El aceite de coco es una de las sustancias más comentadas del momento entre las alternativas naturales para acelerar la pérdida de peso. Cuando se trata de petróleo, la idea es que es perjudicial para la salud. Sin embargo, este aceite se obtiene mediante un proceso de fermentación de coco maduro (fresco o seco) que evita su oxidación y, en consecuencia, la producción de LDL, el colesterol malo.
De esta manera, el aceite de coco se vuelve altamente beneficioso para la salud, ya que previene enfermedades, promueve una sensación de bienestar e incluso brinda un poco de ayuda a aquellos que desean perder peso.
¿Por qué el aceite de coco te ayuda a perder peso?
El aceite de coco es rico en triglicéridos de cadena media, sustancias que favorecen el rápido vaciado del estómago y la absorción por el sistema intestinal. En el hígado, estos triglicéridos se convierten rápidamente en energía y no se depositan en el cuerpo.
Por lo tanto, se considera termogénico, es decir, capaz de aumentar el gasto de energía del cuerpo y generar calor, lo que aumenta la sensación de saciedad y quema calorías. Además, el consumo de aceite de coco genera saciedad, reduce el apetito y contribuye a la pérdida de peso y a la reducción de la grasa abdominal.
Otros beneficios del aceite de coco
Incluir aceite de coco en tu dieta te ayuda a perder peso, pero sus beneficios no terminan ahí. La comida es rica en ácido fenólico, una sustancia antioxidante que favorece la circulación sanguínea, reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, previniendo enfermedades cardiovasculares.
El aceite de coco también juega un papel importante en la reducción de la producción de radicales libres, una propiedad que se debe a la acción directa de la vitamina E presente en la composición. Por lo tanto, ralentiza el envejecimiento. Otros beneficios del aceite de coco son mejorar el sistema inmunológico, acelerar el metabolismo, regular los intestinos y dejar el cuerpo lleno de energía.
¿Cómo consumir aceite de coco?
Debido a que tiene un sabor agradable, muchas personas prefieren consumir aceite puro, pero puede usarse como aderezo para ensalada o mezclado con jugos y vitaminas. El aceite de coco puede someterse a altas temperaturas, pero para preservar sus propiedades nutricionales, es preferible usarlo en preparaciones frías o para terminar platos calientes.
Idealmente, comience con media cucharada y aumente gradualmente hasta llegar a dos o tres cucharadas diarias. Pero no hay exageración al tratar de maximizar los beneficios del petróleo, ya que el consumo excesivo puede causar diarrea.
También es posible encontrar aceite de coco en cápsulas, una alternativa muy práctica para incluir el producto en la dieta, aprobada por Anvisa (Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria). La indicación de consumo es de dos a cuatro cápsulas por día.
COMO USAR EL ACEITE DE COCO PARA PERDER GRASA ABDOMINAL - LIFE STYLE (Mayo 2024)
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