8 razones por las que te levantas a las 5 am

¿Eres una de esas personas que luchan por levantarse de la cama y dar todo para dormir, solo 5 minutos más? Ciertamente no eres el único, pero ten en cuenta que levantarte temprano tiene ventajas que pueden ser mejores que pasar unos minutos más bajo las sábanas. Conoce los principales:

1. ¿Eres ancho en frente? del resto de la gente

Comenzar el día antes que la mayoría de las personas tiene una gran ventaja psicológica: si bien todos los demás luchan por levantarse de la cama, usted ya cambió, tomó café y comenzó sus actividades.

Esto puede parecer poco, pero deshacerse de esa sensación de llegar tarde es una gran diferencia en nuestras vidas.

2. ¿Puedes organizar mejor tu día?

Solo porque todavía tiene unas pocas horas antes de que comiencen sus citas, tendrá tiempo de sobra para planificar el horario de su día y preparar todo lo que necesitará, ya sea material de estudio o de trabajo o incluso una comida saludable para comer en la oficina.

3. Tienes más tiempo para tus cosas

Debido a que está despierto antes que el resto del mundo, puede tomarse el tiempo para hacer las cosas que considera más importantes para su vida, no las que se vuelven urgentes debido a las expectativas de los demás.

Lea también: 8 consejos para levantarse temprano sin sufrir (mucho)

De esa manera, cuando las demandas de otras personas comiencen a llegar, ya habrá hecho lo que realmente quería, y las obligaciones ya no son una carga.

4. Trabajas en modo acción, no en modo reacción

Debido al hecho de que es? Temprano? En su rutina y después de haber hecho lo que más deseaba, despertarse a las 5 en punto le permite estar listo para cumplir con sus obligaciones tan pronto como lleguen. o incluso antes de que alguien te cobre.

Por lo tanto, realiza sus actividades a través de la acción, no por reacción a demandas externas, lo que lo cansaría mucho más de poner las necesidades de los demás en la parte superior de su lista de prioridades. De esta forma mantienes tu energía y concentración, permitiéndote realizar muchas más tareas durante el día sin sentirte agotado.

5. Su productividad aumenta

Además de gastar menos energía mental para trabajar en el modo de acción en lugar del modo de reacción, que ya le permite realizar más tareas, su productividad aumenta porque levantarse temprano le permite comenzar sus citas con su estado de ánimo arriba.

Después de todo, como la somnolencia y el mal humor matutino desaparecerán cuando llegue a clase o al trabajo, estará listo para participar en sus actividades desde el primer minuto y tendrá una mayor capacidad de concentración. Como resultado, puede manejar sus tareas más rápido y con mayor precisión.

Lea también: 51 pequeñas cosas que pueden hacerlo más feliz

6. Los ejercicios matutinos son los más beneficiosos.

Tener una rutina de ejercicios es importante y ya mejora nuestra salud, pero son aún más poderosos cuando se hacen por la mañana. En este momento, las actividades físicas aceleran el metabolismo y la quema de grasa y estimulan la liberación de endorfinas, lo que nos hace más dispuestos y felices por el resto del día.

Además, hacer ejercicio por la mañana lo ayuda a dormir mejor, mientras que hacer ejercicio por la noche nos hace sentir más inquietos y puede alterar la calidad de su sueño.

7. El reloj biológico funcionará a tu favor.

Nuestro organismo está sujeto al ciclo circadiano, es decir, nuestro reloj interno que controla el sueño, la vigilia, el apetito, la temperatura corporal y la producción de algunas hormonas, entre otras funciones fisiológicas.

Y lo que controla el ciclo circadiano es la luz, que regula la producción de las hormonas melatonina y cortisol. La melatonina se produce por la noche, cuando oscurece, y es responsable de hacernos dormir más, mientras que el cortisol se produce en respuesta a la luz de la mañana, haciéndonos despertar y despertar.

Entonces, incluso si te gusta despertarte más tarde, levantarte y dormir temprano hace que tu cuerpo funcione de acuerdo con el reloj biológico natural de los humanos. Como resultado, sus períodos de actividad y descanso se gastan mejor.

Lea también: 6 cosas que hacer los domingos que mejorarán su semana

8. Terminas tu día más feliz

Dado que tenía unas pocas horas para hacer lo que quería temprano en la mañana, volver a casa del trabajo le dará una sensación de logro, lo que le dará más motivación para continuar sus proyectos día tras día y evitar esa sensación. compensar el tiempo perdido? cuando siempre llegas tarde.

Además, si todavía queda un poco de tiempo antes de acostarse, puede relajarse mirando una película o su serie favorita. Y eso, por supuesto, lo hará mucho más feliz, ya que será posible conciliar sus compromisos y sus actividades de ocio.

Por lo tanto, incluso si no puede despertarse exactamente a las 5 en punto, vale la pena intentar que su despertador funcione lentamente y se despierte gradualmente antes. ¡Disfrutarás de los cambios positivos en tu vida!

8 Razones por las que te despiertas todas las noches (Abril 2024)