La tendinitis es la inflamación del tendón y genera dolor en diferentes partes del cuerpo.

Aunque el nombre es común, muchas personas aún dudan de qué es la tendinitis. El problema, que puede afectar a personas de todas las edades, se resume como la inflamación de uno o más tendones. Puede ocurrir en cualquier tendón del cuerpo, pero con mayor frecuencia involucra los tendones de los hombros, codos, manos y muñecas, tobillos y pies.

José Ribamar Moreno, reumatólogo, especialista en dolor, maestro de medicina de la Universidad Federal de Río de Janeiro (UFRJ) y coordinador del Centro de Tratamiento Intensivo del Dolor (CTIDor), explica que la tendinitis es una enfermedad caracterizada por la inflamación del tendón. cuáles son las estructuras que transmiten la tracción muscular al hueso y permiten el movimiento. "Pueden ser pequeños, como las manos, o grandes, como el tendón del talón", dice.

Las causas de la tendinitis, según el experto, son casi siempre mecánicas, debido a esfuerzos repetitivos y prolongados, fuerza excesiva o posición viciosa. "También pueden ser químicos cuando están relacionados con la deshidratación de tendones y músculos, y una nutrición inadecuada, lo que puede causar la acumulación de toxinas en el cuerpo", dice.

Moreno señala que los tendones de las extremidades inferiores cerca de las articulaciones del tobillo y la rodilla, como el tendón de Aquiles y el tendón rotuliano, son los más comúnmente afectados.

La tendinitis a menudo está relacionada con la profesión o actividad del paciente cuando, por ejemplo, realiza movimientos repetitivos para realizar su función.

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"Las profesiones o actividades con mucha carga o impacto pueden estar asociadas con los principales factores desencadenantes que son el trauma o el trauma tendinoso repetido", dice Moreno.

Ejemplos de profesionales que pueden verse afectados por la tendinitis son: operadores telefónicos, pianistas, bailarines, atletas (tenistas, futbolistas, voleibol y balonmano), mecanógrafos, etc.

Síntomas que no debe ignorar

Pero, después de todo, ¿cuáles son los signos realmente asociados con la tendinitis?

A continuación, Moreno habla sobre los principales síntomas de la tendinitis en diferentes partes del cuerpo:

Tendinitis de hombro (tendinitis de bíceps)

• Dolor al mover el brazo o los hombros, especialmente en movimientos por encima del hombro.
• Dolor a la palpación (tacto) de la región.

Tendinitis del codo (tendinitis del tríceps)

• Dolor al doblar y / o estirar el brazo.
• Rigidez en el músculo y el tendón de la región del codo.
• Hinchazón cerca del codo.

Tendinitis en las rodillas

• Dolor y sensibilidad alrededor y detrás del tendón rotuliano.
• Dolor al caminar o practicar actividad física.
• Dolor al subir y bajar escaleras.
• Dolor al doblar o estirar la pierna.
• Hinchazón en la región de la rodilla.

Tendinitis de cadera

• Dolor en la cadera que puede irradiarse a la pierna.
• Dificultad para mover la pierna, caminar, sentarse o acostarse del lado afectado.
• Calambres frecuentes, especialmente después de un tiempo de descanso.

Tendinitis en muñecas y manos

• Dolor local
• Edema
• Limitación de los movimientos de las manos.

Tendinitis en tobillos y pies.

• Edema y rigidez tendinosa.
• Dolor intenso después del ejercicio.
• Dolor al levantar los dedos y / o estirarse.
• Limitación del movimiento del tobillo.

Causas de la tendinitis y factores de riesgo

Es de destacar que el tendón no es elástico como el músculo, ni tan fuerte como el hueso. Por lo tanto, en casos de sobrecarga, es la estructura que generalmente sufre más.

Moreno refuerza que las causas de la tendinitis son casi siempre mecánicas: debido a esfuerzos repetitivos y prolongados, fuerza excesiva o posición viciosa. Pero aún pueden estar asociados con la deshidratación de los tendones y los músculos, así como con una dieta deficiente (que puede hacer que las toxinas se acumulen en el cuerpo).

Hay algunos factores de riesgo importantes. Moreno explica que hay múltiples factores que están asociados y, en algún momento, presentan los síntomas de la tendinitis. Los principales son:

• Problemas posturales;
• Movimientos repetitivos y prolongados;
• Fuerza excesiva;
• Deformidades como el acortamiento de una extremidad;
• Deformidad del pie;
• El uso de zapatos inapropiados;
• Causas anatómicas locales;
• Causas generales como sobrepeso u obesidad, inactividad física y bajo acondicionamiento aeróbico.

Todo esto, según el experto, puede causar la lesión y la inflamación del tendón, conocida como tendinitis.

¿Cómo se diagnostica la tendinitis?

Moreno explica que el diagnóstico se realiza en base al examen físico y al informe del paciente.• El especialista buscará signos de sensibilidad y dolor en los lugares indicados por el paciente y realizará pruebas específicas del tendón. ¿Se pueden ordenar imágenes para evaluar el grado de inflamación y confirmar el examen físico ?, dice el reumatólogo.

• Después de las actividades aeróbicas, el estiramiento es un tipo de preparación para saber si cada parte del cuerpo cumple con el ángulo completo necesario para practicar el movimiento en ese deporte y si está bien, si no hay limitación, dolor u otra cosa. evitar que se realice el movimiento. Por ejemplo, ¿debería moverse el hombro 180 grados ?, agrega el experto.

Es importante consultar a su médico cuando note los signos asociados con la tendinitis, especialmente cuando persisten. En la consulta, debe describir todos los síntomas y aprovechar la oportunidad para hacer preguntas sobre el problema (por ejemplo, preguntar si puede o no continuar realizando una determinada actividad, etc.).

¿Cuáles son las opciones de tratamiento?

Moreno señala que el tratamiento debe realizarse inmediatamente con hielo en su lugar durante 40 minutos 3-6 veces al día, analgésicos y medicamentos antiinflamatorios durante 5 días. "También hay terapias físicas analgésicas, como la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS)", dice.

Es importante buscar fisioterapia controlada para estabilizar la articulación, los tendones y los músculos involucrados en la función y el movimiento de la extremidad afectada. En casos severos con rupturas (interrupciones), dolor incapacitante y función deteriorada, el tratamiento solo debe ser realizado por un especialista ?, señala Moreno.

Vale la pena mencionar que los medicamentos solo deben tomarse si son recetados por el médico. "La automedicación puede enmascarar los síntomas, por lo que es importante contar con un tratamiento adecuado y bien dirigido desde el principio, especialmente en atletas profesionales", dice el experto.

"La tendinitis puede provocar dolor en la región del cuerpo, así como discapacidad, pérdida muscular, pérdida ósea, dolor crónico y, en ocasiones, discapacidad permanente en los casos más graves", advierte Moreno.

Tratamientos Alternativos

Moreno señala que las terapias físicas, como poner una bolsa de hielo envuelta en una toalla húmeda delgada 3 veces al día durante 40 minutos durante 2 semanas, son críticas.

"El ultrasonido o el calor de onda corta, la manipulación física, los ejercicios terapéuticos asimétricos, la acupuntura y la electroestimulación transcutánea también son importantes en el tratamiento de la tendinitis", agrega.

¿Cómo prevenir la tendinitis?

1. Busque ayuda médica. • La mejor manera de prevenir la tendinitis es, después de sentir el dolor o cualquier síntoma que se parezca a una lesión muscular o tendinosa, busque atención médica y comience un tratamiento bien prescrito que involucre la reducción del dolor y los síntomas y una rehabilitación intensiva y acelerada. . ¿Los doctores y los ortopedistas son los más adecuados ?, explica Moreno.

2. Reduzca la carga en los deportes y mantenga un alto acondicionamiento. Para aquellos que practican deportes, la mejor forma de prevención es tratar de reducir la carga en los tendones de las extremidades inferiores y mantener una buena forma física aeróbica, ya que los tendones no tienen vasos sanguíneos y necesitan mucho oxígeno para funcionar bien y regenerarse rápidamente. Uno de los factores clave para mantener el flujo sanguíneo alto y, por lo tanto, una buena oxigenación de los tendones, es la hidratación o incluso la hiperhidratación en casos de deportes extenuantes, aconseja el experto.

3. Estiramiento. También se recomienda estirar antes y después del ejercicio.

4. Evite movimientos repetitivos y prolongados, fuerza excesiva o posición viciosa. "Es necesario eliminar todos los factores locales que pueden promover la aparición de lesiones y evitar accidentes y traumas directos", destaca Moreno. Un hábito importante que se puede adoptar, por ejemplo, es tomar más descansos mientras trabaja.

Finalmente, debe recordarse que solo un médico puede decirle qué tipo de tratamiento es mejor para usted, si necesitará o no medicamentos. Lo importante es seguir siempre las pautas del profesional y nunca automedicarse (lo que podría enmascarar los síntomas de la tendinitis).

¿Qué es la tendinitis o inflamación de tendón y cuáles son sus causas? (Mayo 2024)