Clubes de carreras: Ponte en forma corriendo en grupo

Considerando la modalidad de actividad física de más rápido crecimiento entre los brasileños en el último año, la carrera callejera ha ido ganando adeptos debido a la facilidad y los pocos requisitos para comenzar su práctica. Para aquellos que no se adaptan al ejercicio de cuatro paredes y prefieren las actividades al aire libre, correr se convierte en una excelente opción.

Al ser considerada como una de las modalidades más adecuadas para perder peso, ya que su práctica requiere una cantidad considerable de calorías, correr se convierte en un gran socio de una dieta equilibrada en la búsqueda de un estilo de vida más saludable.

Siempre confiando en la perseverancia, ya que el progreso en esta modalidad puede ser lento, de acuerdo con la aptitud física del profesional.

Para hacer que la práctica de correr sea cada vez más popular e incluso más agradable, los profesionales de educación física han creado asesores para sus estudiantes, alineando la práctica correcta de este deporte y la socialización en grupos.

Aunque se practica en grupos, la capacitación que se transmite al alumno es individual, de acuerdo con la aptitud física del profesional. Para la carrera, no hay límite de personas, el grupo puede contar con numerosos participantes, cada uno con su propio ritmo. Para comenzar, solo necesita un par de zapatillas adecuadas y ropa ligera que permita la transpiración del cuerpo.

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¡6 buenas razones para comenzar ahora!

Si practicar un deporte por tu cuenta te desanima, nada como una empresa para animar y motivar tu progreso. Aquí hay algunas razones para unirse a un club de carreras:

1. Salir de la rutina del estilo de vida sedentario no es fácil, por lo que alentar a un amigo o compañero de trabajo puede facilitar este comienzo.
2. Del mismo modo, este mismo incentivo es válido para que el practicante no abandone tan fácilmente el deporte.
3. Incluso si no hay conocidos en el club, esta es una gran oportunidad para hacer nuevos amigos y mejorar su vida social.
4. ¿Qué tal pasar más tiempo con la familia? Correr puede ser una buena opción para hacer una actividad diaria juntos.
5. La falta de capacitación termina siendo notada por sus colegas, cobrándoles la frecuencia necesaria para su progreso.
6. ¿Alcanzaste tu objetivo? Nada mejor que tener a alguien a tu lado para celebrar tu superación.

Es decir, no faltan buenas razones para practicar esta actividad. Además de todos estos puntos positivos, es digno de mención que también hay grupos de caminata, donde el objetivo es hacer una actividad de bajo impacto para aquellos que no pueden correr por razones de salud.

Los beneficios de correr en grupo

Hay muchos beneficios que puede proporcionar correr. ¿El entrenador personal Edson Lopes de Tean Fábio Guedes cita quema de calorías, mejora del estado de ánimo, mejor calidad del sueño, tonificación muscular, fortalecimiento del corazón y mayor capacidad pulmonar, y una mayor producción de endorfinas? hormona que trae la sensación de bienestar? como algunos de los principales beneficios físicos de la práctica.

Como beneficios sociales, Edson destaca la oportunidad de conocer e interactuar con personas que tienen un objetivo común, lo que facilita la vida social.

Cómo encontrar los grupos raciales

Ya sea en sus propios sitios web o grupos de Facebook, para encontrar un club de corredores en la ciudad donde vive, simplemente escriba en los sitios de búsqueda (Google, Bing, etc.) "Club de corredores + el nombre de su ciudad". De esta manera, los resultados aparecerán para la búsqueda de más información y formas de contacto.

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¡No cedas ante la inactividad física! Busque clubes de atletismo en su ciudad y comience esta práctica lo antes posible, ya sea para la integración social, para perder peso o para el comienzo de una vida más saludable.

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