Por su nombre, ya puede ver que el deporte combina los beneficios del yoga y el pilates, dos actividades que ya son bien conocidas y que ganan cada vez más fanáticos en busca de estado físico.
Los yogilates son ideales para aquellos que quieren cuidar su cuerpo y mente lo mejor que pueden, ya que integran lo mejor de ambas técnicas: el uso de la meditación del yoga y los ejercicios de pilates.
Con práctica frecuente, la actividad ofrece los beneficios de los entrenamientos convencionales, como una cintura más delgada, un cuerpo firme, músculos tonificados y un abdomen definido.
Pero los ejercicios yóguicos no solo trabajan el cuerpo, sino también el equilibrio físico y emocional de la persona. La combinación de yoga y pilates le permite relajarse, mejorar la postura, la flexibilidad y el autocontrol.
La clase de yogilat comienza con el calentamiento, realizado con movimientos que estimulan la concentración y la respiración, que es uno de los principales focos de atención. Los estiramientos realizados durante el entrenamiento sintonizan los movimientos con la respiración, por lo que se vuelven menos cansados y más vigorizantes.
Para obtener los beneficios y sentir los resultados, es aconsejable practicar yogilatos al menos dos veces por semana.
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