A lo largo de la vida, el ser humano intoxica lentamente su propio cuerpo. Factores como la dieta, el ejercicio y el tipo de entorno en el que viven tienen una influencia directa en la salud y la calidad de vida.
Sin darte cuenta, todos los días trabajas negativamente en cualquiera de los sistemas que componen tu cuerpo. A veces, esta intoxicación es notable y luego tiene consecuencias como inquietud, sensación de hinchazón o que algo simplemente no sale bien.
Para mejorar este tipo de molestias, se pueden tomar algunas medidas. La nutricionista y doctora en medicina natural, Michelle Schoffro Cook, autora de The 4-Week Ultimate Body Detox Plan, destaca 12 puntos clave para ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas absorbidas de varias maneras.
1? Comer manzanas
Las manzanas son ricas en pectina, una sustancia que una vez se une en los intestinos a las toxinas del cuerpo para ayudar a eliminarlas, explica Cook.
2? Beba jugos y vegetales recién exprimidos
Y cuando se trata de jugos, eso significa cualquiera. Simplemente, según el nutricionista, ponga una o más verduras de su elección en una licuadora con agua y hielo. Ahí, un jugo desintoxicante.
3? Bebe agua de limón una vez al día
El consejo es extremadamente simple: exprime el jugo de un limón en un vaso de agua y bébelo por la mañana. Los estudios han demostrado que el limón tiene más de 20 compuestos anticancerígenos.
4? Come arándanos diariamente
El arándano es una fruta conocida en inglés como arándano. Según Cook, él es rico en antocianinas, sustancias que reducen la inflamación en el cerebro y el cuerpo. Los arándanos también lo ayudan a perder peso y a prevenir las alergias.
5? Respira hondo
Simple pero raro: debe recordar respirar profundamente siempre que sea posible. El oxígeno mata virus y bacterias.
6? Come vegetales todos los días
Todos los vegetales que puede incluir en su dieta diaria son bienvenidos, pero los frijoles, en particular, ayudan a que funcionen los intestinos.
7? Incluye azafrán en tu rutina
Una cucharadita al día es suficiente para ayudar al hígado a funcionar correctamente. La cúrcuma contiene fitonutrientes curcumina, que protege el hígado, explica el nutricionista.
8? Prefiere frutas y verduras crudas
Sin cocinar estos alimentos, consumirá enzimas más importantes para mejorar la digestión y la absorción de nutrientes por parte del cuerpo.
9? Cambia tus productos de limpieza por alternativas más naturales
Los limpiadores industrializados contienen varias sustancias tóxicas, que el cuerpo absorbe sin que nos demos cuenta. Cámbialos por opciones como bicarbonato de sodio, limón y vinagre, por ejemplo.
10? Beber agua
Cook explica que el agua es responsable del buen funcionamiento de casi todo en el organismo humano. Todos los órganos y sistemas dependen de una buena hidratación para funcionar correctamente.
11? Ejercicios de práctica
La sudoración es una de las mejores formas de eliminar toxinas del cuerpo. 30 minutos de actividad física diaria lo ayudan a mantener su cuerpo saludable.
12? Sonrei mas
La alegría también ayuda a producir sustancias que pueden mejorar su salud, dice Cook. Entonces, preocúpese y use la sonrisa para su ventaja.
10 PASOS PARA DESINTOXICAR LA MENTE - LaRutaVerde (Abril 2024)
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