La menopausia es un proceso natural en el cuerpo femenino, pero puede ser una fase muy difícil debido a sus efectos no deseados.
Los sofocos, los sudores nocturnos, la irritabilidad, el insomnio y el cansancio son solo algunos de los síntomas experimentados por las mujeres en este período, que generalmente ocurre entre los 45 y 55 años.
La buena noticia es que hay muchos remedios naturales que ayudan a restablecer el equilibrio hormonal y aliviar los efectos no deseados de la menopausia.
La experta Michelle Schoffro Cook, nutricionista y doctora en medicina natural tradicional, ha compilado una lista de 8 remedios naturales que prometen disipar estos síntomas de una vez por todas. ¡Compruébalo!
1. Camilla
Utilizado durante miles de años por los pueblos nativos del Perú, la maca es una raíz beneficiosa para todo el sistema endocrino del cuerpo. Ayuda a equilibrar las hormonas, restaurar las glándulas y mejora la capacidad del cuerpo para manejar el estrés de todo tipo, incluidos los cambios hormonales. La dosis varía de un producto a otro, por lo que es mejor seguir las instrucciones del paquete. La camilla se puede encontrar en polvo y cápsula, solo elija su preferencia.
2. Cohosh negro
El cohosh negro es una hierba utilizada durante cientos de años por los nativos americanos para tratar los desequilibrios hormonales, como los calambres menstruales y los síntomas de la menopausia. Hoy en día, los herbolarios usan su extracto para una amplia variedad de síntomas relacionados con las hormonas, y puede ser una buena solución para los sofocos, irritabilidad, cambios de humor e insomnio. Se puede encontrar en forma de té, extracto o cápsulas.
3. Aceite esencial de salvia
Debido a sus propiedades estrogénicas, el aceite esencial de salvia puede ser un buen remedio para ayudar a equilibrar las hormonas y aliviar los sofocos de la menopausia. La forma más efectiva de usarlo es por inhalación, pero también puede diluir el aceite de salvia en un aceite de masaje, como el aceite de almendras, y masajear el abdomen.
4. Aromaterapia
Si los remedios convencionales no tienen el efecto esperado sobre el malestar menopáusico, el especialista indica aromaterapia. Mezcle en una botella de 50 ml de aceite de almendras 8 gotas de cada una de estas esencias: albahaca, laurel, menta, salvia y anís estrellado. Frote unas gotas de este medicamento dentro de sus muñecas y brazos cada vez que sienta sofocos, o hasta tres veces al día.
5. Vitamina C
Los sofocos también pueden ser una señal de que sus glándulas suprarrenales (glándulas que se elevan por encima de los riñones y ayudan al cuerpo a sobrellevar todo tipo de estrés) están sobrecargadas. Para darles fuerza, evite la cafeína y apueste por la vitamina C. ¿Es esta vitamina esencial en la producción de hormonas de las glándulas suprarrenales? Utiliza más vitamina C que cualquier otro órgano del cuerpo. Recuerde que antes de comenzar cualquier suplemento vitamínico, es esencial consultar a un médico. Indicará la dosis correcta para su caso.
6. Ginseng
El ginseng también estimula las glándulas suprarrenales y puede contribuir a mejorar los síntomas de la menopausia. Puede encontrarlo en las tiendas naturistas de diferentes maneras, como té o cápsulas.
7. trébol rojo
El trébol rojo tiene el poder de ayudar en el equilibrio hormonal del cuerpo gracias a las sustancias estrogénicas naturales que contiene, conocidas como isoflavonas. Ayudan a aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo y pueden aliviar los efectos de la menopausia. La dosis recomendada es de 2 a 3 tazas de té de hierbas al día.
8. Isoflavonas
Además de encontrarse en el trébol rojo, las isoflavonas se pueden obtener bebiendo 1 a 2 tazas de leche de soya orgánica por día, o comiendo sopa de miso tres o cuatro veces por semana.
Ponga en orden sus hormonas con medicina natural (Marzo 2024)
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