Cómo evitar las arrugas: consejos y sugerencias

El envejecimiento de la piel y la aparición de arrugas a medida que avanza la edad son una de las cosas que preocupan a las mujeres en general. No es de extrañar que cada temporada surjan nuevas líneas de cosméticos y tecnologías en las clínicas de dermatología para retrasar el proceso de envejecimiento o suavizar los efectos que el tiempo ha dejado en la piel.

A partir de los 25 años ya se pueden notar los primeros signos de envejecimiento, es el momento ideal para comenzar a tener cuidado de posponer la llegada de arrugas. De 30 a 50 años, el envejecimiento de la piel se considera moderado. Pero es después de los 50 años y con la llegada de la menopausia que se hace más evidente debido al cambio en la producción de hormonas.

En algunos casos, el proceso de envejecimiento puede ser más lento, pero en otros, el tipo de piel y algunos hábitos diarios pueden hacerlo más rápido.

Según una investigación realizada por el Dr. Andrew Mayes, la genética influye en la aparición de signos de edad en las mujeres en un 50%, lo que significa que posiblemente envejecerás de manera similar a los padres y abuelos.

Por otro lado, la investigación reveló que los hábitos y costumbres de la persona influyen en un 33% en este proceso, ya que fumar, broncearse y no comer frutas, verduras y agua son los principales desencadenantes del envejecimiento de la piel y eso puede acelerar esto por hasta 10 años.

10 cuidado importante para evitar arrugas

Para evitar que sus hábitos saboteen su belleza y brillo de la piel, siga algunos consejos que evitarán el envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas temidas.

1. Bebe agua para mantener tu piel hidratada. Se recomienda comer al menos 2 litros por día.

2. No fumar. Fumar es uno de los hábitos que más causa arrugas. Especialmente alrededor de la boca. Además de dejar los dientes amarillentos.

3. Incluya frutas, vegetales y vegetales que contienen vitamina C (naranja, fresa, papa, brócoli, guisante, mango, papaya), betacaroteno (calabaza, berros, zanahoria, repollo, espinacas, mango) y licopeno (tomate, guayaba, sandía, uva rosada). Los antioxidantes en estos alimentos previenen el envejecimiento prematuro de la piel.

4. Evite o disminuya su consumo de azúcar y alimentos grasos y adopte una dieta desintoxicante.

5. Proteja su piel con protector solar, incluso en días nublados o lluviosos. Pasar horas al sol, incluso con protección, no es aconsejable. Los efectos del sol son acumulativos y pueden tomar años, pero un día aparecen.

6. Nunca practique recetas milagrosas para un bronceado más rápido y evite el bronceado artificial.

7. La piel de la cara está constantemente expuesta al sol, al frío y a la contaminación. La limpieza, tonificación e hidratación diaria de la piel es un cuidado básico para prevenir las arrugas en la cara.

8. Quítate el maquillaje antes de acostarte. Pasar una noche sin quitarlo corresponde a tres días de envejecimiento de la piel y aún puede causar acné.

9. Use crema hidratante antienvejecimiento de acuerdo con su grupo de edad. No olvide aplicar en las manos y el cuello, donde los signos de la edad son evidentes y muy descuidados en el momento de la hidratación.

10. Haga consultas con su dermatólogo al menos una vez al año para ver si su piel está sana y bien cuidada.

Algunos también dicen que la posición en la que duermes puede causar más o menos arrugas. Se cree en la cultura popular que si duermes con un lado de la cara sobre la almohada, tendrá más arrugas que el otro. Siguiendo esta lógica, lo ideal sería no dormir de lado para no acostarse sobre su cara o alternar el lado de dormir para que estén firmes. Sin embargo, todo esto es solo creencia popular.

3 consejos para suavizar las arrugas existentes

Si las arrugas ya son parte de tu vida, no te desesperes, todavía hay formas de calmarlas para que no sean una molestia y no te molesten. Ver las sugerencias:

1. Maquillaje: Al aplicar maquillaje, evite exagerar aplicando demasiado producto en la cara, ya que esto haría que las arrugas sean aún más evidentes. Apuesta por productos pastosos y cremosos y evita los productos en polvo o espumosos. Prefiere el maquillaje en tonos neutros y naturales.

2. Cremas: ¿Ya hay productos en el mercado que ayudan? ¿Enderezar? la piel y disimula las pequeñas arrugas que aparecen en la cara, como las cremas borrosas y las imprimaciones que disminuyen la apariencia de los poros.

3. Botox: La aplicación de toxina botulínica también es una alternativa para enmascarar los signos de la edad, ya que ralentiza los movimientos musculares y, por lo tanto, ¿frunces el ceño? menos la cara

También vale la pena recordar que tener arrugas es completamente natural y es parte del envejecimiento del ser humano. Nadie a los 80 años tendrá una piel totalmente lisa y tratar de conquistar esto con Botox dará como resultado un aspecto artificial, así que tenga cuidado de no obsesionarse con la juventud de la piel. La maduración también es saludable.

El consejo principal es cuidar su salud. Su piel refleja lo que está sucediendo en su cuerpo. Si está bien alimentado, descansado, haga ejercicio regularmente y evite el estrés, su piel estará radiante. Por otro lado, si deja su salud en un segundo plano, también puede afectar su apariencia. Así que cuídate y ten siempre una piel bien cuidada.

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