10 secretos simples para mantener la piel seca siempre saludable

Varios factores pueden hacer que la piel se seque, baños muy calientes y largos, tejidos sintéticos, clima muy seco, enfermedades como diabetes, hipotiroidismo y psoriasis, así como malos hábitos alimenticios y efectos secundarios por el uso de medicamentos, especialmente diuréticos.

Según los fisioterapeutas especialistas en dermatología que asisten a ACUS Acupuntura y Estética en Santos Renata Vieira y Bianca García, la piel seca se debe a un nivel de absorción más bajo de lo normal, una condición que puede ser causada por varios factores, incluidos los mencionados anteriormente.

El jabón es un fuerte aliado en el cuidado diario para mantener una piel sana, pero dependiendo del material y los ingredientes activos, cada jabón genera un resultado diferente. Los jabones más adecuados son neutros, porque son menos agresivos y más suaves.

La neutralidad de un jabón se mide por el pH, que también mide el equilibrio natural de la piel. La piel humana tiene un pH de 5.5 y un jabón para ser neutro debe tener un pH menor o igual a 7.0. Los jabones en barra suelen tener un pH superior a 7,0, debido a la materia prima responsable de su consistencia, por lo que los jabones líquidos son más neutros y, por lo tanto, son más adecuados para la piel seca.

Otro factor importante a considerar es la crema hidratante utilizada y el momento adecuado para pasarla. Lo ideal es utilizar productos con sustancias emolientes y humectantes, optar por emulsiones con más aceite y menos agua. Los humectantes de urea y glicerina son los más adecuados para la piel seca, ya que tienen una alta acción hidratante. Es esencial tener cuidado con los productos a base de alcohol y astringentes, estos tienden a resecar aún más la piel ?, completan los fisioterapeutas.

Además de la información anterior, los expertos dieron algunos consejos más sobre cómo mantener la piel seca siempre sana:

1. Evitar baños calientes: Se debe evitar el vapor y el agua muy caliente, ya que dañan los aceites naturales de la piel. Lo correcto es tomar duchas calientes y cortas;
2. Beber mucha agua: El agua equilibra el funcionamiento del cuerpo y ayuda a eliminar toxinas y a hidratar las células. Para que la piel esté sana, el cuerpo debe estar en perfecto estado de funcionamiento;
3. Come frutas: Especialmente aquellos que tienen mucha agua en la composición como el melón, la sandía y la manzana. Estos son esenciales para la salud de la piel y la hidratación del cuerpo;
4. Incluya Omega 3 en la dieta: Omega 3 es un tipo de grasa que es esencial para el mantenimiento y la promoción de la salud, y es responsable de ayudar a combatir diversas enfermedades como la diabetes, el asma, entre otras. Los peces suelen ser fuentes importantes de Omega 3, especialmente el salmón, la trucha y el atún, pero las nueces, las semillas de lino y los aguacates también están llenas de grasa tan importante para el cuerpo;
5. Evitar fumar: Los cigarrillos no tienen ningún beneficio para la salud y todo el mundo lo sabe, pero es difícil reafirmar que fumar causa que se reduzcan los vasos sanguíneos en la piel, lo que reduce el flujo sanguíneo y, en consecuencia, oxigena la piel. Además, reduce los nutrientes importantes para la salud de la piel, como la vitamina A, que es esencial para prevenir las arrugas;
6. Evita las bebidas alcohólicas: Los problemas ya conocidos por el consumo excesivo de alcohol incluyen problemas relacionados con la piel. Los más comunes son el empeoramiento del acné y la rosácea cutánea. Además, el alcohol también disminuye la producción de vitamina A, causando el envejecimiento prematuro de la piel;
7. Use humectantes correctos para su tipo de piel: Para cualquier cuidado de la piel, aunque la evaluación y el asesoramiento de expertos son indispensables, pueden ayudar en el cuidado y tratamiento adecuados para cada tipo de piel;
8. Use protector solar todos los días: Este consejo no es solo para pieles secas sino para cualquier tipo de piel. Es muy importante usar protector solar, no solo previene las quemaduras causadas por los rayos UVA, sino que también protege contra los rayos UVB, responsables del desarrollo del cáncer de piel;
9. Nunca duermas de maquillaje: Muchas personas no conocen el mal que hace dormir con maquillaje en la cara, cuando se maquilla los poros de la piel se cierran y esto impide la oxigenación de la piel. Por eso es importante quitarse el maquillaje a la hora de acostarse, es el famoso 'sueño de belleza' donde la piel respira tranquila para mantenerse saludable;
10. Usa el jabón ideal para tu piel: Es muy importante consultar siempre a un dermatólogo para saber cuál es el mejor producto para su tipo de piel, pero según los fisioterapeutas, el jabón neutro Renata y Bianca es el mejor para la piel seca.

La bloguera de Carioca en Londres, Cíntia Ellingham, hizo un video hablando sobre los productos que le gusta usar y la rutina de cuidado diario que tiene para su piel seca. Compruébalo:

Ya sea seca o no, toda la piel merece cuidados y daños por el sol, se evita y suaviza el polvo y el agua caliente. Vale la pena invertir en una consulta dermatológica para que pueda indicar los mejores productos para su tipo de piel. Cuídate.

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