El agua es sinónimo de salud. ¡Esto todos debemos saberlo! ¿Pero tener ocho vasos al día es realmente suficiente?
A continuación, presenta 11 buenas razones para beber más agua de la que está acostumbrado. Después de todo, este líquido es extremadamente importante en su vida. ¡Y después de leer este artículo, no tendrá dudas al respecto!
1. Tu sangre necesita agua. Su sangre es más del 80% de agua y necesita aún más agua para producir nuevas células sanguíneas sanas.
2. Tus huesos necesitan agua. Sus huesos también están formados por más del 50% de agua y necesitan agua para producir nuevas células óseas sanas.
3. Ayuda a disminuir el dolor. Beber mucha agua ayuda a disminuir el dolor en su cuerpo, ya que mantiene su sistema linfático funcionando correctamente.
4. Ayuda a eliminar desechos y toxinas. El agua ayuda a eliminar los desechos y las toxinas de su cuerpo a través del sistema linfático, los riñones y los intestinos.
5. Ayuda a reducir el dolor articular. El agua lubrica las articulaciones y ayuda a reducir el dolor articular y protege contra el desgaste.
6. Ayuda a perder peso. El agua regula el metabolismo. Por eso es tan esencial en la dieta de quienes buscan perder peso.
7. Equilibra la temperatura corporal. Ya sea que esté tibio o frío, beber agua lo mantendrá caliente en un día frío y lo refrescará en un día caluroso.
8. Ayuda en el buen funcionamiento del cerebro. El agua ayuda a garantizar el correcto funcionamiento eléctrico de las funciones de su cerebro y sistema nervioso.
9. Alivia la deshidratación. El agua alivia la deshidratación. ¿Y tan increíble como suena? En momentos en que se habla mucho de la importancia de consumir agua, los investigadores estiman que la mitad de la población mundial está crónicamente deshidratada. En los Estados Unidos, el nivel de deshidratación es aún mayor, llegando al 75%.
10. Hace que nuestro cuerpo funcione correctamente. Cada célula y órgano de su cuerpo necesita mucha agua para funcionar correctamente.
11. Alivia el estrés. Beber una buena cantidad de agua durante un día de estrés alivia los síntomas como dolores de cabeza, tensión muscular, pensamientos confusos, frecuencia cardíaca rápida y falta de energía. Después de todo, el estrés afecta a todos nuestros sistemas corporales básicos y cuando estamos deshidratados, los efectos se amplifican.
La lista de razones que muestran que necesita agua es tan extensa como las funciones de su cuerpo. ¡Pero con estos consejos ya puede ver que una de las formas más rápidas y fáciles de mejorar su salud y bienestar es beber más agua todos los días! ¡Comience hoy!
¿Cuánta agua deberías beber a diario? (Abril 2024)
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