30 consejos y recetas ayurvédicos para una piel y cabello perfectos

Sistema de curación tradicional de la India, el Ayurveda surgió hace unos 7,000 años en la India y despierta curiosidad debido a sus creencias y preceptos.

Según lo descrito por el director de la Escuela de Ayurveda, Fernando Tremello, Ayurveda, una combinación de las palabras Ayur, que en sánscrito significa vida, y veda, que significa conocimiento, ha sido reconocida por la Organización Mundial de la Salud como una medicina tradicional y un método barato y eficaz de tratamiento, ya que utiliza los recursos naturales como tratamiento y no tiene efectos secundarios, y se destaca en la prevención de enfermedades y ayuda en el tratamiento de enfermedades degenerativas.

Fernando también informa que, aunque no es originario de Brasil, el Ayurveda está ganando importancia en el país y está aliado al PNPI (Programa Nacional de Prácticas Integrativas) del SUS. ? En algunos municipios es posible encontrar el Ayurveda como una opción de tratamiento en las unidades básicas de salud, así como muchos profesionales que realizan atención privada en las principales ciudades del país?

Obtenga más información sobre los métodos y principios de Ayurveda y consulte los consejos y recetas de belleza para agregar a su cuidado de la piel y el cabello y verse aún más bella:

Principios ayurvédicos

Con respecto a los principios de este sistema, la terapeuta ayurvédica Maria Cecilia Lunardelli explica: “Como principios ayurvédicos, podemos citar la existencia de los 5 grandes elementos (éter o espacio, aire, fuego, agua y tierra) que forman toda la materia presente en el Universo Estos elementos están organizados en tres formas de energías o biotipos presentes en los seres vivos, conocidos como doshas, ​​a saber: Vata, Pitta, Kapha.

Lea también: 14 trucos de belleza de la abuela que aún funcionan

Cada ser humano está formado por una composición particular de este sistema de tridoshae, por lo que tiene características únicas. Por lo tanto, la conducta de tratamiento ayurvédica es individual y personalizada, por lo que es muy efectiva. ”, Agrega María Cecilia.

Como forma de tratamiento, los ingredientes que se encuentran en la naturaleza son una parte fundamental. ¿Ayurveda usa tradicionalmente todo lo que la naturaleza ofrece como medicina? reino vegetal, animal y mineral. Los ingredientes vegetales son los más utilizados, como raíces, flores, hojas y frutos de plantas medicinales, que se utilizan en forma de polvo, pasta, aceites y tés, para usos externos e internos, informa Tremello.

Algunos ingredientes pueden ser difíciles de acceder, ya que este sistema no es originario de Brasil, pero con búsquedas en tiendas especializadas en línea es posible encontrar los elementos necesarios para realizar tratamientos ayurvédicos.

8 tratamientos para la cara y la piel.

Una aplicación muy común de los preceptos ayurvédicos es la belleza de la piel y el cabello. Ayurveda afirma que la belleza viene de adentro hacia afuera. El cabello, la piel y las uñas son subproductos de nuestros tejidos, y su belleza depende de su buena formación. Por lo tanto, una dieta saludable junto con un estilo de vida adecuado resultará en belleza en todo el cuerpo ?, instruye Fernando.

Maria Cecília explica que los tipos de piel considerados por el Ayurveda tienen características del biotipo o dosha predominante en la composición individual (constitución original o Prakritti). La piel tipo vata es más seca, más frágil, propensa a la aparición de escamas, arrugas y manchas grisáceas. La piel de Pitta es más húmeda, ligeramente grasa, con fragilidad capilar, propensa a manchas rojizas y más susceptible a la inflamación. La piel de Kapha es más resistente, bien grasa y lubricada, ¿generalmente más pálida?

Para conocer los cuidados necesarios según el tipo de piel, el terapeuta indica que las personas con piel Vata mantienen su piel bien hidratada, utilizan más sustancias emolientes y evitan la sobreexposición al frío, el viento y las sustancias. que tienden a reducir la humedad

"Las personas que tienen piel de pitta deben mantener su piel más fresca e hidratada, evitando la exposición excesiva al sol, las fuentes de calor y las sustancias muy grasas y densas", dice.

Para las personas kapha, Maria Cecilia recomienda evitar las cremas densas y aceitosas. "La exposición moderada y parsimoniosa al sol y al viento tiende a traer beneficios, así como una limpieza de la piel más frecuente, especialmente con sustancias naturales más astringentes", revela.

Buscando aplicar los preceptos ayurvédicos, echa un vistazo a estas recetas caseras y aprende a cuidar tu piel:

1. Aceite de coco para hidratar la piel diariamente: Use aceite de coco para hidratar la cara. Además de causar una sensación refrescante, no es tan pesado, lo que resulta en una piel hidratada, pero sin comer en exceso.Aplicarlo en pequeñas cantidades, extendiéndose por toda la cara. Déjalo actuar durante unos minutos y retíralo lavándote la cara.

2. Exfoliante de azúcar: Este proceso ayuda a la renovación celular y la retención de la humedad natural de la piel, dejándola con un aspecto más hidratado. Si lo desea, mezcle con pétalos de rosa o incluso su crema favorita.

3. Leche entera para calmar y limpiar la cara: Con algodón, aplique leche entera en toda la cara. La leche ayuda a eliminar impurezas y sujetos imperceptibles a simple vista, asegurando el brillo de su piel.

4. Aceite de neem para calmar la piel irritada o inflamada: Use varillas flexibles para aplicar el aceite en el área inflamada o irritada, permitiéndole actuar durante la noche. Además, es una gran opción como secador de granos.

5. Aloe Vera para tonificar la piel diariamente: Ampliamente utilizado para las quemaduras solares, el Aloe Vera es un gran recurso para garantizar el tono de la piel si se aplica a la región deseada. Asegura una piel suave y juvenil.

6. Cúrcuma + sándalo contra el acné: prepare una pasta con 1 cucharadita de cúrcuma y 1 cucharadita de sándalo agregando agua. Aplícalo en toda la cara y déjalo actuar durante 15 a 20 minutos. Después de este tiempo, lávate la cara con agua tibia. Repita este procedimiento diariamente para lograr un buen control del acné.

7. Papas para disminuir las imperfecciones faciales: Un excelente abrillantador natural, las papas se consideran uno de los mejores remedios ayurvédicos para una piel naturalmente brillante. Simplemente frote suavemente una rodaja de papa cruda en puntos con manchas e hiperpigmentación.

8. Miel para hidratar la piel y prevenir las arrugas: Una excelente crema hidratante natural, la miel puede ayudar a lograr una piel más suave y más hidratada y es muy útil para prevenir arrugas y tratar áreas de extrema sequedad. Simplemente aplíquelo en la región deseada, déjelo actuar durante unos minutos y retírelo con ayuda de agua tibia y jabón.

Una de las grandes ventajas de los tratamientos de belleza ayurvédicos es el bajo costo y el fácil acceso a los ingredientes, la mayoría de los cuales están disponibles en tiendas naturistas o incluso en supermercados.

5 tratamientos capilares ayurvédicos

Además de tratar y mantener una piel sana, los tratamientos de belleza ayurvédicos también permiten restaurar el cabello seco, restaurando la vida del cabello. Descubre algunas recetas para hacer que tu cabello sea aún más hermoso con la ayuda de Ayurveda:

1. Aceite de coco para nutrir el cabello: Aplique aceite de coco orgánico virgen extra a la extensión de su cabello una vez por semana y déjelo actuar durante la noche para mantenerlo saludable y brillante. Use una toalla sobre la almohada para evitar la acumulación de aceite en la pieza. Lávate el cabello normalmente por la mañana.

2. Masaje tibio con aceite de almendras para hacer crecer el cabello: Además de rejuvenecer el folículo, este aceite ayuda a aumentar la circulación sanguínea en la raíz, favoreciendo el crecimiento del cabello y disminuyendo su caída. Simplemente aplique el aceite tibio en el cuero cabelludo masajeando con los dedos. Los resultados se ven con 6 meses de uso de esta técnica.

3. Mascarilla Amla para cabello más grueso: Amla es una grosella espinosa india muy adecuada para purificar la sangre. Debido a la alta concentración de vitamina C, se sabe que trata el cabello de adentro hacia afuera. Simplemente deshidrate la fruta y conviértala en polvo. Haga una pasta con agua tibia y aplíquela en el cuero cabelludo. Déjala actuar unos minutos y lávale el pelo. Da hebras más gruesas y ayuda en el crecimiento del cabello.

4. Masaje del cuero cabelludo con aceite de romero para disminuir la caída del cabello: Aplica aceite de romero en el cuero cabelludo, masajeándolo suavemente con los dedos. Repita este procedimiento tres veces por semana para disminuir la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello.

5. Máscara Bhringaraj para el crecimiento del cabello: También conocida como margarita falsa, Bhringaraj es una hierba muy efectiva para tratar el crecimiento del cabello. Para usarlo, retire algunas hojas y haga una pasta, aplicándola en toda la raíz del cabello. Deje que la pasta trabaje durante unos minutos y lave las hebras con agua helada. Si tiene dificultades para encontrar la hierba, busque las opciones de polvo y haga la pasta agregando 5-6 cucharadas al agua tibia.

Al usar aceites naturales para hidratar el cabello, además de hacerlos más saludables y más hermosos, también podemos favorecer su crecimiento e incluso combatir la caída del cabello.

17 consejos de Ayurveda para tu belleza

Al ayudar a los tratamientos de belleza ayurvédicos, podemos citar los alimentos como una parte importante para lograr la piel y el cabello soñados. La terapeuta Maria Cecilia explica que la visión de Ayurveda no se limita a la calidad de los alimentos, sino a la capacidad digestiva del individuo. Con esto, un alimento que puede ser muy bueno para una persona puede ser malo para otra, por lo que no hay forma de referirse a un alimento específico que haga que la piel se vea más bella.Lo mismo puede decirse del cabello, el cabello es un subproducto de los huesos, ¿depende su salud directamente de la salud del tejido óseo?

"Entonces, según Ayurveda, la belleza del cabello y la piel son el resultado de un funcionamiento completo de la capacidad digestiva, combinado con una nutrición adecuada para cada biotipo", agrega el profesional.

Buscando ayudar a lograr un cabello y una piel más saludables, el terapeuta cita algunos consejos que pueden facilitar este objetivo:

1. "Trate de comer alimentos más naturales, frescos y de temporada y preferiblemente sin pesticidas", dice.
2. "Procura mantener la capacidad digestiva o la digestión (fuego digestivo o Agni) en buen estado de funcionamiento para evitar la formación de biotoxinas (conocidas como Ama por Ayurveda)", propone.
3. Evite peinarse mientras está mojado, ya que es más propenso a la rotura.
4. "Evite comer carne, quesos demasiado maduros, refrescos, edulcorantes artificiales y jugos de frutas no naturales", dice.
5. Duerma al menos 8 horas al día para asegurar una piel radiante y promover el crecimiento del cabello.

6. "Evite el consumo excesivo de productos procesados, muy procesados ​​o procesados ​​que contengan conservantes y colorantes artificiales", dijo.
7. Beber mucha agua y mantener una buena dieta es importante para garantizar el funcionamiento óptimo del cuerpo y promover el crecimiento del cabello.
8. "Intenta dormir temprano y levantarte temprano", recomienda.
9. Evite el exceso de alcohol, cigarrillos y otras sustancias tóxicas.
10. Coma ensaladas y verduras crudas diariamente.
11. • Para limpiar e hidratar la piel y el cabello, utilice preferentemente productos que no contengan derivados del petróleo, sino productos de origen vegetal, como aceites y hierbas específicos para la constitución de la persona según la composición de los doshas. ¿Recuerdas que la piel es el órgano de absorción más grande de nuestro cuerpo ?, revela.
12. Aprende a lidiar con el estrés y el insomnio utilizando recursos como el yoga, la meditación y el ejercicio.
13. Da preferencia a las verduras fácilmente digeribles y compuestas de grandes cantidades de agua como zanahoria, lechuga y pepino. Son excelentes para todo tipo de piel.
14. "Mantener el funcionamiento adecuado del tránsito intestinal a través de la ingesta de alimentos ricos en fibra", recomienda.
15. Agregue semillas oleaginosas y semillas a la dieta para mejorar la condición de su piel, haciéndola más equilibrada debido a la gran cantidad de grasas insaturadas contenidas en estos alimentos.
16. "Tener una práctica regular de actividad física que promueva la mejora de la circulación sanguínea y linfática, purifique los tejidos evitando la acumulación de toxinas y favorezca su eliminación", indica.
17. Intenta tomar el té durante el día. Además de ayudar a hidratar, también ayuda a que la piel tipo vata se mantenga más joven y radiante.

Ayurveda proporciona belleza, salud y bienestar físico mediante el uso de elementos que se encuentran en la naturaleza. Elija las recetas y consejos que más le gusten y aplique este conocimiento en su vida diaria, asegurando una piel y cabello más hermosos y saludables.

Secretos Caseros de la INDIA para un cabello LARGO y Voluminoso (Marzo 2024)