73 años, 5 meses y 24 días. Este es el esperanza de vida de los brasileños, de acuerdo con la investigación del IBGE. Al analizar los datos, es inevitable preguntarse: ¿cómo llegar a la vejez con salud? Con una rutina agitada, la mujer contemporánea ha adquirido malos hábitos alimenticios y de comportamiento que pueden dificultar el camino hacia la vejez.
Y la consecuencia preocupante de este comportamiento es la enfermedades cardiovasculares. Brasil se encuentra entre los 10 países con las muertes más altas registradas por este tipo de enfermedad. En números, es posible afirmar que seis de cada diez mujeres mueren de ataque cardíaco, especialmente después de la menopausia.
"Fumadoras, obesas, sedentarias, mujeres que concilian cigarrillos y anticonceptivos, que están en esta condición, generalmente debido a su propio estilo de vida, a una tasa de 0 a 10, el número 9 determina los riesgos que están en riesgo", explica El cardiólogo José Borges.
Hablar sobre enfermedades cardiovasculares es lo mismo que hablar sobre enfermedades cardíacas y vasculares específicas, como ataque cardíaco, angina, aneurisma aórtico e insuficiencia cardíaca, por ejemplo. Estos problemas son provocados por factores genéticos como la presión arterial alta; para afecciones médicas como diabetes; y también por un estilo de vida poco saludable, especialmente de personas que beben y fuman.
Por lo tanto, para llegar a personas mayores sanas y evitar la temida enfermedad cardiovascular, la atención debe comenzar temprano. Vea los consejos a continuación para tomar un vida mas saludable:
- No fumar. Esta adicción puede causar, además de enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón, entre otros;
- Si toma medicamentos recetados regularmente, busque el consejo de su médico para saber si hay bebidas de fin de semana disponibles;
- Practica ejercicios. Moverlo! Si no tiene la costumbre de hacer ejercicio o correr, busque asesoramiento profesional;
- Hágase un chequeo general todos los años. Es importante saber cómo están los niveles de colesterol, etc.
- Tenga una dieta saludable para controlar su peso. Las personas obesas o con sobrepeso tienden a desarrollar enfermedades cardiovasculares más fácilmente. Para saber si tiene sobrepeso, simplemente calcule el índice de masa corporal. IMC El proyecto de ley es simple: peso dividido por la altura2 (al cuadrado). Un adulto con un IMC de 30 y más se considera obeso.
La prevención comienza en los jóvenes porque cuando están en la vejez las mujeres comienzan subir de peso fácilmente Y esto también es un factor determinante para saber cuál es el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Los datos de la Federación Nacional de Diabetes indican que las mujeres con un perímetro de cintura superior a 80 cm deben estar alertas. "¿A quién le importa la salud, incluso puede pasar los 80 con buena calidad de vida?", Completa el cardiólogo
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