En Brasil, uno de cada tres niños tiene sobrepeso. Esta alta tasa no solo se debe al hecho de que los niños pequeños de hoy comen más productos procesados que los ingredientes naturales, sino también porque no practican deportes.
Debido a que tienen que dedicar tiempo al trabajo, la vida personal y la maternidad, las mujeres dejan que sus hijos pasen horas frente a su computadora o videojuegos. Y la consecuencia preocupante de esta situación es el estilo de vida sedentario y, por lo tanto, el obesidad infantil.
Niños portadores de un estilo de vida sedentario tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas cardíacos, diabetes u otras enfermedades crónicas. Por esta razón, más que tener en cuenta la comida, las madres deberían alentar a sus hijos a practicar deportes temprano.
No importa cuál sea el deporte, los deportes infantiles son fundamentales para un crecimiento saludable y, sin embargo, proporcionan beneficios para el cuerpo y la mente. Echa un vistazo a estos beneficios:
- Rigidez de los músculos;
- Favorecer el desarrollo psicomotor;
- Promoción de la integración social;
- Creación de hábitos saludables;
Y hablando de modalidades, uno debe tener cuidado al elegir el deporte que el niño practicará. Por ejemplo, incluso los bebés pueden realizar actividad física. Al nadar, los deportes que involucran reglas y competencias deben dejarse a los niños mayores, que ya son maduros para comprender que pueden perder o ganar.
Conozca las actividades favoritas de los niños y descubra cuáles son las mejores para su hijo:
1. Natación: Debido a los movimientos debajo del agua, la natación puede mejorar la capacidad respiratoria, aumentar el equilibrio, la fuerza y la coordinación motora, así como desarrollar actividades psicomotoras. Esta actividad ayuda en la prevención y recuperación de asma, bronquitis y problemas ortopédicos.
La práctica se recomienda a partir de los 6 meses de edad.
2. Baile: Hacer pasos de ballet sincronizados o cualquier otro tipo de baile es una excelente manera de ejercitar el cuerpo. El baile desarrolla coordinación motora, agilidad, ligereza, flexibilidad, equilibrio y fuerza, y ofrece nociones de ritmo, tiempo y espacio.
Los niños a partir de 3 años pueden mover su cuerpo en una coreografía ensayada.
3. Artes marciales: Karate, Judo y Tae-Kwon-Do desarrollan la disciplina y el carácter del niño, características que pueden transferirse incluso a los estudios. Además, estos deportes estimulan el equilibrio, la flexibilidad y la agilidad.
Deportes recomendados para niños a partir de 4 años.
4. Fútbol, balonmano, voleibol y baloncesto: Como se practica en equipos, estos deportes desarrollan la capacidad de trabajar en grupos e interactuar con otros niños. El niño mismo puede elegir una de estas modalidades.
A través de actividades lúdicas, es posible comenzar a practicar fútbol, balonmano, voleibol y baloncesto a partir de los 3 años. Sin embargo, para comenzar las competiciones y las reglas deportivas, los niños deben tener al menos 5 años.
La pediatra Julia Borges explica que "detrás del interés en mantener una rutina saludable, los niños deberían ver la naturaleza divertida del deporte durante la infancia".
beneficios de practicar actividad física y deporte (Abril 2024)
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