¿El trabajo, las obligaciones diarias, las demandas, las responsabilidades y la cantidad de trabajo? ya sea en la vida personal, en la vida profesional o en ambas? Terminan ocupando la mayor parte del tiempo y demandando mucha energía. Y todo esto puede terminar rompiendo el equilibrio interno y provocando estrés, que puede surgir en diferentes niveles.
En pequeñas cantidades, este estrés incluso puede ser beneficioso, ya que estimula la liberación de adrenalina por parte del cuerpo. Pero cuando es más grande, puede representar un peligro ya que se convierte en una puerta de entrada a enfermedades psicológicas e incluso físicas, como hipertensión, gastritis, así como ansiedad, ira, indiferencia, depresión y desánimo. En casos más graves y avanzados, puede provocar brotes psicóticos o crisis neuróticas.
Además del estrés, existen otros problemas que pueden surgir como resultado de este intenso ritmo de trabajo y la carga de trabajo diaria. Uno de los más difundidos en la actualidad es el Síndrome de Burnout. Aunque estudiado en los Estados Unidos desde la década de 1970, hoy es mucho más evidente.
El síndrome de burnout surge principalmente en el lugar de trabajo y se define como una angustia emocional extrema que va más allá del estrés debido a preocupaciones, frustraciones, atribuciones y presiones profesionales excesivas.
Y es un error pensar que este síndrome llega a los menos motivados con el trabajo. ¡Por lo contrario! ¿A menudo afecta solo a los más involucrados y a quienes más invierten en la profesión, como aquellos que trabajan duro o que interactúan constante y activamente con los demás? como médicos, enfermeras, correccionales, policías y maestros, entre otros. Las mujeres que trabajan dos veces y los cuidadores, remunerados o no, también tienen un alto riesgo de desarrollar el síndrome.
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Causas del síndrome de burnout
La psiquiatra Lícia Oliveira, profesora de los cursos de preparación de Medcel para la residencia médica, explica que la tensión emocional es una de las características de este síndrome, especialmente cuando esta tensión es causada por el trabajo o el trabajo, lo que genera estrés y conduce al estrés físico y emocional. y psicologico.
La enfermedad ocurre en un conjunto de personalidad (genética) y condiciones ambientales (factores externos). Obviamente, una persona con una personalidad más rígida que no tolera las frustraciones tiene más probabilidades de desarrollarla.
En cuanto a las características externas, destacamos la poca autonomía en el desempeño profesional, problemas de relación con los gerentes, problemas de relación con colegas o clientes, conflicto entre el trabajo y la familia, sensación de descalificación y falta de cooperación del equipo.
Principales síntomas físicos y emocionales.
El profesional también explica que la sensación de agotamiento físico y emocional son síntomas típicos del síndrome. Este agotamiento puede conducir a actitudes negativas, irritabilidad, cambios repentinos en el estado de ánimo, así como reflejos en el trabajo, como ausencias, dificultad para concentrarse, ansiedad, lapsos de memoria, entre otros problemas. También hay signos de depresión con baja autoestima, aislamiento y pesimismo.
Ella dice que también pueden aparecer algunos síntomas físicos. Los más comunes son dolores de cabeza y cansancio constante. También dolor muscular, dificultad para dormir, sudoración excesiva, palpitaciones y problemas gastrointestinales.
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¿Cómo tratar el problema?
El psiquiatra Lycia explica que el tratamiento del Síndrome de Burnout se realiza con psicoterapia, antidepresivos y cambios en el estilo de vida, incluida la actividad física, la meditación, entre otros.
La forma en que se llevará a cabo cada uno de estos tratamientos dependerá de cada caso, por lo que se requiere una evaluación individual y un seguimiento de cada paciente.
Una novedad que también puede ayudar en el tratamiento del síndrome es la prueba farmacogenética. El psiquiatra Guido May, CEO de GnTech Lab, explica que esta prueba proporciona datos completos sobre cómo los medicamentos serán metabolizados por esa persona, aumentando las posibilidades de prescripción exitosa de medicamentos y, en consecuencia, reduciendo los efectos secundarios y mejorando síntomas
Lo más importante, no demore la búsqueda de tratamiento. "Si nota algún síntoma del síndrome, ya sea físico o emocional, debe buscar de inmediato a un psicólogo o psiquiatra para que haga el diagnóstico y realice el tratamiento", explica.
5 actitudes que pueden ayudar a prevenir el síndrome de burnout
El cambio de estilo de vida es una parte importante para que el tratamiento funcione. Según el psiquiatra Lycia, algunas actitudes pequeñas pueden marcar la diferencia. Son ellas:
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- Practica ejercicios físicos;
- Tener una dieta adecuada y equilibrada;
- Incluir en la rutina momentos de ocio y relajación;
- Implementar formas en que el trabajo no interfiera con la calidad de vida;
- No te cargues tanto.
Aunque simple, uno debe reconocer la dificultad de mantener todas estas cosas actualizadas. Pero con paciencia y dedicación, ¡es posible!
Diferencia entre estrés, depresión y síndrome de burnout
El profesional aclara que, a pesar de las posibles similitudes entre el estrés, el agotamiento y la depresión, uno debe saber cómo diferenciar cada caso.
El estrés puede considerarse la suma de las respuestas físicas y mentales causadas por estímulos externos que permiten al individuo superar ciertas demandas del entorno, aunque generan estrés. En el síndrome de Burnout, la aparición de los síntomas se produce en respuesta al estrés laboral crónico, siempre relacionado con el trabajo. Y en la depresión, los síntomas como el letargo, los sentimientos de culpa, la falta de placer y la voluntad de realizar actividades se dirigen al contexto general de su vida, no solo al trabajo.
¡Ahora que sabe más sobre el Síndrome de Burnout, tenga en cuenta sus síntomas y cuide su rutina de trabajo!
Síndrome de Burnout (Abril 2024)
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