4 buenas razones para hacer ejercicio en invierno

Sabemos que en la época más fría del año, la pereza aumenta para hacer todo: tareas domésticas, despertarse, ducharse y hacer ejercicio. Sin embargo, hacer ejercicios en días fríos Es muy beneficioso para aquellos que desean perder algo de grasa o simplemente mantener el cuerpo en forma y saludable.

Al contrario de lo que piensan algunas personas, incluso si en invierno no mostramos tanto de nuestro cuerpo como en verano, es en este momento que debemos intensificar aún más el cuidado de la forma.

Es importante aprovechar los días fríos para preparar su cuerpo para lucir bella en verano. Marque a continuación cuatro razones más para no abandonar el gimnasio en invierno.

1? Quema más calorías en los días fríos

Durante el invierno, nuestro cuerpo necesita más calorías para mantenerse caliente y protegido del frío. De esta manera, en esta época del año, nuestro cuerpo consume más calorías que durante el verano y los días más cálidos y el ejercicio ayuda a potenciar esta pérdida de calorías.

2? Te pones menos sudoroso y no sufres del sol

¿A quién le gusta caminar o correr y ponerse todo sudoroso y caliente? Casi nadie, ¿verdad? Y por eso es tan bueno hacer ejercicio en inviernoporque sudamos menos y no sufrimos de calor excesivo. Pero no debemos descartar el uso de protector solar. Incluso en días fríos y nublados, su aplicación es esencial.

3? Te sentirás libre de comer bien.

En invierno parece que todos los alimentos apetitosos están más 'disponibles'. ¿Fondue, caldos, pastas y otros alimentos que son? ¿Los caros? Los alimentos de invierno son deliciosos, pero también te ayudan a engordar.

Afortunadamente, si hace ejercicio incluso en invierno, se sentirá menos culpable y aumentará de peso al comer estas comidas. Sin embargo, no exagere, coma lo suficiente para matar el impulso de comer algo sabroso y típico del invierno.

4? Hacer ejercicio en días fríos previene lesiones

Sabemos que cuando la temperatura baja demasiado, nuestros músculos se contraen y nos ponemos tensos y con frecuencia adoloridos. Considerando este hecho, la práctica del ejercicio físico es extremadamente necesaria. Estirarse y calentarse antes de entrenar y ejercitarse en series asegura que su cuerpo se mantenga flexible y tenso, evitando lesiones durante el entrenamiento y el típico dolor invernal.

Ahora que ya sabes bien razones para hacer ejercicio en invierno¿Qué tal hacer ejercicio hoy o dar un paseo por tu casa o en un parque?

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