La sonrisa es, de hecho, la tarjeta de presentación de una persona. ¡Exactamente por qué no debería hacer esfuerzos para mantenerte siempre bella!
Las visitas regulares al dentista son el primer paso para garantizar dientes sanos y, en consecuencia, más hermosos. Pero otros cuidados diarios también marcan la diferencia.
Mario Groisman, dentista de Río de Janeiro (RJ), miembro de la Academia Brasileña de Odontología, Academia Estadounidense de Periodoncia, y autor del libro Reconstrucción y estética con implantes: un enfoque clínico, señala que la higiene adecuada es la clave para asegurar dientes más largos. Hermosa y blanca • Hoy en día hay pastas dentales que utilizan ingredientes activos que ayudan a blanquear. Un ejemplo es la pasta dental Pro-Health de Oral B, dice.
Evitar hábitos como fumar y comer alimentos y bebidas con pigmentos, como café, té, vino tinto, cola, acai, entre otros, también es esencial para garantizar una sonrisa más blanca.
¡Y la buena noticia es que también hay alimentos que pueden contribuir a una sonrisa más bonita! No hay comida para que los dientes estén más blancos, pero sí más limpios. Una dieta más fibrosa, como la manzana y la zanahoria, ayuda en parte a limpiar los dientes, enfatiza Mario Goisman.
A continuación hay una lista de algunos alimentos. incluyendo manzana y zanahoria? eso puede hacer que sus dientes sean más saludables, limpios y, por lo tanto, más hermosos:
1. Zanahorias
Los productos crujientes como las zanahorias crudas te obligan a masticar con más frecuencia que cuando comes un alimento más suave. Y estimula la producción de saliva, que mantiene la boca hidratada y ayuda a eliminar la placa.
2. Apple
Entre los alimentos que pueden ofrecer beneficios para la salud de los dientes, la manzana es la más conocida. Proporciona un promedio de 4 gramos de fibra y, debido a que es fibroso, ayuda a limpiar los dientes y estimula el flujo salival.
3. Queso
¿El queso contiene una proteína láctea llamada caseína, además de ser rica en calcio y fósforo? Todo esto contribuye a la reparación del esmalte dental.
4. apio
Este también es un alimento rico en fibra que requiere mucha masticación, lo que ayuda a limpiar los dientes.
5. Salmón
El salmón tiene calcio y vitamina D, lo que hace que sus dientes sean fuertes y saludables.
6. Espinacas
Es rico en fibra y limpia los dientes de forma natural, aumentando el flujo salival. Algunos estudios también señalan que el ácido oxálico de espinacas puede interferir con la absorción de calcio presente en la leche y los productos lácteos.
7. fresa
La fruta, además de ser deliciosa, puede ayudar a mantener los dientes más limpios y, en consecuencia, hermosos. Las fresas contienen ácido málico, un astringente natural que ayuda a eliminar las imperfecciones, además de vitamina C, que ayuda a combatir la acumulación de placa.
8. pera
Al igual que la manzana, es una fruta rica en fibra que ayuda a limpiar los dientes de forma natural. También aumenta el flujo de saliva, que defiende los dientes contra las caries y las enfermedades de las encías.
9. pepino
Los alimentos producen saliva que, cuando se combina con fibras alimenticias naturales, ayuda a limpiar los dientes de forma natural y elimina las bacterias.
10. brócoli
El brócoli contiene hierro y calcio, que juntos forman una barrera que protege el esmalte dental.
11. Nuez de Brasil
Los aceites contenidos en las nueces de Brasil ayudan a proteger los dientes al reducir la capacidad de las bacterias para adherirse a ellos.
12. huevo
El huevo ayuda a proteger los dientes contra la instalación de caries. Por lo tanto, se recomienda para aquellos que quieran hacerlos más fuertes y, por lo tanto, más hermosos.
13. agua
El agua es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y también es importante para el mecanismo de limpieza dental.
Estos consejos facilitan el cuidado de sus dientes. ¿Pero recuerda que las visitas regulares a su dentista y la limpieza diaria? que incluye cepillado, uso de hilo dental y flúor según las indicaciones de un profesional? Son fundamentales para mantener sus dientes limpios, sanos y hermosos.
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