Cómo mejorar la memorabilidad

¿Te imaginas olvidar la contraseña de tu tarjeta de crédito justo a tiempo para pagar una compra? El estrés y el apuro de la vida cotidiana pueden perjudicar su capacidad de memorización. Para combatir este problema, el primer consejo es buscar actividades relajantes. El secreto para el buen funcionamiento de la mente Es la sensación de estar bien con todo el cuerpo.

Tener buena memoria Es importante tanto para la vida personal como profesional. Imagine como ejemplo a los estudiantes que tienen que estudiar libros y folletos para los exámenes. Si no registran el información en memoria, seguro tendrá futuros problemas.

Para mejorar la memorabilidad y registrar de manera rápida y eficiente cualquier información, existen trucos fáciles y efectivos. Compruébalo a continuación:

1. Los seres humanos tienen cinco sentidos. ¿Por qué usar solo uno de ellos para memorizar momentos, información o escenas? Use el oído, el olfato, el tacto, el gusto y la vista para grabar algo en la mente. El uso de múltiples sentidos para registrar información en la memoria puede hacer que sea más fácil intentar recordarla más tarde.

2. Intente establecer relaciones entre los nuevos registros que intenta hacer y los recuerdos que ya tiene. Las ideas relacionadas pueden ser una gran alternativa para recuperar recuerdos.

3. Los términos técnicos y la información densa se pueden condensar en rimas y pequeñas canciones que la mente puede grabar fácilmente. Por ejemplo, ¿quién no recuerda la canción del alfabeto inglés?

4. Comprenda el contenido e intente desarrollar interés en él. La mente humana tiende a registrar más fácilmente la información que le interesa.

5. Repite lo que acabas de memorizar en una conversación. Esta es una técnica ampliamente utilizada por los estudiantes, ya que la aplicación de información almacenada en la mente en una conversación activa la memoria a largo plazo.

6. Los hábitos alimenticios también influyen en la capacidad de un individuo para memorizar. Porque una de las actividades que debe realizar el organismo humano para recuperar información en la memoria está relacionada con el metabolismo de la glucosa y la oxigenación del cuerpo. Factores influenciados por la dieta. Con una dieta equilibrada y hábitos saludables, la memorización de nuevos hechos puede beneficiar. La ingestión de exceso de grasa perjudica la circulación sanguínea y el metabolismo de la glucosa.

Para la psicóloga Fabiana Mendonça, además de las técnicas, que quiere tener una buena capacidad de memorización, debe estar bien consigo mismo: "El pensamiento y la memoria funcionarán mejor cuando la persona tenga buena salud y descanse especialmente".

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