¿Sabías que el refrigerador puede influir en tu dieta? En él se almacenan muchos de los alimentos que lo ayudarán a perder peso o mantenerlo. Por otro lado, también puede ser una trampa de delicias irresistibles, pero que puede sabotear tus planes para un cuerpo curado.
Algunos cambios simples en refrigerador de almacenamiento Evitar resbalones. Créame, cambiar la forma en que tiene ciertos alimentos es de gran ayuda para aquellos que desean comer de manera más saludable. Sigue ahora algunos consejos y aprende cómo hacer realidad operación de salud en tu nevera
1? Mantenga los alimentos saludables siempre visibles.
El primer consejo es no escondas alimentos saludables. A menudo, las personas usan los cajones en la parte inferior de la nevera para almacenar verduras y frutas.
El lugar es realmente el mejor lugar para acomodar este tipo de comida, pero resulta que, lejos de los ojos, la buena comida para la salud también termina alejándose del plato.
Una solución es cortar verduras y frutas, almacenarlas en bolsas transparentes o frascos de plástico y colocarlas en estantes a la altura de los ojos. Cuanto más visible, mejor.
2? Ocultar las tentaciones
Aquí está el consejo anterior, solo al revés. Ocultar las tentaciones como alcohol, dulces y otras golosinas en los cajones y otros compartimientos del refrigerador. Después de todo, que los ojos no ven, el estómago no puede fallar.
Pero tampoco vale la pena exagerar en la medida. Los productos pueden estropearse si no se consumen dentro de la fecha de vencimiento.
Y seamos sinceros, cada mujer merece dejar la dieta, olvidarse del conteo de calorías y saborear algunas delicias sin temor de vez en cuando. Simplemente no exagere.
3? Stock saludable
No es necesario llenar el refrigerador cada vez que vaya al supermercado. Mucho también puede ser un signo de generosidad. Entonces, antes de ir de compras, haga una lista de lo que realmente necesita y no olvide su objetivo de perder peso.
En otras palabras, los alimentos congelados son siempre una alternativa práctica para aquellos que no tienen tiempo que perder en la cocina. Obtener una bolsa de papas fritas en el congelador es en realidad más práctico que preparar algo saludable, pero hay cosas simples que puede hacer para que su comidas rápidas más saludables.
Observe de cerca las etiquetas de los alimentos, compare cada ingrediente, verifique las calorías antes de llevarlas a casa. Si es posible, abastezca su refrigerador con vegetales cocidos y carnes sazonadas, también le facilitarán la vida cuando tenga hambre.
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