¿Una fusión de cielo, tierra y amor? ¿Es así como los practicantes a menudo definen Acro Yoga? modalidad que une Yoga, Acrobacia y Masaje Tailandés.
Con Yoga, tenemos sabiduría antigua y espiritual; Acrobatics nos trae poder y dinámica y con Thai Massage tenemos la bondad de la donación ?, explica Elaine Lilli, licenciada y graduada en Educación Física, instructora de yoga, acupunturista y profesora coordinadora de Acro Yoga Brasil.
Innovador y divertido, el deporte se practica en California, España, Canadá, India y, durante algunos años, en Brasil.
La practica
Elaine Lilli señala que en el método Acro Yoga Brasil, una clase puede variar de una hora a una hora y media. • En él se practican asanas (posturas de yoga) individualmente o en parejas para mejorar el movimiento; ¿Técnicas de masaje tailandés preliminares a las posturas de Acro Yoga o posteriores? para estirar y relajar los músculos del practicante, y traer beneficios a la mente ?, dice.
Los elementos acrobáticos aparecen constantemente durante la práctica. La clase, según el profesional, se enfatiza en los movimientos de Acro Asanas en Dobles y, para los estudiantes mayores, en tres, dependiendo del tamaño del grupo.
"Los movimientos se realizan paso a paso hasta que el practicante ha dominado la técnica e incluso puede crear nuevas posturas", explica el profesor. "Pero tenemos algunas series estipuladas de niveles graduales de dificultad, para que el estudiante pueda evolucionar de manera segura y relajada", dice la profesora Elaine.
Es de destacar que en varias ocasiones en la práctica de Acro Yoga, la persona tiene la sensación de volar, lo que proporciona una sensación de libertad e interacción con el espacio aéreo. Las asanas realizadas en el aire favorecen el rango de movimiento, ayudando a la flexibilidad y la relajación de los músculos del cuerpo.
Otro punto interesante es que en Acro Yoga, el practicante aprende a entrar y salir de una postura de pie sobre cualquier elemento de apoyo. Las asanas de inversión favorecen la concentración y desbloquean enérgicamente la columna cervical y la región de la cabeza. El objetivo es proporcionar a la persona la oportunidad de ver la vida en nuevas posturas y desde nuevos ángulos.
Ya Thai Massage en Acro Yoga es responsable de desarrollar la percepción del tacto, que se puede realizar con ambas manos, pies y codos. Con un toque refinado, el practicante es más fácil de guiar a la pareja al distribuir su peso corporal con el peso de la pareja.
Beneficios del Acro Yoga
Elaine Lilli señala que los principales beneficios que ofrece Acro Yoga son:
- Comunicación, interactividad y espíritu de equipo;
- Concentración, enfoque y conciencia corporal;
- Desarrollo de las principales habilidades físicas, entre ellas: fuerza, flexibilidad, equilibrio y agilidad;
- Bienestar: relajación de los músculos, control de la mente y la respiración;
- Disposición aumentada y alineamiento postural.
Público
Elaine Lilli explica que las clases de Acro Yoga están destinadas tanto a practicantes de yoga como a no practicantes. Pueden participar niños, adolescentes y adultos. La persona solo necesita tener buenas condiciones de salud para practicar actividad física de mediana intensidad e interés en el método.
Pero es importante recordar que las personas con problemas de espalda u otros problemas de salud generalmente necesitan autorización médica para la actividad.
"Vale la pena mencionar que, como el Acro Yoga es una actividad intensa, cuando se realiza para grupos de principiantes, los ejercicios están adaptados para que todos puedan practicar y disfrutar de los beneficios", concluye el profesor.
Acroyoga: Técnica que mezcla el masaje tailandés, acrobacia y posturas de yoga (Mayo 2024)
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