Tengo un hijo vegetariano, ¿y ahora qué?

De repente, a diferencia de otros miembros de la familia, su hijo decide convertirse vegetariano. ¿Y ahora qué hacer? Por lo general, debido a que la decisión se tomó en la adolescencia y porque no están acostumbrados a este tipo de dieta, muchos padres no saben cómo manejar la situación.

Muchos creen que la decisión del hijo adolescente es una forma de molestar o desafiar a los padres, pero los expertos dicen que aunque no hay estadísticas, muchas personas dejan de comer carne en la adolescencia, ya que es durante esta fase cuando comienzan a cuestionarse mundo en el que viven Para ayudarla a comprender mejor la situación, hemos seleccionado algunas sugerencias para como criar a un niño vegetariano. Compruébalo

Intentar entender por qué su hijo tomó la decisión de hacerse vegetariano es fundamental, así que hable con él al respecto. Trate de entender si la elección se hizo por simple presión de otros colegas o en defensa de los derechos de los animales, por ejemplo. Esto lo ayudará a comprender si el joven realmente sabe lo que es y lo está tomando en serio. Comprender la motivación del nuevo vegetariano lo ayudará a comprender mejor el tema y lo ayudará a mantener la nueva dieta.

Si su hijo está realmente dispuesto a unirse a un dieta vegetarianaEl primer paso es consultar a un especialista. Consulte a un nutricionista para comprender mejor lo que debe hacerse para mantener a su hijo en una dieta equilibrada. Este tipo de profesional lo ayudará a realizar las sustituciones necesarias para que todos los nutrientes se consuman adecuadamente.

Entre estos nutrientes, preste atención al consumo de hierro y vitamina B, ya que ambos se encuentran en la carne roja y la leche y los huevos, respectivamente. Para que su hijo consuma las cantidades recomendadas de estos nutrientes, busque alimentos fortificados como panes, cereales y jugo de naranja.

Otros alimentos, como verduras de color oscuro y ricas en hierro; Además de las nueces y los frijoles, ricos en vitamina B, también se deben consumir. Sin embargo, si su hijo es uno de los que no está acostumbrado a comer una amplia variedad de alimentos, considere consumir algunos suplementos nutricionales que satisfagan la necesidad de hierro y vitamina B. Pero para eso, busque un especialista.

El cambio que comienza en casa también debe extenderse a restaurantes y reuniones de amigos y familiares. Entonces, antes de salir a cenar o almorzar, asegúrese de que el restaurante elegido ofrezca comidas vegetarianas. Además, cuando asista a reuniones de amigos y familiares, infórmeles de antemano sobre los cambios en los hábitos alimenticios de su hijo para evitar la vergüenza.

Hazte vegetariano No es un problema y puede ser una opción saludable para el adolescente, pero debe tratarse con precaución. Por lo tanto, siempre esté alerta observando los hábitos alimenticios de su hijo. Si nota pérdida de peso y un cambio repentino en el comportamiento, consulte a un médico para detectar trastornos alimentarios.