Cuidados después del embarazo

Después del parto, es común prestar especial atención al bebé, pero es esencial recordar que la madre también necesita automedicarse y cuidarse después del embarazo. El agotamiento físico y psicológico durante este período es común. Pobres noches, ansiedad, miedo a no ser una buena madre, irritabilidad como si fuera un síndrome premenstrual sin fin y un cambio completo en su rutina diaria.

Consejos para el cuidado después del embarazo

Salir al aire, visitar amigos y familiares, ir de compras, ir al salón y prepararse son cosas simples que pueden ayudar mucho en esta etapa de la vida. Se recomienda una consulta postnatal aproximadamente seis semanas después del parto para verificar que el útero ya esté recuperado y en perfecto estado.

La dieta debe mantener el mismo cuidado que el período de embarazo. Dieta equilibrada basada en muchas proteínas. No comience poco después del embarazo con una dieta estricta, porque para amamantar a su bebé, necesita muchas calorías.

Descansar también es importante, ya que no lleva nada más pesado que el bebé. El dolor de espalda es común durante o después del embarazo y para que el dolor no empeore, trate de apoyar la espalda mientras amamanta al niño y mantenga siempre la postura correcta.

El ejercicio es crítico después del embarazo, y tan simple como puede ser, inhalar lentamente, dejar que el abdomen se eleve y exhale, empujando los músculos del abdomen, contribuye en gran medida a su bienestar.

Este es solo uno de varios ejercicios adecuados para las nuevas mamás. También es bueno practicar natación, gimnasia o aeróbicos, solo habla con tu maestro primero.

En cuanto a su piel, siempre trate de humectarla para reducir el riesgo de aparición de terribles estrías. Y tenga la seguridad de que su vida ha vuelto a la normalidad en todos los sentidos. ¡El secreto para vivir en armonía es disfrutar de este momento, que es uno de los mejores que solo una mujer puede tener, ser madre!

Ginecología: cuidados después del parto natural y por cesárea #ATuVidaDaleAjí (Abril 2024)