Protégete de los resfriados y las alergias en el otoño

En el otoño, una temporada llena de variaciones de temperatura y clima, con mañanas frescas y tardes cálidas y soleadas, es común que los resfriados y la gripe ataquen a las personas con poca inmunidad.

Además, este es un momento en que la humedad del aire es generalmente más baja, lo que puede facilitar la aparición de alergias. Por lo tanto, se debe tener cuidado para proteger contra los males que pueden afectar la salud durante el otoño.

Afortunadamente, es posible protegerse y protege a tu familia de los resfriados Es común en esta época del año tomando algunas precauciones. Esto es lo que debe hacer para reducir sus posibilidades de sufrir estos posibles problemas.

El cuidado debe comenzar con usted y sus hijos si tiene uno. Mantenga la higiene actualizada al lavarse siempre las manos para evitar la contaminación por el virus de la influenza. También debe evitar estar en el interior con mucha gente, como aulas pequeñas y congestionadas, centros comerciales o autobuses superpoblados.

Para protegerse aún más, lo ideal es invertir en una buena nutrición para que el sistema inmune funcione y sea capaz luchar contra los resfriados y alergias También se recomienda mantener el cuerpo hidratado bebiendo al menos dos litros de agua al día, especialmente en días calurosos y secos.

También se sugiere aplicar solución salina a las fosas nasales de tres a cuatro veces al día para evitar que la mucosa se seque o incluso si hay congestión nasal. También se recomienda evitar los cambios bruscos de temperatura tanto como sea posible, como salir de un ambiente frío y exponerse a altas temperaturas bajo el sol.

En cuanto a la atención relacionada con su hogar, uno de los consejos es invertir en un buen humidificador de aire para combatir la baja humedad. Sin embargo, siempre se debe desinfectar y controlar para evitar la proliferación de hongos debido a la humedad extrema dentro del aparato.

Con respecto al aire acondicionado, debe evitarse su uso, ya que disminuye la humedad del aire y puede provocar ataques alérgicos si no se desinfecta adecuadamente.

Al limpiar la casa, evite usar escobas ya que levantan polvo. En su lugar, prefiera utilizar una aspiradora seguida de un paño húmedo para eliminar completamente el polvo sin dispersarlo en el aire. No deje objetos apilados alrededor de la casa, ya que pueden acumular suciedad y dificultar la limpieza del entorno.

La ropa de cama debe cambiarse una o dos veces por semana. Si tiene alfombras, cortinas y muchas almohadas en la casa, es mejor quitar estos objetos o mantenerlos limpios, libres de polvo y ácaros. Sin embargo, lo ideal es no tener este tipo de decoración en casa, ya que todos estos objetos facilitan la acumulación de polvo y ataques de alergia.

Otro consejo es mantener los ambientes siempre bien ventilados, para evitar la aparición de ácaros y hongos. Siempre revise las áreas que pueden tener moho, como la encimera del baño y la cocina.

Tenga el cuidado adecuado y mantenga su hogar y su vida libre de desencadenantes de resfriados, alergias y también el virus de la gripe durante los meses de otoño. Para que pueda disfrutar de lo mejor que esta temporada tiene para ofrecer sin sufrir problemas de salud.

GRIPE: PREVENCION (Mayo 2024)