¿Has notado que tu concentración está disminuyendo últimamente? ¿Que ya no puedes hacer tus tareas diarias fácilmente sin estar distraído? Sí, esto se ha vuelto cada vez más común.
Los estímulos externos aumentan cada vez más: hay varias redes sociales que nos envían notificaciones, las noticias parecen estar acelerándose, estamos en contacto con más personas al mismo tiempo y esto, incluso si no es su intención, hace que tenga que compartir atención entre tus tareas.
¿El resultado? Puede llevar más tiempo completar las tareas o puede que no pueda absorber el contenido de sus estudios, por ejemplo. No es bueno, ¿verdad?
Sin embargo, en estos casos, existen algunos métodos que pueden ayudarlo a hacer que su rutina sea más productiva, como pomodoro.
¿Qué es la técnica pomodoro?
La técnica de pomodoro es bien conocida y se ha vuelto cada vez más popular para ayudar a la productividad de los estudiantes y las personas que trabajan con altas demandas diarias.
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Creado por el italiano Francesco Cirillo a fines de la década de 1980, el método se basa en la idea de que la mente solo funciona en bloques de tiempo y que después de ese período habría una pérdida de productividad, lo que no sería beneficioso para la tarea. . Es decir, para poder mantener actualizada la rutina, sería necesario tener un tiempo de descanso entre estos bloques.
El tiempo estimado de productividad, según Francesco, es de 25 minutos, y se requiere un descanso después de eso.
¿Como funciona?
Ok, si has llegado hasta aquí, debes saber cómo aplicarlo a tu rutina lo mejor que puedas. Es muy silencioso para implementar. ¡Solo organización y dedicación! Ver el tutorial:
Simple, ¿no es así? Puede realizar diferentes tareas en el mismo? Pomodoro? o continuar la misma tarea después de los descansos. En el último caso, si después de la larga pausa aún no puede completar la misma tarea, debe considerar si es mejor completarla en otro momento. ¡Adaptarlo a sus necesidades!
¿Por qué usar el método pomodoro?
Bueno, ese es un método muy versátil que puedes ver. Ahora es el momento de saber cuáles son los principales beneficios de ser experto en esta técnica e incluirla en su vida diaria:
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Mayor conciencia de tus tareas.
Al organizarlos en orden de prioridad para que pueda realizarlos utilizando el método pomodoro, tendrá una mayor conciencia de lo que debe hacerse y también reflejará si no está acumulando demasiado en su rutina.
Más organización
Con esta mayor conciencia, puede organizarse mejor estableciendo tiempos para cada uno de ellos, sus tiempos mínimos y máximos, haciendo que su rutina sea más ligera y menos agotada.
Mayor precisión y enfoque en la realización de actividades.
Con menos interferencia externa, podrá revisar y mantener la atención más fácilmente en sus actividades, reduciendo las posibilidades de error. El método también lo ayuda, si tiene dificultades para concentrarse, preste más atención a lo que está haciendo, haciendo que las tareas sean más fáciles y menos cansadoras.
¡Es decir, el método pomodoro es muy útil y aporta muchas cosas buenas y útiles a su rutina!
Cosas que debes considerar antes de adoptar la técnica
Pero, después de todo, ¿se debe seguir estrictamente el método? ¿Se adapta a todas las tareas y a todas las personas? Esto es lo que debe considerar antes de comenzar a aplicarlo en su vida:
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No todas las tareas son iguales: algunos son más rápidos y se pueden hacer en menos de 25 minutos, mientras que otros tomarán más tiempo. Algunos permitirán descansos, otros no. Es importante que considere la naturaleza de lo que debe hacerse para definir la mejor metodología para organizarse.
No tengas miedo de saltarte los descansos: A menudo, su tarea puede necesitar más tiempo para completarse y no se puede interrumpir. En este caso, no dude en no tomar descansos. Si es necesario, realiza mucho después de reparar dos "Pomodoros".
No todos los lugares permitirán menos estímulo: Idealmente, debe realizar sus tareas con la menor interferencia posible. Por lo tanto, puede concentrarse solo en lo que necesita ser producido o estudiado. Pero esto no siempre será posible y tendrá que adaptarse a este tipo de situación.
Suceso imprevisto: a veces, mientras se realiza una tarea, sucede un imprevisto. Internet oscila, la luz se apaga, el teléfono suena con cierta urgencia, entre tantas otras posibilidades. Esto también debe tenerse en cuenta al configurar los tiempos de sus "pomodoros".
Hay días en que será más difícil seguir la técnica: Hay problemas que están fuera de su control y pueden dificultar la realización de la técnica. En este caso, respire profundamente, no se apresure y recuerde que lo importante es hacer las cosas lo mejor posible.
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Ahora que sabe lo que se necesita para aplicar el método pomodoro, ¡es hora de ponerlo en práctica y adoptar una rutina más productiva y liviana!
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