Según el psicólogo Michael Vincent Miller, las experiencias emocionales negativas que se han vivido en un lado de un relación Puede afectar el desarrollo de la relación. Actitudes como la sentido de posesión y el exceso de celoso, según Miller, provienen de un inseguridad profundo, generalmente originado en las relaciones familiares durante la infancia. Miller afirma que las personas con este tipo de comportamiento en la edad adulta generalmente tuvieron una infancia y adolescencia problemáticas, y probablemente relaciones difíciles con padres y personas cercanas.
El celos es un sentimiento del ser humano, pero se convierte en un problema desde el momento en que deja de ser solo un sentimiento esporádico para convertirse en un obsesión constante
Una relación debe verse como una forma de agregar valores positivos a su vida. Te sirve con compañía y apoyo en varias situaciones de por vida, pero no puedes convertirte en una "muleta". para satisfacer las necesidades emocionales causadas por traumas o pérdidas previas. Debemos respetar la individualidad del otro y comprender que hay una serie de factores que hacen que una persona sea quien es. Estos factores están relacionados con su pasado, sus amistades, sus experiencias pasadas y muchos otros detalles que su pareja no puede controlar.
Veamos el proceso de posesividad y celos patológicos como un ciclo. La baja autoestima y la falta de autoestima hacen que uno se vea inferior, más feo, menos inteligente o exitoso. Estos sentimientos de inferioridad conducen a la inseguridad en las relaciones en las que esta persona se involucra.
Esta inseguridad se refiere principalmente al miedo a perder el? Objeto? amado? En este caso, la pareja. ¿Los celosos llegan a creer eso? ¿No merece ser amado? y por lo tanto será intercambiado por alguien mejor. La inseguridad a su vez genera desconfianza: uno sospecha de la traición y ve los hechos cotidianos de la relación como problemas importantes. Cuanto mayor es la sospecha de un? Intercambio? inminente, baja autoestima? y así el ciclo comienza de nuevo, profundizándose cada vez más.
¿Pero qué hacer para lidiar con sentimientos tan complejos?
1? Cuida tu autoestima
La máxima de que primero debes amarte a ti mismo y luego ser amado por los demás encaja perfectamente aquí. ¿Hacer una lista de sus cualidades clave y pegarla en algún lugar visible? Puede ser el espejo o la pared frente a la computadora, la idea es verlo muchas veces al día para recordar lo que es muy bueno de usted.
Todos tienen defectos, incluso personas exitosas, bellas y amigables. El truco es aprender a vivir con ellos, tratando de mejorarlos cuando sea posible, pero no ser martirizado por poseerlos. ¿Tienes un dedo torcido? Roncar? ¿Es torpe? Encuentra tus defectos y ríete de ellos, búrlate de ti mismo. ¿Nada supera el estado de ánimo? y sus efectos a largo plazo son maravillosos para la autoestima.
Los hombres también aman a las mujeres de alto espíritu. En lugar de hacer pucheros porque una mujer bonita pasó y su novio miró por el rabillo del ojo, haga un comentario humorístico al respecto. Él vendrá a admirarte más y la calidad de la relación aumentará sin estas discusiones tontas e innecesarias.
2? Aliviar
Debe quedar claro: los seres humanos miran lo que llama la atención. Miras, tus amigos miran, el tío de la panadería mira, incluso tu padre mira. ¿Por qué, entonces, sería diferente con tu novio?
No hay nada extraordinario en admirar lo que obviamente es hermoso, no quieres exigir que tu pareja sea indiferente a otras mujeres. Estar más interesado en respeto propiamente dicho. No estamos diciendo que debas o no debes perdonar traiciones concretas, porque eso es un asunto personal. Pero no hagas un escándalo porque parecía un imbécil o porque dijo que cree que Megan Fox es una gata. Aprende a diferenciar lo que es irrespetuoso y lo que es simplemente una condición humana.
3? Contrólate
Si sucede? va a pasar ? Tenga en cuenta que una situación x no fue una falta de respeto, pero todavía tiene ganas de comenzar una discusión, ¿cuenta hasta mil? o diez mil. Cantar una canción mentalmente, clavarte las uñas, leer un libro, cualquier cosa. Ejercer autocontrol. Es difícil, pero con el tiempo notará que se está convirtiendo en una persona más tranquila y menos ansiosa, lo que es beneficioso para su ser querido y especialmente para su propia salud.
4? Busque ayuda profesional
Si, incluso después de intentar los pasos anteriores, encuentra que no ha podido avanzar, siempre vale la pena buscar la ayuda de un buen terapeuta. Algunos traumas y deficiencias están tan estigmatizados en la mente que es difícil deshacerse de ellos solos.Un psicólogo o psicoterapeuta puede ayudarlo a ver mejor causas de tu inseguridad y encontrar la mejor manera de lidiar con eso.
Cómo controlar los celos- 4 cosas que tienes que saber para dejar de ser celoso (Mayo 2024)
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