Iluminación de gas: puede ser manipulado

Probablemente no sea una exageración decir que cada mujer ha estado en una situación en la que alguien, generalmente un hombre, y más a menudo la pareja romántica (ya sea esposo, novio o algo menos grave), cuestiona la autenticidad de un sentimiento femenino de ira, frustración o tristeza por algo hecho por el hombre.

Estas preguntas incluyen alegar histeria, decir que la mujer está siendo "dramática", que está "loca", que no hay razón para hacerlo y que la mujer está "a la defensiva". y van en la dirección de cuestionar la memoria de una mujer (cuando el hombre insiste en que ha dicho algo que la mujer recuerda claramente que no se ha dicho).

Este tipo de comportamiento masculino tiene un nombre y? ¡cuidado! ? Es extremadamente dañino para las mujeres. Se llama Gaslighting debido a una película del mismo nombre.

La iluminación con gas puede describirse como violencia de control / reducción o como violencia psíquica / verbal. Con respecto a estos tipos de violencia, la Encuesta de mujeres brasileñas en espacios públicos y privados, realizada en 2010 por la Fundación Perseu Abramo en asociación con el SESC, reveló datos alarmantes: el 24% de las mujeres entrevistadas dijeron que habían sufrido algún tipo de violencia. control / reducción, y el 23% experimentó violencia psíquica / verbal.

Es posible que estos números no sean completamente precisos, ya que algunas mujeres no tienen el coraje de asumir que han experimentado violencia. Y en el caso de la iluminación con gas, puede ser aún peor por sus características sutiles, que se presentarán a continuación.

Lea también: 10 frases para que se sienta bien consigo mismo

Luciana Kotaka, psicóloga y entrenadora de calidad de vida de Curitiba, explica que la iluminación con gas es un comportamiento que tiene como objetivo hacer que alguien más piense que están locos, que su percepción de un hecho es incorrecta, que no saben qué Estás hablando de estar enfermo y psicótico. En pocas palabras, es para promover la culpa en la pareja, lo que la lleva a sentir que no tiene sentido de la realidad, que las situaciones en las que la persona sabía algo o que fue testigo no ocurrieron, que son alucinaciones de su mente, negando sus recuerdos. Plantea dudas, degrada tu percepción de la realidad.

A pesar de ser más comúnmente dirigida contra las mujeres por sus parejas, la psicóloga advierte que "este comportamiento también puede ocurrir en otras formas de relaciones, como padres e hijos e incluso en el lugar de trabajo".

En este tipo de relación, el abusador tiende a distorsionar, omitir o incluso inventar información, haciendo que la víctima dude de su memoria y cordura. También puede alejar a la víctima de las personas conocidas, convenciéndola de que es lo mejor que puede hacer, o que las personas que estaban separadas eran malas personas.

Conozca los signos para identificar la iluminación de gas.

Hay algunos comportamientos que, cuando se identifican temprano, pueden evitar que usted sea víctima de la luz de gas. Según Luciana Kotaka, sospeche si:

• El compañero siempre intenta hacerte pensar que eres incoherente, que estás inventando situaciones, viendo cosas donde no existen, que te estás volviendo loco;
• Aunque segura, puede sentirse culpable por acusar al otro, creyendo que puede estar equivocada y no ver la realidad;
• Tiendes a aceptar la agresión porque crees que has desencadenado el comportamiento del otro tú mismo;
• Mientras se asegura de que un objeto esté en un lugar determinado, el compañero afirma que no, y afirma que eres tú quien miente cuando tú;
• Comience a dudar constantemente de sus percepciones porque a menudo se siente culpable o incluso equivocado;
• Su pareja constantemente trata de negar los comportamientos que realmente tuvo.

Además de estos signos, comentados por el psicólogo, es importante saber cuándo:

Lea también: ¿Amor? no todo está en una relación

• El compañero intenta insistentemente mantenerlo alejado de amigos y familiares, generalmente justificando que esto es por su propio bien. Dice que crees en otras personas más que en él, y te haces daño;
• La pareja comienza a decir que estás histérica, muy estresada o que no bromeas;
• Trata de justificar la agresión física o verbal con argumentos como "¿Me volviste loco?", "Estaba borracho", "Nunca te haría eso, pero estaba loco de celos", entre otras líneas similares. Te recuerdo nunca es responsable de cualquier violencia que cometan contra usted;
• Constantemente te preguntas si eres demasiado sensible o si estás loco o confundido;
• Siempre te estás disculpando con tu pareja y justificando la actitud de tu pareja hacia amigos y familiares;
• Escondes los eventos negativos que involucran a tu pareja de amigos y familiares para evitar tener que explicar o justificar;
• Sabes que hay algo mal con tu relación, pero no puedes identificar qué es;
• Tiene dificultades para tomar decisiones simples sin consultar a su pareja;
• ¿Te preguntas si eres esposa / novia / persona? ¿Lo suficientemente bueno?
• Él comienza a acusarlo de tener una imaginación vívida cuando le pregunta sobre la posibilidad de que algo esté sucediendo en la relación (una infidelidad, por ejemplo);
• Te acusa de ser celoso, posesivo o exigente cuando en realidad ninguna de tus acciones te lleva a eso;
• Él menosprecia sus opiniones, afirmando que por su propio bien no debe hablar sobre un tema en particular; o temas que no sabes? (incluso si lo sabes);
• Niega decir o prometer cosas que recuerdas claramente que dijo o prometió;
• Te acusa de tener problemas de memoria y lo manipula para que hagas o aceptes cosas que no recuerdas haber dicho que aceptarías / aceptarías (porque de hecho no lo hiciste).

Esto no significa que estarás constantemente imaginando que estás experimentando abuso psicológico, pero si estás experimentando algo de lo anterior, es importante estar al tanto de la manipulación.

La chica de moda Jout Jout comenta en el siguiente video sobre algunos de los signos más recurrentes de relaciones abusivas, que pueden tener aspectos de Gaslighting:

¿Qué hacer para liberarse?

Si ha identificado alguno de los signos enumerados anteriormente en su relación, es posible que sufra de luz de gas. Si este comportamiento está comenzando a afectarlo, probablemente será más fácil deshacerse de él. Sin embargo, si ya está más involucrado en la manipulación, la situación es un poco más difícil.

La psicóloga Luciana Kotaka explica que siempre es muy difícil deshacerse del comportamiento manipulador, ya que los compañeros se adaptan al perfil del manipulador, son personas que son más susceptibles al deseo del compañero. Existe una idealización del otro, la víctima permite que el otro tome el lugar del conocimiento.

Según Luciana, en estos casos, la víctima necesita pruebas de algún hecho que revele que la pareja está mintiendo. E incluso con la terapia, es un trabajo que lleva mucho tiempo, ya que la víctima termina dudando de sí misma y de las personas que la rodean. El trabajo del psicólogo, en este caso, es hacer que la paciente vuelva a creer en sus propias percepciones y juicio.

Lea también: 10 cosas que las mujeres exitosas hacen diferentes

Entonces, si cree que podría estar en una situación como esta, no dude en buscar ayuda de familiares, amigos de confianza o ayuda psicológica especializada.

CÓMO SABER SI ME ROBAN LUZ EN CASA (Abril 2024)