Para mantener sus dientes blancos, tener una sonrisa hermosa, un aliento agradable, prevenir las caries y otras enfermedades, debe seguir un cuidado de salud bucal de rutina. Cepillarse bien cuando se despierta, antes de acostarse y justo después de las comidas, visite a su dentista regularmente, evite comer en exceso ciertos alimentos, bebidas y deje de fumar, son algunos de ellos.
Cómo elegir el cepillo de dientes ideal
El cepillo de dientes ideal debe tener cerdas suaves y redondeadas y una cabeza pequeña que se ajuste bien entre los dientes mientras se cepilla, pero sin dañar las encías. Se recomienda cepillarse los dientes al menos tres veces al día con pasta dental con flúor. También recuerde que el cepillo de dientes debe cambiarse cada dos meses.
Cómo cepillarse los dientes correctamente
Para cepillarse bien los dientes, haga movimientos circulares desde las encías hasta los extremos de los dientes. Un buen cepillado no requiere fuerza, lo que puede desgastar la capa de esmalte de los dientes, pero no puede ser superficial para no dejar restos de comida acumulados. Los restos de comida que quedan en los dientes pueden causar caries y otros problemas orales.
No olvide cepillarse la lengua y las mejillas, ya que estos son los lugares que tienen la mayor cantidad de bacterias acumuladas y son las principales causas del mal aliento. Otro consejo para tener una sonrisa hermosa y saludable es no excederse en la cantidad de pasta, ya que puede dañar el esmalte dental y dejar manchas blancas que pueden ser irreversibles.
El uso diario del hilo dental es crítico ya que le permite limpiar áreas que el cepillo no puede alcanzar. Para un aliento más fresco y una boca más limpia, complementa el cepillado con enjuague bucal, un producto eficaz para prevenir el mal aliento y proteger aún más tus dientes.
Visite al dentista regularmente.
Ir al dentista regularmente es muy importante para cuidar la salud bucal, prevenir algunos problemas y verificar qué tratamientos son necesarios para mantener su sonrisa actualizada. Además de las visitas periódicas de mantenimiento, consulte a su dentista si nota algún cambio en sus dientes o siente algún dolor.
Cómo tener dientes blancos sanos
Además de un buen cepillado y visitas al dentista, aquellos que deseen tener una sonrisa más blanca deben evitar comer en exceso algunos alimentos y bebidas que contienen sustancias de color amarillo en los dientes. En la lista de alimentos y bebidas, los dientes amarillos son café, té, vino, frijoles y alimentos con mucho tinte. También preste atención a la adicción al cigarrillo, otro responsable de los dientes amarillentos.
Comer demasiados alimentos azucarados y grasos puede causar caries y inflamación de las encías, así que coma de manera más saludable y lávese los dientes inmediatamente después de las comidas. Los alimentos como la manzana y la zanahoria son astringentes y ayudan a blanquear los dientes, incluidos en el menú. Masticar chicle sin azúcar estimula la secreción de saliva y ayuda a limpiar los dientes.
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