Me rechazaron, ¿y ahora qué? Consejos para lidiar con el rechazo amoroso

Lo que todo individuo social quiere es ser aceptado y estimado en grupos y relaciones. Y dentro de este proceso, la posibilidad de rechazo siempre estará presente. Cada persona hace este trabajo constantemente: aceptar, aceptar, absorber o rechazar, rechazar, ignorar. Este movimiento es tan natural como las relaciones humanas y, por lo tanto, el individuo crea su identidad, siempre a partir de elecciones.

No hay unanimidad. En la naturaleza humana siempre habrá colores, gustos, experiencias y personas que complacerán a una persona más que a otra. El problema es que tenemos la fantasía de que nuestro deseo por el otro debería crear una atracción correspondiente e irresistible ?, explica Frederico Mattos, psicólogo y autor del blog sobre la vida.

Ser rechazado generalmente socava directamente la autoestima. La negación de una persona a quien le has dado lo mejor de ti hace que la certeza de tus cualidades se debilite. El punto es que esto no siempre es un proceso racional o incluso personal, como Frederico aclara:

• El rechazo puede provenir de aspectos conscientes o inconscientes, como alguien que hace referencia hacia atrás y sentimientos desagradables de hace mucho tiempo, la forma física o la apariencia pueden despertar recuerdos poco claros en el otro que causan esta desconexión. ¿Forzar la barra sería una agresión de dos vías?

No hay escapatoria Todos pasan por rechazos en algunos momentos de sus vidas. Ya sea en la escuela, con amigos, en el trabajo o con amor. No gane la promoción esperada, o la invitación a esa fiesta o la llamada del amante. La diferencia está en cómo se trata el rechazo.

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8 pasos para lidiar con el rechazo amoroso

1. Separar el rechazo del rechazo

El rechazo es solo una especie de criterio de alguien sobre otra persona, que puede ser usted: no es personal, aunque parezca, porque no tiene el control total de quién le va a gustar. El otro puede ser una persona buena y deseable, pero para ese no tiene ningún impacto ?, ilustra Frederico Mattos.

2. Ejercer autoestima

No te permitas olvidar tu valor y tus cualidades. No es porque a una persona no le gustes que a todos los demás no le gustes. La autoestima a menudo está relacionada con la aceptación amorosa y uno tiene que evaluar muy bien lo que realmente necesita cambiar y cuál es solo la opinión del otro.

3. Respetar el desajuste

“Algunas personas tienen dificultades para tolerar no correspondidos, como si fuera un ataque personal. Es como si el objetivo de su pasión respondiera positivamente a sus sentimientos. Incluso en una relación a largo plazo, las vidas y las personalidades pueden tomar diferentes direcciones, y ¿qué motivó inicialmente que el sindicato se pierda en el camino?

4. Enfrenta la tristeza

Acepte lidiar con la tristeza y comprenda que esas esperanzas pasarán por un proceso natural de dilución hasta que se recuperen. Huir del dolor es solo una forma de prolongar el proceso.

5. Sigue tu propia vida

El psicólogo Frederico Mattos sugiere: "Redirigir ese deseo, amor y afecto a otras fuentes saludables, como personas cálidas y amorosas, es una buena manera de obtener lentamente alimento emocional sin la presión de nuevos intentos de amor".

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6. Sigue moviéndote

El ejercicio y las actividades divertidas tienen el poder de hacerte mirar la vida desde otro ángulo y salir de la espiral del sufrimiento. Más que un consejo, tómalo como regla: no estar solo en casa llorando o mártir. ¿Hacer un esfuerzo y moverte? Esto definitivamente ayudará a transmitir las ideas.

7. Haga una mejor selección en el futuro.

Según Frederico, un trabajo de autoanálisis también es crítico: • Reconsidere sus propios criterios para comprender si las personas de las que se enamora a menudo no están disponibles o son inaccesibles. ¿Intenta comprender si hay una disposición efectiva para ser amado o si en el fondo solo estás creando un ciclo de rechazo?

8. Invierta las posiciones

¿Recuerdas aquella vez que también rechazaste a alguien agradable? Probablemente has estado en una situación en la que una persona que parecía interesante no te tocó profundamente. Rescatar esta situación posiblemente te ayudará a darte cuenta de que estas cosas, desafortunadamente, suceden.

Que no hacer cuando es rechazado

Nadie puede pasar por un rechazo y no sentir nada.Y eso ni siquiera sería aconsejable, porque cada otoño en el camino tiene al menos algo bueno, que es aprender. Puede tomar algún tiempo componerse y no hay problema con eso. Pero algunas actitudes autodestructivas pueden aparecer y deben observarse y evitarse:

• Reflexione sobre hechos y eventos que intentan encontrar culpables o errores;
• Aislar de amigos y vida social;
• Desea venganza si sientes que es culpa de la otra persona;
• Criticarse o castigarse por ser rechazado;
• Contar la historia a todos en un intento de envenenar las percepciones de los demás sobre quién la rechazó;
• Busque a otras personas temprano para no sentir el impacto negativo de la pérdida.

Fácil no es realmente, pero el hecho es que el rechazo siempre aparecerá un día. Aproveche la oportunidad de aprender más sobre los procesos humanos. Date cuenta de que ya lo has rechazado y no fue porque faltaba algo o alguien más estaba equivocado, sino simplemente porque no te molestaba. Lo mejor de la vida es que siempre se puede reiniciar, así que concéntrate más en ti mismo y sigue adelante.

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