Consejos de comida para el carnaval

Se acerca el carnaval y con las altas temperaturas de la temporada, la mejor salida es apostar por un menú con alimentos ligeros y refrescantes que brinden energía al cuerpo. Después de todo, se necesita mucha salud y buena disposición para enfrentar los días de juerga sin perder el impulso.

Antes del carnaval

Para aquellos que desean eliminar algunas libras hasta el Carnaval, el consejo no es apelar a las dietas locas o estar sin alimentos durante varios días en un intento por perder peso rápidamente. Invierta en frutas, verduras, carnes magras, legumbres, granos y alimentos integrales que satisfagan el hambre por más tiempo.

Durante el carnaval

Incluso con toda la emoción de la fiesta, debe detenerse para comer. Idealmente, no pase más de tres horas sin comer, pero tenga cuidado: evite los alimentos pesados ​​y grasos que sobrecargan el hígado en los alimentos para el Carnaval, como los alimentos fritos, la feijoada, las salchichas y las carnes grasas. ¿Son alimentos que son difíciles de digerir, que le dan sensación de pesadez en el estómago y roban? tu energía

Por lo tanto, consuma alimentos ricos en vitaminas y minerales y prefiera los fácilmente digeribles: ensaladas nutritivas, carnes a la parrilla, granos integrales, yogurt con granola y frutas, sándwiches naturales.

Otro consejo dietético para Carnival es comer antes de salir de casa, cuidando los carbohidratos para asegurar la energía durante la fiesta. Coma pan integral, arroz, pasta, papas, maíz, yuca.

Otro consejo tan importante como cuidar los alimentos durante el Carnaval es consumir muchos líquidos para mantener el cuerpo hidratado. Además del agua, otras opciones son agua de coco, jugos de frutas e incluso bebidas isotónicas.

Después del carnaval

¿Después de varios días? ¿Saltando? Carnaval, es hora de volver al ritmo. Trate de consumir alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas A, E y C y frutas cítricas como la naranja, la lima, la mandarina y la piña.

Para aquellos que han ido demasiado lejos para consumir alcohol o comer en exceso, un consejo para desintoxicar el cuerpo es insertar proteína de soya en el menú. La proteína extraída de la soya ayuda a la recuperación del hígado, que se puede encontrar en las tiendas naturistas e incluso en el supermercado.

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