Muchas mujeres sufren de un intestino atrapado, ya sea por una dieta deficiente o ingesta de líquidos, estrés, enfermedad y cambios en el cuerpo, o por la falta de actividad adecuada y la rutina de sueño. Contar con asistencia médica y saber cómo observar las acciones diarias es esencial para diagnosticar y combatir mejor el problema cambiando los malos hábitos.
Las personas sin problemas de estreñimiento evacuan con una frecuencia que oscila entre tres veces al día y una vez cada tres días. Pensar que la función intestinal normal se expresa solo cuando hay evacuaciones intestinales una vez al día es un mito que hace que muchas personas crean que tienen problemas.
Según el Ministerio de Salud, en su documento oficial sobre el uso consciente de medicamentos: "Estreñimiento intestinal crónico en adultos y niños: cuando no hay necesidad de medicamentos", el estreñimiento real ocurre solo cuando la frecuencia de la defecación es inferior a tres veces a la semana, o cuando hay dificultad para evacuar el 25% del tiempo.
Los síntomas de este problema incluyen agrandamiento o hinchazón del abdomen, calambres o una sensación de torsión en el intestino mientras se mueve o en el momento del movimiento intestinal, heces duras y una sensación continua de urgencia de evacuar incluso después de ir al baño.
Observar la rutina de evacuación y todos sus hábitos diarios es la mejor manera de ayudar a su médico a descubrir qué está causando el problema. Con esta medida, es posible cambiar las situaciones desencadenantes del problema y evitar el consumo de laxantes, que en uso excesivo o continuo solo intensifican el problema.
Medicamentos y estreñimiento.
Es de sentido común que la ingesta frecuente de líquidos y la dieta alta en fibra previenen el estreñimiento. Muchas personas que tienen estos buenos hábitos se alarman si sus intestinos se atascan, pero antes de preocuparse, debe asegurarse de no tomar ningún medicamento que pueda causar el problema, como:
- Remedios para el dolor, especialmente narcóticos;
- Antiácidos que contienen aluminio y calcio;
- Medicamentos para la hipertensión arterial;
- Medicamento para la enfermedad de Parkinson;
- Antiespasmódicos;
- Antidepresivos
- Suplementos de hierro;
- Diuréticos
- Anticonvulsivos.
Menstruación e intestinos atascados
En el período anterior o durante la menstruación, también es común tener estreñimiento, porque el aumento de las hormonas sexuales antes de la menstruación y el uso de medicamentos antiespasmódicos durante este período causan el problema.
Sin embargo, es importante tener en cuenta esta molestia y contar siempre con el apoyo de un profesional de la salud, porque a pesar de que en muy pocos casos el estreñimiento es un síntoma de alguna enfermedad, existen problemas más graves que pueden ser enmascarado por el estreñimiento, como la endometriosis intestinal.
La endometriosis intestinal es una enfermedad en la que alrededor de las paredes intestinales existe la presencia de endometrio. En estos casos, la mujer generalmente siente un dolor pélvico, especialmente en los días previos a la menstruación, dificultad para evacuar, sangrado del ano durante la menstruación y sangre en las heces.
Por lo tanto, no se deben ignorar los síntomas más graves, como el sangrado, ya que en estos casos puede ser necesario usar medicamentos hormonales o cirugía.
Hábitos saludables para perder el intestino
Para evitar tener una trampa intestinal, considere si está siguiendo los hábitos saludables que se detallan a continuación y, si no, cambie el problema al combatir su rutina:
- Mantener una dieta alta en fibra;
- Come despacio;
- Mastique bien y sin prisas todos los alimentos;
- No te olvides de comer varias comidas durante todo el día;
- Evite comer demasiada pasta con harina, papas o chocolate;
- ¿Beber dos litros de líquidos al día? agua, agua de coco y jugos naturales, preferiblemente;
- Haga ejercicio al menos tres veces por semana;
- Dormir bien;
- Evitar el estrés
- No permita que nada sea un impedimento para ir al baño cuando lo desee.
Por lo tanto, evitar el uso de laxantes, observar hábitos alimenticios, dormir y actividades, hacer que un médico diagnostique y tratar de mantener una rutina saludable son las mejores medidas para aquellos que desean combatir el intestino atascado.
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