Beneficios de sauna

Criado en las tierras frías de Finlandia y practicado por muchos europeos, este tipo de baño de vapor puede ofrecer muchos beneficios para la salud mental y física. Consulte información útil sobre lo que puede proporcionar y aprenda cómo evitar complicaciones debido a uso de sauna.

Beneficios de sauna

Alivia el estrés

La sauna tiene un efecto relajante, que ayuda a combatir el estrés de la vida cotidiana. El calor hace que el cuerpo libere sustancias endógenas, como endorfinas y encefalinas, responsables de la sensación de un orgasmo en todo el cuerpo.

Sin embargo, parte de este efecto es más psicológico que realmente físico. A medida que el calor promueve la dilatación de los vasos sanguíneos, la presión arterial disminuye y la persona se siente relajada.

Combatir la retención de líquidos.

Otro aspecto positivo del uso de la sauna es la disminución de la retención de líquidos. Con la sudoración, los líquidos acumulados se eliminan a través de la piel. Este efecto a menudo se confunde con la pérdida de peso. De hecho, es la hinchazón la que desaparece, porque la sauna no proporciona pérdida de peso, sino la eliminación de líquidos retenidos.

Disminuye la congestión nasal.

Además de estos beneficios, la sauna también promueve la limpieza de las vías respiratorias. Sin embargo, para que esto suceda, es necesario agregar gotas de aceite de eucalipto para que se extienda en el vapor y contribuya a la descongestión de las carreteras.

Contraindicaciones de sauna

Aquellos que sufren de presión arterial baja y / o problemas cardíacos deben evitar la sauna. El calor excesivo en la sauna puede hacer que las arterias aumenten de tamaño, causando molestias y posibles complicaciones.

Además, no se recomienda usar la sauna antes de practicar actividad física. Esto se debe al hecho de que la sauna deshidrata el cuerpo y deja los músculos relajados, lo que dificulta el ejercicio.

También se aconseja a las mujeres embarazadas que no usen la sauna, aunque sus efectos negativos en el desarrollo fetal aún no han sido probados.

Cuidado de la piel

Aunque parece que la sauna es extremadamente beneficiosa para la piel, esto no es del todo cierto. La pérdida de líquido que causa hace que la piel esté menos hidratada y esto puede acelerar el envejecimiento. Por lo tanto, no exagerar en la sauna.

La piel y el cabello cuando se exponen a altas temperaturas tienden a aumentar significativamente su grasa. Entonces, si padece este problema, debe evitar la sauna.

También es digno de mención que el cuidado de la higiene es esencial incluso en las saunas domésticas, porque el calor y la humedad pueden promover la proliferación de hongos. Por lo tanto, la limpieza de la sauna siempre debe estar actualizada.

Un sauna puede proporcionar muchos beneficios al cuerpo, siempre que se use con moderación. No exagere y disfrute solo de lo que tiene para ofrecer.

BENEFICIOS DEL SAUNA | PARA QUE SIRVE EL SAUNA (Abril 2024)