Hay quienes no les gusta bailar, ¿no? Hay personas que no se preocupan por los ojos de otra persona y bailan sin vergüenza donde sea que estén. Pero también hay quienes prefieren arriesgarse unos pasos cuando están solos en casa, frente al espejo. No importa la forma que elijas? el cuerpo, la única recomendación es que el bailar realmente ser parte de la rutina diaria. Esta práctica trae beneficios para el cuerpo y la mente.
Si no está disponible para ir a un gimnasio o no le gusta hacer ejercicio, puede elegir hacer ejercicios físicos desde la coreografía hasta tus canciones favoritas. Al hacer movimientos corporales para bailar, una persona interfiere con el ritmo cardíaco, los músculos esqueléticos y las articulaciones y, por lo tanto, puede perder peso.
Se estima que en una hora de baile es posible pasar un promedio de 300 a 400 calorías. Y lo mejor es que todo tipos de baile tienen ese potencial sin importar si es salón de baile, jazz, ballet, pagoda o música contemporánea. La intensidad de los movimientos puede hacer que una persona gaste aún más calorías. En academias especializadas, puede encontrar profesionales para indicar la mejor actividad para cada estudiante.
Además de hacer bien al cuerpo, el baile es bueno para la mente. Dancing libera endorfina, la famosa y conocida sustancia del placer. Tenga en cuenta que no hay una persona que no esté feliz y feliz cuando practique la coreografía. ¿Entonces este es un ejercicio que conecta cuerpo y mente ?, explica la psicóloga Vivian Mendes.
Quienes practican esta actividad agradable están de acuerdo con el experto. “Lo que más me fascina del baile es la facilidad con la que es posible vaciar la mente. Solo pensamos en los movimientos y la música. No siento ningún estrés u otra molestia al bailar o al crio. ¿La danza funciona en salud, agilidad, presencia social, mente y estética física?, Dice la eterna maestra y admiradora de la danza Giovana Grassi Salles.
La danza también es una terapia para el alma. Los ritmos que más atraen a la sensualidad pueden elevar la autoestima de una mujer y la de los hombres. Además, la actividad promueve la interacción entre las personas, lo que puede reducir la timidez y una mayor disposición a enfrentar las actividades y problemas de la vida cotidiana. "La danza cambia mucho la rutina de una persona", concluye la psicóloga Vivian Mendes.
Danza oriental, un baile con beneficios para el cuerpo y la mente (Abril 2024)
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