¿Abusó de postre y quiere darle un impulso a su régimen al perder algunas calorías más? Echa un vistazo a 10 actividades que puedes hacer todos los días para perder hasta 100 calorías sin siquiera tener que trabajar duro.
1? Ponerse de pie
No hablar por teléfono o mirar televisión acostado o sentado todo el tiempo. Para quemar algunas calorías adicionales, levántese mientras hace este tipo de actividad. Estar de pie requiere el uso de varios músculos y si usted permanece de pie durante 10 minutos cada hora de un día laboral de 8 horas, quemará 100 calorías sin siquiera darse cuenta.
2? Masajear a alguien
Puede ser su compañero de trabajo, su novio, su madre o cualquier persona que desee complacer con un ligero masaje, mimar a alguien con un masaje y perder algunas calorías. Con solo 20 minutos de masaje puedes quemar 100 calorías.
3? Tómese su descanso caminando a la cafetería.
Si a menudo va a una panadería o cafetería cerca de su trabajo durante su descanso, siempre prefiera caminar al lugar en lugar de conducir. Además de evitar el estrés del tráfico, si la caminata dura un total de 20 minutos, quemará 100 calorías.
4? Navegar por internet
Por absurdo que parezca, el Dr. Sejal Shah, de la Clínica de Pérdida de Peso Medi en Tampa, EE. UU., Dijo que usar Internet y hacer clic durante una hora más o menos durante el día puede ayudar a quemar 100 calorías adicionales.
5? Usa el secador de pelo
Ahorre dinero haciendo servicio de salón en casa. Secar tu cabello con un secador de pelo durante 30 minutos también te ayuda a quemar 100 calorías sin darte cuenta. Además, después de esta actividad estarás ordenado.
6? Prueba una nueva receta
Pasar 30 minutos cortando, cortando, mezclando y cocinando también hace que su cuerpo elimine 100 calorías. Pero tenga cuidado de no preparar algo demasiado pesado, de lo contrario su trabajo habrá sido en vano porque ganará más calorías que las que perderá.
7? Camina mientras hablas por teléfono
Si está hablando con uno de esos amigos con los que pasa más de media hora por teléfono, tenga en cuenta que, además de estar al tanto de las últimas noticias, tiene que decirle que también está quemando 100 calorías sin mucho esfuerzo.
8? Limpia tu armario
Organice sus armarios, armarios y cajones y clasifique lo que va a la basura, done y lo que quede. Hacer esto mantendrá todo en orden y si la actividad es de al menos 35 minutos, también quemará las temidas 100 calorías que ganó al comer un dulce el otro día.
9? Juega a atrapar con niños de la familia
Este juego, además de ser muy divertido, si se juega durante al menos 20 minutos ayuda a expulsar 100 calorías de su cuerpo y le da un impulso a su dieta. Lo mejor de todo es que al mismo tiempo pasarás tiempo con los niños que amas.
10? Ir de compras
Pasear por los pasillos de tiendas y centros comerciales también puede ayudarlo a perder peso. Pasar más de 30 minutos mirando los escaparates, probándose ropa y comprando ropa también hace que quemes 100 calorías.
Pasear al perro, limpiar y lavar los platos también puede ayudarlo a quemar algunas calorías adicionales. Ahora que sabe cómo quemar 100 calorías sin esfuerzo, ahora puede elegir qué actividades se adaptan mejor a su vida diaria y comenzar a enviar esas calorías ahora mismo.
Texto traducido y adaptado libremente de la revista Redbook.
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