Cuando se trata de la pérdida de peso saludable y la disminución de la retención de líquidos, una de las primeras cosas que viene a la mente es el té verde, un gran éxito en el mundo de la buena forma física y la vida saludable.
Conocido desde hace tiempo por sus muchas propiedades, es un aliado importante para las mujeres que desean evitar la hinchazón incómoda causada por la retención de líquidos. Además, promueve una serie de beneficios en el cuerpo, permitiéndole mejorar su calidad de vida a corto y largo plazo.
El té verde proviene de la planta Camellia sinensis, una hierba popularmente encontrada tanto en China como en Japón, que comenzó a introducirse en Occidente hace unos años. La misma hoja también da lugar a los famosos tés blancos, rojos y negros.
¿Qué tal saber más sobre el? Milagroso? té verde e introducirlo en tu rutina?
Increíbles beneficios del té verde
Las propiedades del té verde pueden ofrecer sorprendentes ventajas de salud y estado físico. Vea buenas razones para incluir esta bebida en su vida diaria:
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Es antioxidante
El té verde tiene acción antioxidante, ayudando a combatir los radicales libres en el cuerpo, ayudando a combatir y retrasar el envejecimiento prematuro de las células. Los radicales libres son responsables de la aparición de arrugas, por ejemplo, y son tóxicos cuando se encuentran en grandes cantidades en el cuerpo. Con esto, la bebida ayuda a proteger las células sanas del cuerpo, evitando su degradación.
Esta característica incluso ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer, precisamente por su acción protectora sobre las células. La acción antioxidante también es un aliado importante para mantener una alta inmunidad y prevenir enfermedades oportunistas.
Previene enfermedades cardiovasculares
El té verde ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL). Esto ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, reduciendo las posibilidades de ataque cardíaco y otros problemas.
Controla la retención de líquidos.
El té verde también tiene una acción diurética, ayudando a eliminar la retención de líquidos en el cuerpo, reduciendo la sensación de hinchazón causada por el exceso de agua en el cuerpo y reduciendo las medidas.
También ayuda en la pérdida de mediciones debido a su acción termogénica. Debido a que es un té con una buena concentración de cafeína en su composición, te ayuda a acelerar el metabolismo y a tener más energía para tus actividades durante el día, ayudando a estimular la quema de grasa.
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Como consumir té verde
La recomendación es que lo tome por la mañana para evitar que la cantidad de cafeína consumida eventualmente interfiera con su sueño. Tampoco debe tomarse con las comidas, ya que puede terminar interfiriendo con la absorción de nutrientes importantes como el calcio y el hierro.
Idealmente, debe beber de 3 a 4 tazas de té verde al día para evitar exceder esa cantidad. Beber en exceso puede causar insomnio, taquicardia, malestar estomacal o incluso gastritis y aumento de la presión arterial.
¡Puede consumirlo tanto frío como caliente, según su preferencia! Y si el sabor no le agrada, puede mezclarlo con jugos y otras bebidas para aliviar el sabor.
Contra indicaciones
Aunque es natural, no todas las personas pueden consumir té verde. Esto se debe a que algunos de sus componentes pueden terminar agravando algunos problemas de salud preexistentes.
No está indicado para personas que tienen hipertensión u otros problemas cardiovasculares, que tienen insomnio, alergia o reacciones adversas a la cafeína, gastritis, anemia y osteoporosis, y que tienen un estómago sensible.
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Las mujeres embarazadas y lactantes también deben evitar su consumo. Las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben saber que el té inhibe la acción de estos medicamentos en el cuerpo.
Entonces, ¿qué pensaste sobre los beneficios de esta bebida milagrosa? ¡Compártelo con tus amigos para que puedan descubrir las maravillas del té verde!
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