Piel flácida: aprenda a prevenir y suavizar la flacidez

¿Adelgazamiento de la piel y pérdida de soporte, tanto en la cara como en el cuerpo? La flacidez se puede definir brevemente como la falta de tono de la piel.

Juliana Jordão, dermatóloga y miembro principal de la Sociedad Brasileña de Dermatología, comenta que muchas mujeres identifican el inicio de la flacidez cuando sienten que su piel se suaviza y notan la aparición de bolsas en los párpados o exceso de piel en el contorno mandibular y el cuello.

5 formas de tratar y suavizar la piel flácida

A continuación encontrará las pautas principales de los profesionales sobre los pasos que puede seguir para controlar la flacidez de la cara y el cuerpo.

1. Cremas

Michele Haikal, dermatóloga especializada en medicina antienvejecimiento y ciencias nutricionales relacionadas con el ejercicio, comenta que, independientemente de dónde ocurra la flacidez, tiene que ver con la dermis, que es donde están las fibras de colágeno y las fibras elásticas, y también puede tener hacer, según el caso, con la musculatura.

Las cremas se absorben en la epidermis, para llegar a la dermis hay que inyectar algo o un dispositivo que abra la puerta de entrada, por ejemplo, el láser de CO2, o incluso una micro punción. ¿A menos que la crema sea un gel transdérmico? Pero en este caso, la sustancia irá a todo el organismo y el médico debe recetarla de acuerdo con los exámenes de cada uno, ya que estos generalmente son geles hormonales transdérmicos, por lo que deben recetarse en función de las pruebas hormonales del paciente y actuarán. porque actuarán en todo el organismo e incluso en la dermis y la musculatura. Realmente cuando mueve esta parte, tenemos los mejores efectos de todos, en comparación con otros procedimientos, porque esto está tratando la causa ?, dice.

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Cara y cuello

Para Juliana, el uso de cremas es interesante. Las cremas de ácido hialurónico mantienen la piel hidratada. Las cremas de vitamina C y resveratrol, por ejemplo, funcionan como antioxidantes, previniendo el proceso de envejecimiento. Echa un vistazo a algunas cremas que se pueden usar para suavizar y combatir la flacidez facial:

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Retises CT crema hidratante antienvejecimiento por R $ 155,07 en Cosmetis

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Lierac Liftissime Gel-Crema para Cuello a $ 99.00 en Be & Care

Substiane + uv La Roche Posay por R $ 117,49 en Ultrafarma

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Las cremas con sustancias tensoras dan una apariencia menos flácida a la piel y promueven el conocido "efecto cenicienta", ideal para fiestas, por ejemplo. ¿Son la rafermina, la argirelina y la tensina las más conocidas ?, agrega el dermatólogo.

Cuerpo

Roberta Bibas, dermatóloga especializada en dermatología estética, posgrado y maestría en la Universidad Federal de Río de Janeiro (UFRJ), comenta que los ingredientes activos para el uso tópico caído son generalmente: Dmae, Tensine, Raffermine. "No hay diferencia si es para el trasero o el brazo o la cara", dice. En la galería a continuación hay algunos ejemplos de cremas antideslizantes para usar en varias regiones del cuerpo.

Dove Deo Firmador Intense por R $ 4,19 en Panvel

Nivea loción humectante reafirmante por $ 5.74 en Americanas

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Bio-Medicin Body Gel por $ 83.90 en Americanas

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Como cada caso es único, es mejor hablar con su dermatólogo sobre el uso de cremas asociadas o no con otros tratamientos para la flacidez de la piel.

2. Procedimientos estéticos

Actualmente, varios procedimientos estéticos están indicados para suavizar y tratar la flacidez de la piel, así como los músculos, en diferentes partes del cuerpo y la cara. A continuación, los profesionales hablan sobre 13 procedimientos que consideran los mejores:

1. Radiofrecuencia: Juliana señala que, para las mujeres jóvenes o aquellas que no desean procedimientos invasivos, la radiofrecuencia es un dispositivo que brinda buenos resultados.• Estas son generalmente sesiones quincenales que se pueden realizar en cualquier región de la cara o el cuerpo y estimulan la producción de colágeno. Además, también promueven el? Efecto de Cenicienta? en la víspera de la fiesta?

Esta es una técnica que funciona generando calor en el tejido subcutáneo, induciendo la producción de nuevas fibras de colágeno y mejorando así la apariencia de la piel. Entre las indicaciones más comunes para la radiofrecuencia están: mejora de la flacidez de la piel, reducción de arrugas, etc.

Graziele comenta que en casos de flacidez facial y mamaria, la flacidez de los tejidos (piel) es más evidente. "Los tratamientos como la radiofrecuencia han mostrado excelentes resultados porque estimulan la producción de colágeno y fibras elásticas, mejorando el tono de la piel", agrega el fisioterapeuta.

2. Relleno con ácido hialurónico:Juliana explica que para los pacientes que tienen la apariencia de surcos y pérdida de volumen en la cara. ¿Muy común cuando hay pérdida de peso? El dermatólogo sugiere aplicar relleno de ácido hialurónico. El efecto es bastante natural y la mejora es notable. Además, la duración es bastante satisfactoria.

3. Aplicación de ácido L-poliláctico: Juliana dice que para los pacientes que experimentan un ablandamiento de la piel y la aparición de arrugas en las mejillas, la aplicación de ácido L-poliláctico es una gran opción. Estimula el colágeno y engrosa la piel nuevamente. ¿Es ideal para caras delgadas y caídas?

Michele señala que la inyección de ácido poliláctico se usa ampliamente en la cara y el cuello con excelentes resultados.

4. Alambre de ácido L-poliláctico: Además de la forma inyectable, hay hebras de ácido L-poliláctico, que se aplican por medio de pequeñas agujas para soportar las áreas flácidas. Piel. Solo se puede usar en la cara.

La dermatóloga Juliana también señala que lo último en tratamiento de flacidez facial es el cable de ácido L-poliláctico y el equipo de ultrasonido de microfocus. Los filamentos realizan la tracción de la piel que se ha caído y estimula la producción de colágeno a lo largo de los meses. Ideal también para flacidez inicial y caras más delgadas.

"Los cables de soporte facial han abierto un nuevo paradigma en este tema y, sin duda, hoy son una de las mejores técnicas utilizadas para superar la flacidez de la piel", comenta Michele.

5. Ultrasonido de microfoco: Juliana señala que el ultrasonido de microfocus se encuentra entre los últimos en tratamientos de flacidez facial. • La ecografía es un tratamiento utilizado en muchas regiones con buenos resultados para la flacidez leve a moderada. La desventaja es el dolor y el alto costo?

6. Peeling químico: Según Juliana, otro método que puede usarse para contrarrestar la flacidez de la piel es el peeling químico, que elimina el tejido dañado y mejora la textura de la piel.

7. Corriente australiana: En casos de flacidez muscular, señala Graziele, la corriente australiana se combina con la actividad física para fortalecer los músculos, con el aumento de la masa muscular, y se puede aplicar a las nalgas, los muslos, los brazos y el abdomen.

Fernanda Carvalhal, gerente de la clínica estética Hollywood RJ, también indica el uso de la cadena australiana. En Hollywood Aesthetics, tratamos tanto la flacidez corporal como la facial con tecnología revolucionaria de radiofrecuencia que estimula la producción de colágeno y elastina asociada con la corriente australiana, que es un estímulo eléctrico utilizado para producir la contracción muscular donde se aplica, mejorando así la circulación local, estimulando el flujo linfático y mejorando la celulitis ?, dice.

8. Corriente rusa: también indicado en el caso de flacidez muscular, según Graziele. Debe combinarse con actividad física para fortalecer los músculos y puede aplicarse a las nalgas, los muslos, los brazos y el abdomen.

9. Ulthera: Según Roberta, el dispositivo proporciona un efecto lifting facial instantáneo similar a la cirugía plástica. Y lo mejor: sin cortes, dolor o molestias. Mejora el contorno facial, no es invasivo y los resultados ya son visibles después de la primera sesión ?, dice.

La dermatóloga Roberta explica que la tecnología utilizada es la ecografía fraccionada, que actúa en las capas más profundas de la dermis y los músculos faciales. El dispositivo contrae las fibras elásticas de la piel y estimula la producción de colágeno del cuerpo, causando un efecto rejuvenecedor duradero. Mejor que otros dispositivos de radiofrecuencia, puede contraer la fascia muscular, el músculo delgado que rodea la cara y el cuello. Además, el dispositivo contrae el colágeno y las fibras elásticas de la dermis superficial y profunda. Las radiofrecuencias solo contraen las fibras de la dermis y no el músculo. ¿Y es en este músculo que actúan los cirujanos plásticos? decir

Según Roberta, Ulthera no se recomienda para mujeres embarazadas y personas con afecciones de la piel en el sitio de aplicación, por lo que debe hacerse con la supervisión de un dermatólogo. El dispositivo está aprobado por la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos) y Anvisa (Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria).

Ulthera puede usarse para tratar / aliviar la laxitud facial y corporal.

10. Thermacool: Según Roberta, su acción es a través de radiofrecuencia. La ventaja del tratamiento es que es eficiente en la emisión de pulsos (ondas de calor) que penetran en la dermis, la capa más profunda de la piel. ¿El tratamiento estimula la contracción de las fibras de colágeno, que sostienen la piel y forman nuevas fibras?

Thermacool puede usarse para tratar / suavizar la flacidez de la cara, el cuello, las piernas, el abdomen y las nalgas.

11. Congelar: Basado en tecnología que combina pulsos magnéticos con radiofrecuencia bipolar, el dispositivo suaviza los efectos del envejecimiento de la piel; trata el cuerpo flácido y facial y ayuda a la pérdida de mediciones, según Roberta.

"El resultado es una mayor contracción en las fibras de colágeno, mejorando la flacidez de la cara, el cuello, los brazos, el abdomen y las piernas", dice el dermatólogo Roberta.

12. Láser de CO2: Según Michele, es uno de los mejores y más adecuados para la región facial. "Debería hacerse, cuando para este propósito tratar la flacidez con el fin de estimular la dermis, por lo que no sirve de nada hacerlo demasiado superficial para tratar la flacidez, debe hacerse más profundo". Los resultados a menudo son muy apreciados ?, destaca el dermatólogo.

13. Masajes: Para Graziele, los masajes cosméticos asociados con cosméticos basados ​​en DMAE, vitamina E y humectantes también están indicados para mejorar la nutrición del tejido de la piel. "Estas técnicas se pueden aplicar a las regiones faciales y mamarias, así como a otras áreas del cuerpo, como las nalgas, los muslos, el abdomen y los brazos", dice.

Sin embargo, según el dermatólogo Roberta, los masajes no son la mejor opción para la flacidez específicamente. Eso es porque no hay estimulación de colágeno con masaje. Puede ser eficaz para mejorar el aspecto de la hinchazón, ¿celulitis ?, dice.

Como puede ver: hay varias opciones de tratamiento supermoderno para tratar / suavizar la flacidez facial y corporal. Es difícil decir simplemente cuál es más o menos efectivo, ya que cada caso tiene una indicación, que solo puede ser definida por el profesional a través del examen físico del paciente.

3. Ejercicios físicos.

Consulte los principales ejercicios físicos indicados para ayudar a tratar la flacidez de cada parte del cuerpo:

Brazos

Para tratar los brazos caídos, la actividad física es crítica. "Mejorar el tejido muscular es esencial para mejorar la flacidez", dice la dermatóloga Juliana.

El preparador físico de Ziva Brasil, Felipe Kutianski, señala que el aumento de masa magra es el mejor? Arma? contra la flacidez. "Dos características muy importantes en este tipo de entrenamiento son: la mejora de la masa muscular y la reducción del porcentaje de grasa", dice.

“En el culturismo, tenemos excelentes ejercicios para combatir los brazos caídos, como press de banca y tirones. Para aquellos que entrenan en casa o en parques, tenemos las flexiones y barras fijas ?, destaca el preparador físico.

Los senos

Kutianski señala que hay ejercicios que funcionan directamente en el área del pecho, como el press de banca, flexiones, crucifijos, etc. Pero directamente, centrado en los senos, no. El tejido mamario que generalmente sufre de flacidez es más superficial, ¿limita el trabajo muscular ?, aclara.

Lo que sucede en algunos casos es la reducción de los senos debido a la caída de la grasa corporal. Se debe tener cuidado con los "mitos del gimnasio" que prometen milagros localizados ", dice el preparador físico.

Las piernas

Las sentadillas en general, hundimiento, golpes, rigidez, peso muerto y press de piernas son las indicaciones de Kutianski. "Créeme, los ejercicios clásicos son los mejores", dice.

Vientre

Recuerde: el ejercicio no hace milagro. Siempre estar al día con su dieta? Comentarios Kutianski.

"Para la región del abdomen, recomendaría primero los tablones isométricos, seguidos de ejercicios dinámicos oblicuos intensos, con o sin sobrecarga (kg) y terminando con la dinámica del recto abdominal sobrecargado, incluso en bancos con declive", dice el entrenador. físico

A tope

Kutianski recomienda el mismo trabajo de piernas: sentadillas generales, hundimiento, golpes, rigidez, peso muerto y presión de piernas. "Principalmente se pone en cuclillas y se hunde, porque tienen una mayor activación de los glúteos durante el movimiento", dice.

Es de destacar que es muy importante contar con la orientación y el seguimiento de un entrenador personal / entrenador para enseñar la ejecución correcta de cada ejercicio e indicar los mejores ejercicios para cada caso.

4. comida

Los hábitos alimenticios son muy importantes cuando se trata de tratar / prevenir la flacidez. "Beber mucha agua ayuda a mantener la calidad de la piel", dice la dermatóloga Juliana.

Marco Cassol, cirujano plástico y especialista en rostro femenino, también enfatiza la importancia de la hiperhidratación (tomar tres litros de agua al día) para tratar / suavizar la flacidez de la piel.

Los alimentos importantes para la producción de colágeno, según Juliana, son: frutas y verduras ricas en vitamina C, como la naranja, la papaya y otras; y proteínas, especialmente presentes en la carne roja. "Los alimentos ricos en azúcar deben evitarse ya que empeoran el envejecimiento", explica.

Cassol también recuerda la importancia de una ingesta adecuada de proteínas. "Por ejemplo, come dos claras de huevo al día", comenta. Por lo tanto, refuerza la necesidad de depender, si es posible, de la guía de un nutricionista que pasará la dieta adecuada a sus necesidades.

Andreia Barros, nutricionista del Instituto Linnus RJ, también destaca otros ejemplos de alimentos que deberían formar parte del menú. ¿Son los ricos en:

• Lisina: pájaros / peces
• Glicina: guisante, carne
• Prolina: huevos, carne, pescado
• Vitamina A: zanahoria, huevo, leche
• Vitamina C: limón, acerola, guayaba
• Manganeso: soja
• Cobre: ​​Castañas
• Silicio: Cebada, Vegetal
• Ácidos grasos: pescado de agua fría y aceite de linaza.

Cassol también recomienda tomar un jugo antiinflamatorio con harina probiótica dos veces al día. ¡Vale la pena escribir la receta!

Receta de jugo anti flojo

Batir en la licuadora:

• 500 ml de agua
• 1/2 zanahoria
• 1 pieza de jengibre
• 1 hoja de col
• ¼ remolacha
• 4 naranjas con orujo (corte la naranja en 4 y retire la cáscara y las semillas)
• 1 manzana (quitar semillas)
• 2 limones exprimidos
• 1 fresa
• 2 ciruelas pasas
• Finalmente, agregue una cucharadita de quinua, psyllium, amaranto, chía o linaza.

Según Andreia, el uso de colágeno hidrolizado en polvo de vitamina C también puede ayudar a prevenir / tratar la flacidez de la piel.

Para el dermatólogo Michele, el consumo de aminoácidos es más efectivo. “Tenemos muchos suplementos de aminoácidos, y son mejores que el colágeno, porque el colágeno es una proteína que aún se descompondrá en aminoácidos. Pero es mejor que no tomar suplementos, por supuesto, pero ¿hay mejores suplementos para hacer?

"Lo mejor es estudiar el metabolismo, ordenar todas las pruebas de vitaminas y hormonas, y modular todo el metabolismo, con vitaminas, aminoácidos, péptidos, coenzimas, minerales, antioxidantes y también hormonas, si es necesario para este paciente". . Esto hará que este organismo se optimice en todo lo relacionado con la salud, en la defensa de su cuerpo, en la prevención de enfermedades degenerativas y también en el desarrollo de los músculos, la turgencia (elasticidad) de la piel, la hidratación, el aumento de las fibras elásticas, las fibras de colágeno, etc. ?, destaca el dermatólogo especializado en medicina antienvejecimiento.

Idealmente, entonces, busque el consejo de un nutricionista o médico que pueda evaluar el caso individualmente, dando el consejo dietético principal y también indicando la suplementación necesaria, si corresponde.

5. Cirugía plástica

El cirujano plástico Moreira recuerda que la flacidez de las partes del cuerpo implica no solo la flacidez de la piel, sino también la musculatura. • Para cada región, una técnica quirúrgica para eliminar el exceso de piel. ¿Los que sufrieron una gran pérdida de peso? sin importar la edad? Por lo general, tienen indicación de un lifting corporal. En este caso, lo que sucede es que la piel, previamente ajustada a un volumen mayor, tiene que adaptarse y cubrirse. un volumen mucho más pequeño, que puede generar un "sobrante", dice.

También según el cirujano plástico, lo que determina el grado de esta flacidez es el daño a la elasticidad de la piel. Los factores importantes que contribuyen a este daño son, además del grado de hinchazón, la edad del paciente, la tendencia individual a la pérdida de elasticidad, la elasticidad original de la piel, la calidad del suministro de sangre al área en cuestión y los factores. externo, como el sol, fumar, los hábitos alimenticios y el tipo de actividad física que la persona practica, por ejemplo, dice.

En resumen, es posible destacar como las principales indicaciones quirúrgicas para detener la flacidez:

Cara y cuello

Moreira explica que, por lo general, cuando los tejidos faciales caídos no se pueden resolver con rellenos y exfoliaciones, la cirugía plástica se convierte en la opción más adecuada. "Esto puede ocurrir en varios grupos de edad, pero generalmente a partir de los 40 años", dice.

Marco Cassol señala que las indicaciones para la cirugía plástica generalmente ocurren cuando: hay una caída en la mejilla y la región de la mejilla por edad; el músculo del cuello es muy pronunciado; o hay grasa localizada en el cuello."Esto excluye a los pacientes sin flacidez o jóvenes con sobrepeso", dice.

Brazos

Cassol explica que la cirugía plástica indicada para tratar la flacidez del brazo se llama braquioplastia o dermolipectomía del brazo. • Se realiza una cicatriz en T (cicatriz en las axilas y en los brazos). ¿Está indicado para pacientes que han tenido grandes pérdidas de peso y tienen muchas estrías y flacidez en el brazo ?, dice.

Los senos

Para la dermatóloga Juliana, el tratamiento más viable para los senos caídos es la cirugía.

Cassol señala que la cirugía de seno es una mamoplastia (generalmente utilizada para reducir el seno) o una mastopexia (generalmente para levantar el seno). "Están indicados para pacientes con mucha pérdida de peso, caída de senos por edad o caída y disminución de senos después de la lactancia", dice.

Las piernas

La dermolipectomía del muslo, según Cassol, es la cirugía plástica recomendada para tratar las piernas caídas. Por lo general, está indicado para pacientes que tienen muchas estrías en la región entre los muslos. ¿Es una cicatriz en T en la región inguinal y la parte interna de los muslos ?, explica.

Vientre

Juliana señala que para los casos donde la flacidez es severa, especialmente en pacientes obesos que pierden mucho peso, la cirugía es crítica.

Cassol explica que la abdominoplastia o la dermolipectomía abdominal están indicadas para reposicionar los músculos rectos abdominales (paquete de seis) cuando se retraen con el crecimiento del útero durante el embarazo o cuando producen muchas rayas en la piel debajo del ombligo. La cicatriz resultante es similar a la cicatriz de la cesárea, pero ¿tres veces más grande?

A tope

Cassol explica que en el caso del trasero, la indicación de la cirugía depende del problema. • Si hay poca proyección del trasero, podemos colocar prótesis de glúteo o injerto de grasa en el glúteo. En casos de flacidez extrema después de una cirugía de reducción de estómago, ¿puede estar indicada la dermolipectomía glútea ?, dice el cirujano plástico.

Las principales causas de flacidez de la piel.

Graziele Almeida, fisioterapeuta del Universo de Postura Pilates, dice que la flacidez suele ser uno de los cambios estéticos que más afectan a las mujeres. Hay dos tipos de flacidez: flacidez de los tejidos (flacidez de la piel) y flacidez muscular. En el primero, el tejido de la piel se ve afectado, hay una disminución en la cantidad de fibras de colágeno, desnutrición y deshidratación del tejido de la piel. ¿Ya en la flacidez muscular, la musculatura subcutánea se ve afectada?

Aunque la piel flácida molesta a muchas mujeres, vale la pena recordarla: es una consecuencia del envejecimiento natural.

Marcelo Moreira, cirujano plástico, miembro de pleno derecho de la Sociedad Brasileña de Cirugía Plástica (SBCP) y miembro de la Sociedad Americana de Cirugía Plástica (ASPS), preceptor de la residencia de residencia en cirugía plástica del Hospital Federal de Servidores del Estado (RJ) y médico del servicio. de cirugía plástica y microcirugía del Instituto Nacional del Cáncer (INCa-RJ), explica que, a partir de los 25 años, se produce una disminución fisiológica de las fibras elásticas, el tejido subcutáneo y el colágeno, lo que resulta en el desprendimiento de todas las capas de la piel .

Juliana señala que las causas de la flacidez son diversas. Naturalmente, con los años, la producción de colágeno disminuye y, por lo tanto, se produce un adelgazamiento natural de la piel. “Además, tenemos la reabsorción de los pómulos y la pérdida o dislocación de la grasa que anteriormente sostenía la piel de la mejilla. Con eso tenemos la sensación de que la piel está "cayendo", "derritiéndose", finalmente perdiendo su soporte ", dice.

Graziele señala que la acción de la gravedad, la radiación solar, la desnutrición y la deshidratación del tejido de la piel, el tabaquismo, el efecto de concertina y una dieta inadecuada son algunos factores que contribuyen a la flacidez de la piel. La flacidez muscular ocurre debido a la inactividad física, la obesidad y el envejecimiento. "Es muy común que los dos tipos de flacidez aparezcan asociados, lo que da una apariencia aún peor a las partes del cuerpo afectadas por el problema", dice el fisioterapeuta.

Por lo tanto, en resumen, pueden destacarse como algunos de los factores que? Empeoran? El proceso natural de envejecimiento / flacidez:

• Fumar;
• Exposición excesiva al sol;
• Mala alimentación;
• Factores genéticos;
• Falta de ejercicio físico / Inactividad física;
• Pérdida de peso rápida /? Concertina efecto?

Por lo tanto, si bien la piel flácida debe verse de la manera más natural posible, también es apropiado adoptar algunos hábitos e incluso optar por algunos tratamientos para prevenir o suavizar la flacidez.

Cómo evitar la flacidez de la piel.

Para tratar la flacidez de todas las áreas del cuerpo y la cara, también es esencial un poco de cuidado preventivo. Evitar la exposición excesiva al sol es lo primero. El sol favorece mucho el envejecimiento. Cigarrillo de ninguna manera. ¿Fumar reduce en gran medida la producción de colágeno ?, dice la dermatóloga Juliana.

Recuerde que la flacidez debe enfrentarse con calma, después de todo, ¡no es posible mantener una piel joven para siempre! Es parte del proceso natural de envejecimiento. ¿Pero algunos consejos simples ayudan a evitar y no empeorar? esta tabla:

1. Cuente con una dieta saludable, preferiblemente con la supervisión de un nutricionista, que incluya en su menú alimentos funcionales (que pueden ser buenos para su piel y su salud en general).
2. Tener una buena ingesta de proteínas.
3. Evite especialmente los alimentos con alto contenido de azúcar.
4. Evita las bebidas alcohólicas.
5. Beber mucha agua diariamente.
6. No fume ni deje de fumar (si corresponde).
7. Evitar la exposición excesiva al sol.
8. Practique actividades físicas con frecuencia, especialmente entrenamiento con pesas, y cuente con la ayuda de un profesional en el área para indicar los mejores ejercicios.
9. Evite el "efecto concertina" manteniéndose en su peso adecuado. Esto es porque, el efecto? Acordeón? puede favorecer la flacidez: cuando engorda, la piel se estira; cuando pierde peso, vuelve a la normalidad, pero tiende a volverse menos elástico.

Por último, ¡recuerda que la autoestima es crítica! No hay nada malo en querer cuidar tu belleza, todo lo contrario; Pero la flacidez de la piel no debería ser una preocupación importante, después de todo, el envejecimiento es un proceso natural que todos atraviesan y nunca debe verse como un problema.

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