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Mayo 4, 2024
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Chlorella: nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo

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La Chlorella es una especie de alga, de tamaño pequeño pero con grandes beneficios. Su nombre es una referencia al alto contenido de clorofila que tiene, siendo incluso la especie con la mayor cantidad de clorofila conocida hasta ahora. Esto lo convierte en un producto especialmente apreciado por su poder desintoxicante en el cuerpo humano.

Pero este no es el único beneficio atribuido a la Chlorella, que es extremadamente rica en nutrientes y, por lo tanto, muy valiosa para la salud. Puede ayudar con la pérdida de peso, mejorar el sueño, luchar contra los radicales libres, entre otros casos. ¡Conozca mejor este superalimento!

Índice de contenido:

¿Qué es la chlorella?
Beneficios
Preguntas respondidas

¿Qué es la chlorella?

La Chlorella es una alga microscópica unicelular de agua dulce que tiene una gran capacidad para realizar la fotosíntesis. Flávia de Oliveira José, farmacéutica de Doce Flora (CRF 33640) y coordinadora del curso técnico de farmacia en la Escuela Esaup de Piracicaba, explica que todas las especies de Chlorella tienen buena digestibilidad en humanos; Entre ellos, el más común es Chlorella pyrenoidosa.

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Es un alga rica en clorofila, pigmento verde. eso le da color y también origina su nombre. Además, es rico en proteínas, vitaminas, minerales como fósforo, hierro, manganeso, cobre, zinc, magnesio y aminoácidos esenciales de calcio (incluso lípidos), destaca Flavia.

Según la información de la propia etiqueta del Chlorella Herbarium, ¿fue descubierto por los japoneses? ¿Usamos algas como alimento? y se hizo popular por promover una sensación de bienestar después de un corto período de uso, según los hallazgos de Easterners.

Debido a que la Chlorella se acumula durante su crecimiento, una enorme cantidad de clorofila, proteínas y otros nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, puede ofrecer increíbles beneficios para la salud, cuando está bien indicado.

Beneficios de la chlorella

Superalimento: Flávia comenta que la chlorella puede considerarse un superalimento porque tiene un alto valor nutricional, lo que contribuye a un funcionamiento saludable del cuerpo.
Poder de desintoxicación: Al ser una rica fuente de clorofila, contribuye a la eliminación de metales pesados como el aluminio, el plomo y el mercurio presentes en el cuerpo humano.
Suplementación El farmacéutico explica que el producto puede usarse para suplementar vitaminas y minerales; y debido a su alto contenido de proteínas (60 a 70%), puede ser comido por veganos y vegetarianos.
Adelgazar aliado: Ayuda en los regímenes de pérdida de peso, ya que es una fuente de nutrientes esenciales y, debido a su alto contenido de proteínas, proporciona saciedad y disminuye los atracones.
Bienestar: Chlorella contiene triptófano y, por lo tanto, contribuye a una mayor producción de serotonina en el cuerpo, la hormona de la felicidad.
Curación: Flávia agrega que la chlorella tiene acción para estimular el crecimiento del tejido, siendo efectiva para la curación de casos.
Mejora del sistema inmunitario: El experto señala que Chlorella fortalece el sistema inmune, mejorando la protección contra diversas infecciones.
Efecto antioxidante: El farmacéutico señala que el producto también tiene un efecto antioxidante, luchando contra los radicales libres, los? Villanos? de envejecimiento.
Protección de la vista: Además de su acción antioxidante, la Chlorella contiene luteína, un nutriente conocido como protector de la visión.

¡Con tantos beneficios es fácil entender por qué esta planta se ha vuelto tan apreciada!

Experto aclara dudas sobre Chlorella

A pesar de los numerosos beneficios para la salud que ofrece, la Chlorella no debe considerarse "milagrosa". Y es esencial saber que, incluso si es un producto natural, tiene contraindicaciones y debe usarse solo cuando hay una indicación médica.

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¿Cuál es la diferencia entre Chlorella y Spirulina? Flávia explica que, brevemente, la corela es una alga, mientras que la espirulina es una cianobacteria (es decir, una bacteria que realiza la fotosíntesis con liberación de O2). Aunque tienen algunas similitudes, son productos diferentes, cada uno de los cuales está más o menos indicado para cada caso. La Chlorella, por ejemplo, siendo la planta de clorofila más rica que existe, proporciona una desintoxicación sin igual. La espirulina, a su vez, es más rica en proteínas y puede ser adecuada para complementar o complementar una dieta, por ejemplo.

¿Se puede usar Chlorella para bajar de peso? SiAl contener una gran cantidad de proteínas en su composición, ayuda en las dietas reduciendo el apetito y los atracones. También contiene triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, que hace a la persona más feliz, menos irritada y con mejor calidad del sueño. Todo esto, combinado con una dieta baja en calorías y ejercicio, proporciona pérdida de peso ?, refuerza Flávia.

¿Cuál es la dosis indicada? Flávia explica que la dosis adecuada depende de varios factores, como la edad, el propósito, el estado de salud de la persona, etc. Todavía no hay suficiente información científica para determinar un rango de dosis apropiado para Chlorella. Algunos estudios hablan de 500 mg aproximadamente 30 minutos antes de las comidas principales; otros pueden alcanzar hasta 30 g por día. Sin embargo, siempre se recomienda precaución para aumentar gradualmente esta dosis, teniendo en cuenta los efectos adversos, especialmente gastrointestinales, sobre el consumo de dosis altas ?, advierte.

¿Cuáles son las precauciones necesarias para el consumo? Es esencial saber que no siempre los productos naturales son totalmente seguros y qué dosis es un tema importante a este respecto. Cuanto mayor sea la dosis, mayores serán los efectos adversos y el daño cuando pensamos en la interacción de medicamentos. Por lo tanto, asegúrese de seguir las instrucciones en la etiqueta y consulte a su médico, farmacéutico o nutricionista de confianza antes de comenzar a usar Chlorella o cualquier otro producto ?, aconseja Flavia.

¿Hay contraindicaciones para el uso de Chlorella? Sí. Está contraindicado para fenilcetonúricos (ya que contiene fenilalanina) y para niños; Puede causar reacciones en personas sensibles al yodo y alérgicas a los hongos. A menos que esté médicamente indicado, no se recomienda para personas con un sistema inmunitario débil y enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple, el lupus y la artritis reumatoide (AR). No hay información suficiente sobre la seguridad de tomar Chlorella durante el embarazo y la lactancia, por lo que no se recomienda su uso.

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Donde comprar

Chlorella generalmente está disponible para la venta en forma de cápsulas, polvo o tabletas, en tiendas de salud física y en línea y en algunas farmacias. Mira algunos ejemplos a continuación: