El automasaje es fácil y, si se realiza correctamente, puede tener excelentes resultados. De acuerdo con el fisioterapeuta dermatofuncional Lorice Miguel de Sao Paulo, puede auto masajearse sus pies, muslos, glúteos, brazos, pared abdominal y también áreas más ásperas del cuerpo, como los codos y las rodillas.
"El auto masaje funciona bien cuando la piel está muy deshidratada o en situaciones de tensión, porque siempre puede ayudar y brindar un bienestar general", dice el experto.
Consejos para auto masaje
Para tener un mejor efecto, recomienda usar productos como humectantes, humectantes o productos específicos para su propósito (anticelulíticos, reafirmantes, etc.).
Para pieles secas, indica el uso de cremas con altas concentraciones de urea, semillas de uva, aceites de almendras, aceite de macadamia y manteca de karité.
• Masajear mientras se baña o aplica un cosmético en la piel tiene beneficios tales como: ¿estimulación de la circulación sanguínea, oxigenación y exfoliación de la piel? asociado con un accesorio como un casquillo vegetal. El uso de productos aumenta en el resultado final, porque además del auto-masaje, todavía tendrá la acción del activo elegido ?, explica.
Sin embargo, advierte que se debe tener cuidado cuando se auto masajea para no cometer algunos errores comunes, como hacer demasiado vigorosamente, causar moretones y torsiones en la piel y dejar marcas en los tejidos. También es importante estar al tanto de las condiciones de la piel. "Si hay algún tipo de lesión (herpes, rasguños, vacaciones y lesiones abiertas) o alguna patología no tratada, se debe evitar el auto masaje", dice.
¿Qué partes del cuerpo debo auto masajearme?
Ella explica que los efectos son mejores cuando el masaje se realiza en grandes grupos musculares como el abdomen y los muslos. El consejo es utilizar movimientos circulares suaves y lisos.
En los codos y rodillas, recomienda movimientos circulares con humectantes y emolientes. En el área de la suela, use el pulgar, haciendo presiones circulares en todos los bordes.
Video: auto masaje para aliviar el estrés de la vida cotidiana
Los resultados son diferentes para cada persona. Hay personas que no saben cómo auto masajearse o que no tienen la capacidad de hacerlo. En tales casos, lo ideal es buscar una clínica con un profesional especializado.
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