Gimnasia facial: mueca para eliminar arrugas

Si eres del tipo que se preocupa y se preocupa por tu apariencia, probablemente hagas ejercicios corporales regularmente y tengas una dieta equilibrada, ¿verdad? ¿Pero alguna vez te has detenido a pensar que cuando vas al gimnasio tu cara no es parte de las partes del cuerpo que usualmente haces?

Este es un error cometido por las mujeres. Se dedican a mantener la buena apariencia del cuerpo, pero eventualmente olvidan la importancia del ejercicio, también la región facial. El experto en gimnasia facial Bartira Bravo dice que desapareció cuando solo existía gimnasia para el cuerpo. Debías llevar una cara flácida sobre un cuerpo modelado. ¿Puedes verte bien hoy?

La prisa y el estrés de la vida cotidiana marcan la apariencia de la mujer. Con los años, las arrugas aumentan, la cara está? Caída? y aparece la flacidez. Por esta razón, muchas mujeres han estado buscando técnicas para mejorar la apariencia facial y, a pesar de la alta tecnología actual, la técnica de gimnasia facial natural sigue siendo una de las más efectivas para prevenir arrugas y líneas finas.

¿Qué es la gimnasia facial?

La gimnasia facial consiste en ejercicios musculares regulares y específicos para la región de la cara cuyo propósito es rejuvenecer y proporcionar elevación de las líneas de los ojos, las cejas, los labios, el contorno de la cara y el cuello. Además, restaurar el tono muscular es uno de los objetivos de la gimnasia.

El rostro es nuestra identidad física. Verse bien no requiere belleza y no es un privilegio de los jóvenes. Necesitamos una cara suave y relajada con músculos firmes. ¿Todo esto lo conseguimos a través de la gimnasia facial ?, dice Bartira.

Conozca los beneficios de la práctica.

La técnica ha logrado excelentes resultados para la piel con una mejora significativa en la apariencia. Los resultados comienzan a aparecer en el primer mes. Después de tres meses de tratamiento, los resultados son muy satisfactorios.

Para Bartira Bravo, la práctica rejuvenece y mejora la apariencia de la cara, el cuello y el cuello porque tonifica los músculos. "Es una buena técnica para combatir vigorosamente las marcas del tiempo, dejando a los practicantes más saludables, más hermosos, más jóvenes y con una expresión más suave", agrega el experto.

¿Para quién está indicada?

La gimnasia no solo está indicada para la recuperación de la piel. La técnica también se puede utilizar para la prevención en mujeres mayores de veinte años. Además, el uso se recomienda para usuarios de dietas, cirugía plástica, atletas y pacientes con parálisis facial.

Como hacer gimnasia facial

¡Así que ponte a trabajar! A continuación hay algunos consejos del experto en gimnasia facial Bartira Bravo y el fisioterapeuta Thais Schmidt sobre ejercicios faciales que le darán un impulso a su apariencia. Use un espejo para asegurarse de que está haciendo los movimientos correctamente.

1. Labio, boca y bigote chinos

• Presiona tu lengua contra el paladar hasta que sientas la región rígida de la barbilla. Con los dedos índice y anular doblados, empuje la piel al lado de la boca hacia los lados. Repita el proceso en el lado derecho e izquierdo de la cara con 20 repeticiones en cada lado.
• Sonríe forzando ampliamente la contracción hacia los lados y mantén la posición por hasta 10. Regresa lentamente contando hasta 6 y repite el movimiento 5 veces.
• Sonríe ampliamente con la boca entreabierta, tus labios cubriendo tus dientes y cuenta hasta 10. Vuelve lentamente contando hasta 6. Repite cinco veces.
• Forma un triángulo con los dedos índice y pulgar de ambas manos y coloca la base del triángulo en la barbilla y la punta en el medio de las cejas. Haz el movimiento con la intención de abrir el triángulo, estirando la piel hacia arriba y mantenla presionada durante tres segundos. Hazlo 3 veces.
• Con el pulgar dentro de la boca y el índice afuera, masajea desde la esquina de la boca hasta los labios. Repita 3 veces para cada lado.
• Frota el labio superior sobre el labio inferior (el movimiento es como extender el lápiz labial) durante cinco segundos. Luego, separe lentamente los labios, haciendo el ruido de un beso. Se necesitan cinco repeticiones.

2. Mentón y ojos

• Coloque los dientes superiores sobre los dientes inferiores sin forzarlos. Mantenga la punta de la lengua en el paladar. Aprieta tus puños y colócalos debajo de tu barbilla. Con la menor fuerza posible, intente abrir la boca. Haga el ejercicio solo una vez contando hasta 30.
• Presiona tu lengua contra el paladar hasta que sientas la región rígida de la barbilla. Con los dedos índice y anular doblados, empuje la piel de esta área desde la cara hacia abajo y repita el movimiento 20 veces en cada lado.
• Coloque los dientes superiores sobre los dientes inferiores sin forzarlos.Coloque una mano en la parte superior del mentón para que encaje en el espacio entre el pulgar y el índice. La otra mano ayuda a la primera descansando sobre ella. Con la menor fuerza posible, intente abrir la boca empujando las manos sobre la barbilla hacia abajo. La mandíbula no se mueve. El ejercicio debe hacerse una vez contando hasta 30.
• Presiona tu lengua contra el paladar hasta que sientas la región rígida de la barbilla. Con los dedos índice y anular doblados, empuje la piel al lado del área de los ojos hacia un lado. Repita el proceso con 20 repeticiones tanto para el lado derecho como para el izquierdo.
• Gire los ojos hacia las esquinas superiores alternativamente y repita el movimiento 10 veces a cada lado.

3. frente

• Apriete los ojos con fuerza y ​​manténgalos así como 10. Regrese lentamente contando hasta 6. Repita el ejercicio 5 veces.
• Ensancha tus cejas, abriendo los ojos de par en par con la intención de que aparezca la parte blanca del ojo sobre el iris. Luego cierre los ojos y entrecierra los ojos como si tuviera problemas para ver. Repite 20 veces.
• Presione el dedo entre las cejas en un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj sin quitar el dedo de su lugar. Toma 10 turnos.
• Con el pulgar y el índice, pellizca las arrugas de la frente en una sensación horizontal. Haz 10 repeticiones.
• Coloque su dedo en la base de su nariz y con concentración trate de ensanchar sus fosas nasales. Para hacer esto, debes sentir tu nariz ligeramente arrugada y la parte superior de tu boca levantada. Repite el movimiento 10 veces.
• Presiona tu lengua contra el paladar hasta que sientas la región rígida de la barbilla. Con los dedos índice y anular doblados, empuje la piel desde la frente hacia los lados. Repita el movimiento 20 veces para cada lado.

En el siguiente video, el experto ofrece una entrevista que explica en detalle cómo funciona la gimnasia facial, habla sobre sus beneficios y presenta demostraciones de movimientos. Compruébalo:

Si desea mantener la firmeza de la piel de la cara, invierta en gimnasia facial y asegúrese de beber mucha agua, humectar la piel y aplicar protector solar todos los días.

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