¿Pilates pierde peso? Los profesionales de la salud responden

Hoy en día, es de conocimiento común que la práctica de al menos una actividad física es fundamental para garantizar una mejor salud y calidad de vida.

El consejo de los médicos y otros profesionales de la salud es que la persona siempre elige practicar una actividad que proporcione placer y que, en paralelo, cumpla con sus objetivos.

¡Abundan las buenas opciones de actividades físicas que proporcionan placer y mejoran la calidad de vida de sus practicantes! Entre ellos, Pilates se ha destacado por ser un método que puede ser practicado por todo tipo de personas y por ofrecer numerosos beneficios a sus practicantes.

¿Qué es y cuáles son los beneficios de Pilates?

Pilates es un método que fue ideado por el alemán Joseph Hubertus Pilates en 1918 durante la Primera Guerra Mundial para la rehabilitación física y mental de los soldados. Sus ejercicios se basan en el fortalecimiento muscular con estiramientos, con el objetivo de un desarrollo uniforme del cuerpo, la mejora de la salud mental y también ayuda en las actividades físicas diarias, explica Priscilla de Aguiar Silva, profesora de método de Pilates de Educación Física y profesional del Estudio 7 Pilates.

Según Priscilla, con la práctica de Pilates, el cuerpo se vuelve más firme y flexible. • La persona es más fácil moverse y realizar tareas diarias y protegerse contra lesiones. El método también funciona en la conciencia del cuerpo y la mente, proporcionando más autoconfianza y coraje, aliviando la espalda y otros dolores en las articulaciones. Además, el cuerpo gana fuerza sin volverse voluminoso, corrige la coordinación, la postura y el equilibrio, asegura una buena noche de sueño y aumenta el placer de estimular (a través de la contracción de los músculos) la región del perineo ?, agrega.

Tamiris Napoli, fisioterapeuta, entrenada en el método Pilates y profesional en Studio 7 Pilates, señala que no hay contraindicaciones y que todos pueden practicar la actividad: ¿Niños, mujeres embarazadas? antes y después del parto: ancianos, adolescentes, personas con sobrepeso, personas que sufren estrés, dolor de espalda y otras articulaciones, o con fibromialgia, personas que desean prevenir la osteoporosis, los atletas y otros.

¿Pilates pierde peso?

Es común que las personas, tan pronto como comienzan una actividad, pregunten si también perderán peso. En este sentido, la mayoría de las personas que conocen o han oído hablar del método se han preguntado al menos una vez si Pilates, además de todos estos beneficios que ofrece, también ayuda en el proceso de pérdida de peso.

La fisioterapeuta Tamiris y la maestra de educación física Priscilla explican que el enfoque de Pilates no está en la pérdida de peso. Porque no es posible hacer trabajo aeróbico si se sigue el método original. Sin embargo, como toda actividad física, genera un gasto calórico y, de acuerdo con el acondicionamiento físico y el nivel de conciencia corporal del estudiante, es posible dar una clase más intensa. Con esto, el gasto calórico también aumenta, lo que ayuda a perder peso.

Ahora que conoce todos los beneficios que Pilates puede ofrecer, es más fácil decidir si esta es realmente la actividad más adecuada para su estilo de vida y también la mejor manera de lograr sus objetivos. Y si aún no conoce el método, vea un ejemplo de clase de Pilates en el video:

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