6 alimentos saludables que pueden causar acné

Que los alimentos como los fritos, el azúcar y el alcohol son malos para la piel, estás cansado de saberlo. Lo que puede parecer sorprendente es que algunos elementos considerados saludables también pueden ser la causa de la aparición de acné no deseado.

Si sigue una dieta saludable, los alimentos enumerados a continuación pueden ser parte de su rutina. Son elementos que, a pesar de tener buenos nutrientes y beneficios para la salud, si se consumen en exceso pueden dañar la salud de su piel.

Esto no quiere decir que deba eliminarlos de su dieta de una vez por todas, solo debe ser consciente y agregarlos a su dieta de manera moderada.

¡A continuación se presentan los 6 alimentos aparentemente saludables que ni siquiera crees que podrían ser la causa de tus granos!

1. yogur griego

¿A quién no le gusta el yogur griego? Además de ser delicioso, es rico en proteínas, calcio, potasio, magnesio, vitamina B6 y vitamina B12. Por lo tanto, es un alimento muy saludable. El problema es que también es una fuente de leche. Cualquier producto lácteo, no importa cuán saludable sea, puede causar acné, ya que está relacionado con las hormonas del cuerpo y es rico en estrógenos. Para algunas personas no hacen daño, pero si sufres de acné, hazte la prueba y reduce el consumo.

2. Algas

Las algas, como otros vegetales marinos, son una rica fuente de yodo. El yodo es importante para el buen funcionamiento de la tiroides, y las algas también pueden ser un gran alimento para las personas con piel clara. Sin embargo, cuando una fuente rica en yodo se consume en exceso, el problema del acné puede empeorar. Está bien consumir esta comida, solo evite comer a menudo.

3. Camarones

Los mariscos se encuentran entre los alimentos que causan más alergias, pero muchas personas no se dan cuenta de que son sensibles a ellos. Si usted es uno de ellos, los alimentos como el camarón, el cangrejo y otros mariscos pueden causar acné. Además, también son fuente de yodo. A diferencia de estos alimentos, los pescados ricos en Omega 3 como el salmón, la trucha y el lenguado ayudan a mejorar los problemas de la piel y, por lo tanto, son más recomendados.

4. Pan integral

Este es un alimento siempre presente en la vida diaria de aquellos que siguen una buena dieta. Pero si las espinillas aparecen obstinadamente, considere que puede ser la causa. Esto se debe a que los panes integrales son una fuente de gluten, un ingrediente que causa sensibilidad en muchas personas, y el acné puede ser un signo de intolerancia. Cuando las toxinas no se pueden excretar del cuerpo a través de los intestinos, van al torrente sanguíneo y buscan una salida, que puede atravesar la piel. E incluso si no tiene intolerancia, el gluten con el tiempo puede causar problemas en la piel y una mala digestión. También puede causar dolor de estómago e hinchazón, ambos también signos de intolerancia. Si generalmente come y no ve efectos secundarios, entonces no necesita preocuparse. Pero si nota muchos granos, intente reemplazarlo con un pan sin gluten.

5. fresas

Son deliciosos y pueden ser muy saludables. Pero estas frutas son una de las mejores fuentes de vitamina C, que, si bien previenen las arrugas, pueden ser la causa del problema con el acné. Las frutas agrias, como las fresas o los tomates, pueden desarrollar problemas en la piel, al igual que las píldoras de vitamina C. ¡Esté atento!

6. mantequilla de maní

La mantequilla de maní es deliciosa, pero también puede causar granos. Esto sucede por varias razones. Para algunos, los aceites y grasas naturales de maní pueden obstruir los poros. Para otros, puede deberse a las sustancias de maní, que causan alergias en muchas personas y promueven la inflamación en personas sensibles. Cualquiera sea la razón, una vez más, esto no significa que deba reducir este alimento en absoluto, solo reduzca el consumo. También puede buscar alternativas como las mantequillas hechas de semillas de girasol que contienen vitamina E, más fibra y menos grasas saturadas que la mantequilla de maní.

Ahora que ha leído estos consejos, ya sabe: lo importante es mantener el equilibrio. Nadie mejor que tú para mirar lo que has comido y descubrir qué puede estar causando los granos problemáticos. ¡Buena suerte!

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