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Abril 30, 2024
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Dieta japonesa

Un dieta japonesa es una dieta similar a Dieta USP y ya tiene mucho éxito con las mujeres.

En esta dieta, prácticamente eliminas el consumo de carbohidratos y comes más proteínas y solo grasas que son buenas para tu salud. Se cree que es posible Pierda hasta 5 libras en una semana con la dieta japonesa.

Para que esta dieta funcione, debe seguir estrictamente el menú de siete días.

La dieta japonesa está diseñada para seguirse durante una semana, pero puede durar dos semanas si lo considera necesario. Sin embargo, no es aconsejable extender su dieta por más de catorce días.

Mira el menú de dieta japonesa Para saber qué se puede comer en cada comida del día durante la semana de la dieta:

Menú de dieta japonesa

Lunes

Desayuno: té o café con edulcorante;
Almuerzo: verduras y dos huevos cocidos con sal;
Cena: filete grande y ensalada de pepino.

Martes

Desayuno: té o café con edulcorante y galleta salada;
Almuerzo: verduras y frutas y un filete grande;
Cena: jamón a voluntad.

Miércoles

Desayuno: té o café con edulcorante y galleta salada;
Almuerzo: ensalada y tomate a gusto y dos huevos duros con poca sal;
Cena: jamón, ensalada de col, zanahorias y chayote a gusto.

Jueves

Desayuno: té o café con edulcorante y galleta salada;
Almuerzo: un huevo cocido, una rodaja de queso blanco y una zanahoria cocinada a voluntad;
Cena: ensalada de frutas y yogurt natural.

Viernes

Desayuno: té o café con edulcorante y galleta salada;
Almuerzo: filete de pescado (frito o asado) y tomate a gusto;
Cena: Filete a gusto y ensalada de frutas sin crema ni azúcar.

Sabado

Desayuno: té o café con edulcorante y galleta salada;
Almuerzo: pollo asado;
Cena: dos huevos cocidos.

Domingo

Desayuno: té o café con edulcorante y galleta salada;
Almuerzo: bistec grande y fruta a gusto;
Cena: cualquier comida en el menú de dieta japonesa.

Es importante tener en cuenta que las dietas y las dietas influyen en su nutrición y salud. Por lo tanto, siempre se debe buscar un nutricionista antes de embarcarse en cualquier cambio en la dieta. Por lo tanto, estará más seguro de que no está poniendo en riesgo su salud y que esta dieta es realmente adecuada para sus necesidades.