La dieta de Deborah Secco

Para perder peso, debe reorganizar sus hábitos alimenticios. Y eso es lo que hizo la actriz Deborah Secco para poder interpretar su papel en la telenovela Foolish Heart, en la que desfilaba su hermoso y curado cuerpo todas las noches.

Además de tener que abstenerse de golosinas como hamburguesas y dulces, tuvo que cambiar la frecuencia de las comidas. La dieta seguida por la actriz se llama dieta fraccionada, una en la que se hacen cinco comidas diarias pequeñas pero nutritivas. Esta dieta también es seguida por la famosa actriz Demi Moore.

El mayor beneficio de esta dieta es que tomas breves descansos entre comidas, manteniendo tu cuerpo ocupado digiriendo comida y desperdiciando energía, haciéndote sentir menos hambre.

Además, solo porque no pasa más de tres horas sin comer, rara vez tiene mucha hambre. Esto evita que acumule un deseo de comer y que desee devorar una cantidad excesiva de alimentos cuando come una comida.

La dieta de Deborah Secco está llena de batidos dietéticos, barras de cereales y proteínas magras (pollo y pescado) y sin carne roja. Además, la dieta también tiene panes, pastas, granos integrales y frutas en su menú. Consulte las sugerencias de menú para una dieta equilibrada como la actriz Deborah Secco:

Desayuno

Opción 1: 1 taza (250 ml) de agua de coco, 1 rebanada de pan marrón claro, 1 rebanada de queso blanco claro y 1 rebanada de pechuga de pavo.

Opción 2: 1 tostada integral ligera, 1 tortilla hecha con 2 claras de huevo (sin yemas), 1 rebanada pequeña de queso blanco claro y 1 cucharadita de aceite de oliva.

Opción 3: 1 taza (250 ml) de jugo de soya ligero, 1 tostada integral ligera y 1 cucharada de gelatina dietética.

Merienda

Opción 1: 1 manzana.

Opción 2: 1 naranja.

Opción 3: 3 rodajas de piña con una pizca de jengibre rallado y cáscaras de limón ralladas.

Almuerzo

Opción 1: Ensalada verde cruda, 4 cucharadas de verduras cocidas, 1 cucharadita de aceite de oliva, 3 cucharadas de arroz integral y 1 filete de pollo a la parrilla.

Opción 2: Ensalada verde cruda, 4 cucharadas de verduras cocidas, 1 cucharadita de aceite de oliva, 6 cucharadas de pasta integral con salsa de tomate y 1 filete de pescado a la parrilla.

Opción 3: Ensalada verde cruda, 4 cucharadas de vegetales cocidos, 1 cucharadita de aceite de oliva, 3 cucharadas de puré de papas y 1 filete de carne roja a la parrilla.

Refrigerio de la tarde

Opción 1: 1 espera.

Opción 2: 1 mandarina.

Opción 3: 4 unidades de albaricoque seco.

La cena

Opción 1: 1 plato de sopa de verduras y 1 o 2 huevos duros.

Opción 2: 2 rebanadas de pan marrón claro, 1 rebanada de queso blanco claro, 1 rebanada de pechuga de pavo y ensalada verde a voluntad.

Opción 3: 2 rebanadas de pan integral claro, 1 lata de atún en agua y ensalada verde a voluntad.

Es de destacar que la actriz realiza chequeos trimestrales para asegurarse de que no hay nada malo en su salud y hace ejercicio físico regularmente. Es importante cuidar su cuerpo como un todo para que pueda beneficiarse plenamente de las ventajas de seguir una dieta de este tipo.

Dieta da Deborah Secco - Você Bonita (20/07/18) (Mayo 2024)