¿Sabía que sus hábitos de alimentación, baño, exposición al sol y secador de pelo pueden influir negativamente en la salud de su cabello? Según el dermatólogo Silva Santilli, nuestro cabello es sensible a factores internos y externos y algunos hábitos pueden dañarlos. Conozca (¡y abandone!) Los seis malos hábitos que hacen que su cabello sea débil y quebradizo:
1. Toma una ducha caliente
El agua caliente daña los cables, dejándolos opacos y muy débiles. Tienden a ser delgadas y quebradizas. La sequedad estimula el cuero cabelludo para producir más aceite, lo que también puede hacer que se vea sucio. La temperatura del agua también puede causar irritación del cuero cabelludo, dermatitis y descamación. En el caso de cabello teñido, el agua caliente es aún más dañina ya que facilita la decoloración del color. Lo ideal es bañarse en agua tibia.
2. Use la secadora y la plancha con mucha frecuencia.
El viento caliente de la secadora seca el cabello y con el tiempo se debilita y adelgaza. A medida que la plancha se calienta mucho, la fricción puede romper el cabello. La dermatóloga Silvia Santilli afirma que "el uso excesivo de cabello seco a altas temperaturas y plancha sobre el cabello húmedo causa daños graves.
Idealmente, reemplace la secadora caliente con aquellas que producen viento frío y reducen el uso de plancha al máximo una vez por semana. Atención: mantenga la secadora al menos a 6 pulgadas (15 cm) del cuero cabelludo.
3. No comer bien
Una nutrición inadecuada es perjudicial para la salud de todo el cuerpo, incluida la del cabello. Para mantener hebras sanas, la sangre debe tener nutrientes que alimenten los folículos del cuero cabelludo, como hierro, calcio, zinc, magnesio y potasio.
Evitar: alimentos fritos, comida rápida, exceso de dulces, grasas en general.
Prefiere: carne, frijoles, espinacas, huevos, granos enteros, verduras frescas, frutas, leche, pescado. ¡Y no te olvides de beber agua!
4. Mantenga el cabello mojado
Este hábito tan común entre las mujeres causa la rotura del cabello y lo deja delgado y débil. ¿Los cables no respiran? y se secan. Según el dermatólogo, "inmovilizar o dormir con el cabello mojado predispone a la dermatitis seborreica (caspa) debido al calor y la humedad prolongados". Déjelos secar naturalmente o use una secadora con viento frío. Después del secado, prefiera los sujetadores de tela o silicona.
5. Use múltiples productos para el cabello al mismo tiempo
La combinación de una serie de procesos de tratamiento sin saber si los productos utilizados son compatibles puede dañar y debilitar su cabello: • La superposición de tratamientos químicos (coloración, aclarado, alisado) provoca agresión en la cutícula, por lo que es una práctica que debe evitarse. , guías Silvia. Además, el cabello que se ha sometido a estos tratamientos debe someterse a humectación y volcado frecuentes para mantener un aspecto saludable. Otro detalle es que al comprar un producto para el cabello es importante leer el empaque y ver si está destinado a su tipo de cabello.
6. Tomar el sol
La exposición continua a fuertes rayos UV causa la pérdida de la proteína esencial del cabello. La radiación solar reduce la elasticidad y la fuerza del cabello y daña las proteínas del cabello. ¿Has notado que después de un largo día al sol la textura del cabello se vuelve áspera? Esto se debe a que estas proteínas, como la queratina, constituyen la capa protectora de las cutículas y, cuando se pierden, hacen que el cabello sea frágil, seco y susceptible a la rotura.
Evite: Exponer su cabello al sol durante mucho tiempo, especialmente entre 10 y 16 horas.
Prefiero: la dermatóloga Silvia aconseja usar un sombrero o gorra, preferiblemente con protector solar. "También evite los tratamientos químicos poco antes de los viajes a la playa para evitar más daños", dice.
Buenos hábitos que debes adoptar
La dermatóloga Silvia Santilli aconseja que “para mantener un cabello saludable, no debemos olvidar cuidar nuestra salud en general, ya que problemas como los trastornos de la tiroides, la anemia, la deficiencia de hierro y otros nutrientes, el estrés, pueden provocar debilitamiento con la caída y disminución. calidad del cable Tenga en cuenta su dieta: las dietas inadecuadas son causas comunes de deficiencias nutricionales, y deben evitarse, además del tabaquismo, que perjudica la circulación y la llegada de nutrientes al folículo piloso o raíz, dice Silvia.
Propina extra
Hoy en día hay una serie de anticonceptivos que pueden ayudar a que tu cabello tenga vida. Consulte a su ginecólogo y elija opciones con dosis bajas de andrógenos.
Fui de cabello delgado a grueso en solo una semana (Mayo 2024)
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