Es bien sabido que el ejercicio es fundamental para la buena salud y que el placer de la actividad física comienza en la infancia. Pero alentar el ejercicio familiar que involucra a niños y adultos puede ser un gran desafío.
Por otro lado, puede ser una fuente de mucha diversión y salud. Además, puede ser una forma interesante de combinar dos actividades placenteras: ejercicio y momentos compartidos y familiares. Así que mira los consejos de ejercicio familiar y disfruta de los beneficios.
Apuesta por el videojuego
Muchos padres creen que los videojuegos pueden no ser un estímulo para la actividad física. Sin embargo, las últimas versiones de este tipo de juegos, que incluyen, además de otras opciones, juegos deportivos virtuales, pueden ser una excelente opción para alentar a padres e hijos a moverse juntos de una manera divertida. Además, los videojuegos son un gran atractivo para los niños y pueden ser el primer paso que motiva a los jóvenes a unirse a los ejercicios.
Organiza una búsqueda del tesoro
Cualquier actividad que implique competencia puede ser muy interesante tanto para adultos como para niños y adolescentes. Por lo tanto, vale la pena organizar una búsqueda del tesoro donde los participantes necesiten buscar pistas para encontrar el tesoro en el menor tiempo posible; involucrando a padres, amigos, vecinos, niños y adultos.
Esta es una opción interesante para reuniones familiares y de amigos que pueden brindar mucha diversión y motivación a las actividades que involucran movimiento.
Organizar un evento deportivo para niños.
Otra opción interesante para involucrar a adultos y niños en los deportes es organizar un evento deportivo, como una Copa Mundial o Juegos Olímpicos familiares. La idea es dividir a la familia en equipos para practicar el deporte que prefieran durante los descansos de 30 minutos. Lo interesante es involucrar tanto a adultos como a niños, lo que puede garantizar, además de ejercicios intensos, buenas risas.
Baile
Otra sugerencia muy divertida es el baile familiar. Bailar puede ser una forma interesante de explorar los movimientos corporales y unir a padres e hijos. Además, es una de las actividades físicas favoritas de los niños pequeños.
Reanudar los juegos clásicos.
A los niños les gusta ser desafiados. Así que juegue juegos que fomenten esto, como el escondite, saltar la cuerda y la rayuela. Estas son opciones interesantes porque, además de reanudar los juegos tradicionales, también practicados por los padres como niños, no gastan nada, solo energía.
Disfruta el fin de semana
El fin de semana se hizo para romper la rutina. Así que disfrútalo. Salga de casa y opte por actividades al aire libre, buenas opciones para que los niños y adultos se desplacen. Pase el día en el parque y anime a los más pequeños a divertirse en el parques infantiles y tomar bicicletas para que todos puedan viajar. Si la familia vive en una ciudad costera, elija pasar el día en la playa, donde se pueden practicar intensamente actividades como el baloncesto, fútbol, voleibol y correr.
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