Si bien, por un lado, es un hecho que cuando se trata de perder peso, no hay milagros; ¡También es cierto que hay alimentos que pueden ser buenos aliados en la pérdida de peso!
Los llamados jugos de desintoxicación, jugos verdes o incluso jugos rojos son buenos ejemplos. "No es que tales jugos hagan que la persona pierda peso, incluso más repentinamente, pero hay algunos jugos que ayudan en el proceso de pérdida de peso, porque combinan propiedades interesantes", dice la nutricionista funcional Maria Luiza Moura.
Los jugos que llevan jengibre son buenos ejemplos a este respecto. "El jengibre es una raíz que, entre otros beneficios, tiene un efecto termogénico, es decir, aumenta la temperatura corporal, acelera el metabolismo", comenta Maria Luiza. Lo mismo ocurre con la pimienta, que también se puede incluir en los jugos, según el nutricionista.
¡Pero estos son solo ejemplos de alimentos que ofrecen beneficios para la salud! Los jugos de piña, por ejemplo, tienen un efecto diurético; Los jugos de la col ayudan a desintoxicar el cuerpo, además de ser ricos en fibra, etc. ?, comenta Maria Luiza.
Recuerde que tales jugos no deben endulzarse con azúcar, de lo contrario, las propiedades adelgazantes no valen la pena. El consejo es evitar incluso los edulcorantes, sentir el sabor natural de los alimentos, siempre incluir una fruta que le dé un sabor más dulce al jugo o usar agua de coco, por ejemplo, aconseja el nutricionista funcional.
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¡Inspírate con las recetas a continuación y haz deliciosos jugos adelgazantes en tu hogar! Simplemente no vale la pena exagerar las cantidades, ¿eh? Entonces, si tiene dudas, ¡hable directamente con su nutricionista!
14 jugos fáciles para hacer pérdida de peso
1. Jugo de piña, menta y té verde: este es un jugo drenante que ayuda a desintoxicar el cuerpo. El té verde no necesita presentación cuando se trata de pérdida de peso y retención de líquidos, y además usará piña, menta y agua.
2. Ginger Mango Juice: ¡La mezcla de mango y jengibre funciona muy bien! El jugo se sacia, además de ser delicioso. Además de estos ingredientes principales, utilizará naranja, canela en polvo y, si es necesario, miel para endulzar.
3. Jugo de piña, col rizada, jengibre y menta: ¡un jugo de desintoxicación que reúne ingredientes poderosos! Toma piña, que es diurética y antiinflamatoria; col rizada, que ayuda a promover la limpieza del cuerpo y es alta en fibra; además del jengibre, que es antiinflamatorio y tiene poder termogénico.
4. Limonada de desintoxicación: un jugo que ayuda a desintoxicar. Utilizará lechuga o tallos de apio, hojas de col rizada, manzana, limón y jengibre fresco. El consejo es consumir el jugo 30 minutos antes de las comidas.
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5. Jugo de desintoxicación Jabuticaba: Un delicioso jugo antioxidante hecho con agua de coco, mora, jabuticaba, agave y hierba sagrada. ¡Y el detalle es que es hermoso, delicioso!
6. Jugo de desintoxicación de sandía: además de ser saludable, es delicioso y súper refrescante, ¡un buen consejo para los días calurosos! ¡Necesitarás sandía, agua, jengibre, linaza dorada, col rizada, una licuadora o batidora!
7. Jugo de tomate picante: fácil de hacer y delicioso, ideal para aquellos que desean seguir su dieta porque acelera el metabolismo debido al uso de la pimienta. Usarás apio, pimiento, ajo y tomates pelados.
8. Jugo antioxidante rojo: una receta fácil y nutritiva que solo contiene naranja, jengibre, remolacha, linaza y hielo. Este jugo es delicioso, dulce (debido al uso de naranja) y un hermoso color.
9. Jugo termogénico: ¡Un jugo ideal para ayudar a desintoxicar e incluso reducir la celulitis a medida que acelera el cuerpo! Usarás agua helada, piña, limón, jengibre, canela en polvo y pimienta de Cayena.
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10. Jugo anti-hinchazón: Ideal para terminar la hinchazón, muy común en verano. Utilizará té de hibisco, agua, sandía, apio, hierba de limón u hojas de menta y hielo. ¡Saludable, refrescante y sabroso!
11. Jugos de desintoxicación Danielle Noce: aprende a hacer deliciosos jugos de desintoxicación. ¡Son sabrosos y nutritivos, y son fáciles de preparar! En uno de ellos, por ejemplo, solo usará apio, zanahorias, remolachas, pepinos, limones, menta y agua. ¡Solo golpea la licuadora, cuela y bebe!
12. Jugos de desintoxicación de Chris Flores: en el video, Chris enseña diferentes combinaciones para hacer deliciosos jugos de desintoxicación que limpiarán las impurezas del cuerpo y acelerarán el metabolismo, ayudando a perder peso y reducir la celulitis.
13Jugos de desintoxicación de Lu Ferreira (Chata de Galocha): ¡En el video, puedes ver tres deliciosas y, por supuesto, recetas de jugos desintoxicantes! Uno de ellos es el jugo verde; el otro está hecho con sandía; y el tercero con frutos rojos.
14. Batidos para perder peso de Chris Flores (Bonificación): buen consejo para una "dieta de emergencia". Agitar debe reemplazar el almuerzo o la cena; y durante el resto del día, come menos y corta grasas, carnes grasas, alimentos fritos, pasteles, panes y harina blanca.
Ahora sabes que sí, hay jugos que pueden ser aliados en la pérdida de peso. ¡Lo ideal es consumirlos sin endulzar y, por supuesto, sin exagerar! ¡Hable con su dietista y pídale que invente las combinaciones de alimentos adecuadas para usted!
Además, recuerde: los jugos no hacen milagros. ¡Deben incluirse en una dieta equilibrada para que puedan ofrecer resultados realmente efectivos!
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