Cómo lidiar con el dolor

Hablar sobre muerte Siempre es un tema difícil, especialmente en una sociedad que sueña cada vez más con la eterna juventud (tratamientos estéticos) y, por supuesto, con las nuevas tecnologías en medicina. Luchamos e ignoramos la muerte y olvidamos que es un proceso natural de la vida y que todos, sin excepción, pasarán.

En las sociedades antiguas, la muerte era un lugar común, los niños murieron de enfermedades que ahora se erradicaron y los adultos jóvenes murieron de apendicitis simple. Por supuesto, las familias eran más grandes, los vecinos estaban más cerca y los funerales se realizaban en casa.

La familia ha cambiado y disminuido, podemos usar los grandes centros como ejemplo, donde las parejas eligen no tener hijos o tener uno solo. Ya no tenemos tiempo para sentarnos en la acera con nuestros vecinos para hablar, alias, ni siquiera tenemos tiempo para conocer a nuestros vecinos. Así, nuestro amor se dirige a los pocos, y cuanto menos tenemos, mayor es el dolor de la pérdida.

Las 5 etapas del duelo

Perder a alguien duele (mucho), la sensación es que nuestros corazones se romperán, se detendrán y no podremos seguir adelante. En este momento estamos en estado de shock y no es posible ver una salida de tanto sufrimiento, por lo que es importante aceptar el dolor y experimentarlo (llorar, entristecernos, gritar, etc.) y ¿no? ¿Ocultar? o? mufla? los sentimientos, porque en algún momento saldrán a la superficie. El choque es el primero de 5 etapas de duelo, los otros son:

• Negación: Es un mecanismo de defensa de la persona que la lleva a no creer o no querer creer lo que sucedió. Por lo general, la persona usa expresiones como "No creo que esto me haya pasado", "no puede ser posible". La impresión es que la persona muerta entra en cualquier momento por la puerta.
• Culpa Es un sentimiento muy común. La gente comienza a pensar en todo lo que podrían haber dicho o hecho para evitar esta muerte.
• Depresión: Etapa en la que ocurren cambios repentinos en las emociones (episodios de llanto, momentos depresivos, ira, aislamiento). Aunque preocupante, es una fase esencial para que la persona haga un análisis franco de lo que sucedió.
• Aceptación: Aquí es donde la persona se da cuenta de lo que sucedió y se prepara para volver a sus actividades.

A pesar de todo persona desconsolada A través de estas cinco fases, cada una tendrá su propia reacción y tiempo. Es importante decir que el muerte No solo provoca la pérdida de un ser querido, sino todo el contexto en el que vivió, como tareas domésticas, pagos, visitas, etc.

Es común encontrar mujeres viudas que nunca han estado en un supermercado o que no conocen la contraseña de la tarjeta bancaria, ya que esta fue la asignación del esposo fallecido. Es por eso que la muerte siempre trae un nuevo comienzo donde debemos aprender sin la ayuda de la persona fallecida.

En muchos casos, el dolor de la pérdida se ve agravado por la existencia de algún tipo de conflicto, donde no hubo una buena convivencia. Es una situación bastante complicada, porque generalmente es simple, ¿lo siento? Resolvería la situación.

Superar una pérdida

Por supuesto, el dolor de la pérdida siempre existirá, pero ¿debería estar de acuerdo con la canción? ¿Padres e hijos? por Renato Russo, donde dice que "necesitamos amar a las personas como si no hubiera un mañana", porque el cuidado y el respeto a lo largo de la vida ayudarán a experimentar la muerte de una manera más serena, sin el peso y la culpa de lo que no era. hecho o lo que se habló mal.

Además, debemos aceptar y hablar sobre la muerte y esto incluye tener independencia y no dejar la vida en manos de la otra persona (bancos, compras, etc.), cuando mayor es la dependencia, mayor es la dificultad de reanudar la vida; hablar sobre muerte cerebral y donación de órganos (muchos órganos no son donados y muchas otras vidas se pierden porque esto simplemente no se habla); informar a otras personas sobre seguros de vida, pertenencias, etc. no dejes planes ni sueños para después y etc. Mientras más hablamos y resolvemos problemas mientras estamos vivos, más natural será la muerte cuando llegue.

Entonces podemos decir que no hay remedio milagroso para ayudarnos superar una pérdidaLa única solución es enfrentarlo y construir gradualmente una nueva historia sin culpa ni remordimiento.

El tiempo se encargará de traer una nueva tienda en el vecindario, un nuevo amigo, un nuevo atuendo, un corte de pelo diferente, un nuevo trabajo, nuevas experiencias y así la vida sigue su curso natural, sin olvidar, por supuesto, los buenos recuerdos que el persona se fue.

"El dolor es soportable cuando podemos creer que terminará, no cuando pretendemos que no existe". (Allah Bozarth-Campbell)

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