Conoce la dieta de Cléo Pires

Ella es una referencia nacional cuando se trata de belleza. A los 30 años, Cléo Pires se mantiene completamente en forma y asegura que ya no entra en una dieta radical en nombre del cuerpo perfecto. Aun así, está ansioso por comer adecuadamente y optar por alimentos más saludables y orgánicos, y casi siempre renuncia a la carne roja.

La dieta seguida por Cleo tiene alrededor de mil calorías al día y fue preparada por el nutrólogo John Curvo, pero la bella asegura que no la siga por completo, agregando jugos y ensaladas según sus preferencias.

Puede hacer lo mismo adaptando el menú a su vida diaria.

Muy rica en frutas, verduras y granos, la dieta es equilibrada y promete no dejar que nadie muera de hambre.

Menú? dieta de Cléo Pires

1er día

• Desayuno: ½ papaya papaya, 1 rebanada de pan integral y 1 rebanada delgada de queso minas
• Almuerzo: filete de trucha con champiñones shimeji y puré de zanahoria
• Merienda: panqueques de manzana y pasas
• Cena: sopa de mijo (el mijo es un grano muy nutritivo, parecido a la quinua)
• Cena: puré de albaricoque

2do dia

• Desayuno: ½ papaya papaya, 2 cucharadas de granola ligera y puré de ciruelas
• Almuerzo: pechuga de pavo asado y puré de manzana
• Merienda: Light Witch's Pie (esta tarta está hecha con fruta confitada, nueces, calabacín verde rallado y azúcar moreno)
• Cena: sopa de calabacín con pollo y picatostes
• Cena: puré de fresa

3er día

• Desayuno: ½ papaya papaya, 1 yogurt ligero y 2 cucharadas de granola ligera
• Merienda: 1 mandarina
• Almuerzo: filete de pescado con salsa de tomate y hierbas.
• Puré de coliflor
• Merienda: 1 vaso de jugo de piña
• Cena: sopa ligera con picatostes
• Cena: puré de guayaba

4to dia

• Desayuno: ½ papaya papaya, 1 rebanada de pan integral y 1 cucharada de requesón (generalmente se encuentra en forma de pasta)
• Merienda: 1 plátano plateado
• Almuerzo: fideos orientales (pasta con pimientos amarillos, nira, shimeji, hierbas y salsa inglesa de tipo tonkatsu) y puré de albaricoque
• Merienda: 1 vaso de jugo de sandía
• Cena: arroz integral, champiñones shiitake salteados y verduras rosti (zanahorias ralladas y asadas, remolacha y calabacín)
• Cena: 1 pera

5to día

• Desayuno: 1 rebanada de sandía, 1 rebanada de pan integral y 1 cucharada de queso crema ligero
• Merienda: 1 manzana
• Almuerzo: camarones al curry y arroz integral
• Merienda: 1 vaso de jugo de fresa
• Cena: sopa de frijoles con fideos y puré de mango.
• Cena: 1 mandarina

6to día

• Desayuno: 1 naranja con orujo, 1 rebanada de pan integral y 1 rebanada delgada de queso minas
• Merienda: 1 pera
• Almuerzo: cuscús marroquí y guiso de pollo con verduras
• Merienda: 1 vaso de jugo de acerola
• Cena: pechuga de pavo asada y puré de mandioca
• Cena: 1 manzana

7mo día

• Desayuno: 1 rebanada de pan integral, 1 rebanada de queso minas y puré de ciruelas
• Merienda: 1 taza de agua de coco
• Almuerzo: cassoulet ligero (estofado de alubias blancas, muslo de pollo desmenuzado, salchicha de verduras, tofu ahumado y varias especias caseras) y arroz integral
• Merienda: Puré de Piña
• Cena: sopa de zanahoria y champiñones paris
• Cena: puré de fresa

Recuerde que cada persona tiene necesidades nutricionales específicas, por lo que debe consultar a un dietista cada vez que desee comenzar una nueva dieta.

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