La natación siempre se ha destacado como un deporte completo y accesible. Puede ser practicado por personas de cualquier edad, incluidos bebés, mujeres embarazadas, ancianos y discapacitados. La actividad trabaja todos los grupos musculares, mejorando el estado físico, proporcionando una mayor flexibilidad articular y resistencia física.
¡Pero los beneficios no terminan ahí! "La natación generalmente mejora la condición circulatoria y cardiorrespiratoria, ayuda con la coordinación motora y la flexibilidad, reduce el estrés, mejora el sueño, ayuda a la recuperación del movimiento y reduce la obesidad, el colesterol y los niveles glucémicos", dice Thiago Gara, pediatra del Hospital São Luiz y Maternidad Anália Franco.
Andrea Cristina A. M. de Almeida, educadora física y socia de Element Water, señala que la natación? a cualquier edad? promueve una serie de beneficios: proporciona una sensación de bienestar, mejora la rutina del profesional, mejora la autoestima (incluso alivia la depresión y la ansiedad), aumenta la concentración, relaja la mente y activa la memoria, mejora la socialización (Al ofrecer una nueva atmósfera de amistad y relajación) etc. "Sin mencionar que mejora la calidad de vida, ayudando a prevenir diversas enfermedades", dice.
Y lo más interesante de todo es que la natación es una actividad súper indicada para el bebé, ya que le permite desarrollarse en toda su plenitud. ¡Vale la pena mencionar que los niños, cuanto más pequeños son, menos miedo tienen al agua! Por lo tanto, la práctica, tan pronto como sea posible, respetando algunos cuidados esenciales, creará muchas ventajas para los pequeños, tanto físicos como mentales.
Natación para bebés: 9 preguntas respondidas
Aunque es un deporte sobreindicado para los más pequeños, es común que los padres sientan algo de miedo por nadar al bebé. A continuación puede encontrar respuestas a las principales preguntas que rodean el tema.
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1. ¿Existen contraindicaciones para nadar para bebés?
Thiago Gara señala que no hay contraindicaciones, solo cuídate con el tratamiento de la piscina (cloro, por ejemplo) o alergia.
2. ¿Qué precauciones se deben tomar cuando los padres eligen la escuela de natación para sus hijos?
• Se necesita atención al tratamiento del agua, preferiblemente ozono o sal, en caso de alergia. Otro punto importante es la temperatura del agua, que, en el caso de los bebés, debe estar alrededor de los 26 grados, explica Gara.
3. ¿A qué edad puede el bebé comenzar a nadar?
La edad puede variar ligeramente de un gimnasio a otro. Pero en general, a partir de los seis meses, como señala el pediatra.
4. ¿La natación puede dañar el oído de los bebés?
En general, no. Los problemas del oído ocurren principalmente debido al mal tratamiento del agua. Por lo tanto, Gara recuerda la importancia de prestar atención al cuidado de la piscina donde el bebé tendrá clases.
Una actitud interesante también es limpiar bien el oído del niño después de nadar, ya que la humedad favorece la proliferación de bacterias. Otra idea es ponerle una gorra moldeable al bebé (accesorio que evita que el agua ingrese al oído).
5. ¿El contacto temprano con el agua evitará que el niño desarrolle miedo de entrar a la piscina o al mar?
Depende mucho de cómo los padres traten el problema, generalmente el miedo se transmite a ellos o después de algún trauma. Si no hay falla en este sentido, ¿no habrá dificultades o temores ?, dice el pediatra.
Para Eduardo Furlan, educador físico y socio de Element Water, la natación es importante incluso para brindar confianza y demostrar que la natación está al alcance de cualquiera. De esta manera, los beneficios pueden comenzar en la infancia y durar toda la vida. En términos generales, la natación proporciona el potencial del organismo en su conjunto, una mayor autoestima y una mayor inclusión social. Con el dominio de la técnica, es posible ampliar las opciones de ocio, lo que le permite aventurarse en cosas interesantes para hacer, como bucear para conocer las maravillas del mar, practicar deportes acuáticos o incluso sentirse libre para dar ¿Un simple salto en la piscina con la intención de refrescar cuerpo y alma ?, comenta.
6. ¿Es cierto que en el agua se puede estrechar la relación entre madre / padre e hijo?
Sí, según Gara, la relación de afecto y confianza tiende a mejorar mucho.
7 7¿Los bebés con problemas respiratorios se benefician de las actividades en el agua?
Sí, según el pediatra. "Hay una mejora en el sistema cardiorrespiratorio, por lo tanto, hay una mejora en la capacidad pulmonar en el intercambio de gases y un mejor rendimiento, lo que mejora la bronquitis / asma, por ejemplo", dice.
8. ¿Pueden las piscinas tratadas con cloro dañar la piel del niño?
"Pueden, si hay demasiado cloro o error de pH en la piscina", dice Gara.
9. ¿Tiene que esperar a que el niño complete un año para comenzar?
No, en general, algunas escuelas de natación ya imparten clases para bebés desde los seis meses. Asisten a clases acompañados por un adulto responsable (padre). En esta etapa, el niño ya habrá tomado parte de las principales vacunas.
Y vale la pena mencionar: cuanto antes comience, más grande será el repertorio emocional y motor del bebé, lo que ayudará a un crecimiento saludable.
Pero, siempre es importante hablar con el pediatra de su hijo antes de comenzar a practicarlo.
9 ventajas de la natación para bebés
Los beneficios específicos de la natación para los más pequeños son:
- Mejora de la coordinación motora;
- Reducción de la incidencia de afecciones respiratorias;
- Aumento del vínculo con los padres;
- Mejor calidad del sueño;
- Mejora del apetito;
- Aumento de la resistencia muscular;
- Mejor noción de espacio y tiempo;
- Activación de la circulación sanguínea;
- Contacto más seguro del niño (y futuro adulto) con agua.
Detalles a tener en cuenta
¿Decidió poner al bebé a nadar? Genial Pero es importante pensar en algunos puntos:
- El bebé necesita ser vacunado con las primeras vacunas obligatorias, por lo que siempre es importante hablar con el pediatra y obtener mejor información.
- Thiago Gara señala que se necesita atención al tratamiento del agua de la piscina, con preferencia por el ozono o la sal en caso de alergia.
- También se debe prestar atención, según el pediatra, a la temperatura del agua que, en el caso de los bebés, debe estar alrededor de los 26 grados.
- El uso del protector auditivo puede ser interesante para el bebé.
- Después de la clase, que generalmente dura unos 30 minutos, el bebé debe tener una buena comida, porque los momentos en el agua requieren mucha energía y, por lo tanto, apetito.
- Después de la clase, déle al bebé un buen baño en casa y humedezca su piel preferiblemente.
Finalmente, siempre es interesante hablar con el pediatra sobre el interés en poner al pequeño a nadar; Seguramente pasará todas las pautas específicas.
¡Divertido y estimulante, la natación es una gran actividad para los bebés! ¡Además de ser un momento de placer compartido entre padres e hijos!
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