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Mayo 3, 2024
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14 deliciosas recetas de suchas para incluir en tu vida diaria

El calor está comenzando a llegar y muchas mujeres quieren comenzar el famoso 'proyecto de verano'. Para aquellos que realmente se preocupan por esto y buscan una pérdida de peso saludable, una opción es incluir el? Suchás? en tu rutina

La mezcla de hierbas y frutas trae una serie de beneficios, como saciedad, propiedades antioxidantes, aceleración del metabolismo, más fibra dietética, entre otros. Es decir, incluso si eres muy bueno con tu cuerpo, es genial probar estas bebidas para disfrutar de todas sus ventajas.

También es una opción para refrescarse en las próximas temporadas, ayudando a la hidratación. Combinación perfecta, ¿no? ¡Mira 15 recetas imperdibles para preparar y deleitar tan maravilloso!

1. Té de manzana con té verde

Ingredientes

1 taza de agua
1 cucharadita de hierba de té verde
½ manzana cortada en cubitos con cáscara
Si quieres endulzar, 1 cucharadita de miel

Modo de preparo

Pon a hervir el agua. Cuando esté hirviendo, agregue la hierba de té verde. Infundir con el recipiente tapado y dejar enfriar. Batir el té colado, la manzana y la miel en una licuadora y ¡listo!

2. Hibiscus suchá

Ingredientes

1 taza de té de hibisco
1 pizca de jengibre rallado
1 cucharadita de chía
1 manzana en rodajas
Hielo

Modo de preparo

¡Batir todo en una licuadora y servir! Este suchá es una excelente desintoxicación gracias a la combinación de ingredientes, no dejará de probarse ¿verdad?

Lea también: 10 alimentos para una desintoxicación poderosa

3. Suchá de sandía, jengibre y té verde

Ingredientes

1 taza de sandía picada
1 cucharada de jengibre picado
250 ml de té verde

Modo de preparo

Batir en toda la licuadora y servir! Si quieres, pon algunas piedras de hielo para que sea más refrescante.

4. Suchá para PMS

Ingredientes

1 taza de cola de caballo infundida
1 rodaja de piña
1 nuez
1 cucharada de sésamo
1 cucharada de linaza
1 nuez de Brasil
3 rodajas de kiwi
Hojas de espinacas

Modo de preparo

Batir todos los ingredientes en una licuadora. ¡Entonces solo cuela y sirve!

5. Manzanilla suchá

Ingredientes

Infusión de manzanilla 500 ml
1 manzana en trozos
2 cucharadas de linaza dorada
Rodajas de limón siciliano
Hielo al gusto

Modo de preparo

Una vez más, ¡solo bate todos los ingredientes en una licuadora, cuela y deleita!

6. Tal hibisco anti-hinchazón

Ingredientes

50 ml de agua filtrada
1 cucharadita de hibisco deshidratado
6 fresas
3 hojas de menta fresca
100 ml de agua filtrada

Modo de preparo

Prepara té con hibisco y 50 ml de agua filtrada. Después de esperar a que se enfríe, bátelo en una licuadora con los otros ingredientes. ¡Se pone sabroso y refrescante!

7. Tal anti estrés

Ingredientes

4 cucharadas de aguacate
1 naranja (pequeña) con bagazo
1 taza de infusión de té seco de hojas de diente de león
1 cucharada de miel
Gotas de limón
Jengibre al gusto

Modo de preparo

Batir todos los ingredientes en una licuadora. ¡Entonces solo cuela y bebe! Si quieres puedes golpearlo con hielo también.

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8. Hibiscus suchá con cítricos

Ingredientes

1 l de agua filtrada
2 cucharadas de hibisco
1 bahía de naranja exprimida
1 limón exprimido
1 mandarina exprimida
Hielo y miel (o edulcorante) al gusto

Modo de preparo

Prepara té de hibisco con una taza de agua filtrada infundiendo las hojas. Mezcle los ingredientes restantes con el té mientras se enfría. Poner en un frasco y servir.