Pareciendo un rábano, la manzana peruana o Lepidium meyenii Es un tubérculo en la familia de las verduras crucíferas como el repollo y el brócoli. Con un uso milenario, fue ampliamente utilizado por los pueblos incas incluso antes de crear su imperio.
Originario de los Andes peruanos, se cultiva en suelos comunes en altitudes donde el aire es más delgado. Utilizado con frecuencia por el ejército inca, garantizaba vitalidad y altas dosis de energía a los guerreros, y se hizo popular en todo el mundo debido a sus propiedades medicinales.
Cómo consumir maca peruana
Se encuentra fácilmente en farmacias y tiendas naturistas, la dosis estándar es de aproximadamente 1500 mg por día y se debe dividir en dos o tres dosis de 500 mg de este compuesto. Echa un vistazo a sus formas de marketing:
En polvo: Versátil, esta versión puede consumirse con la ayuda de líquidos o incluso agregarse a varias recetas, tanto dulces como pasteles y cremas como saladas. Otra opción es consumirlo junto con una ensalada de frutas, ya que tiene un sabor neutro, sin cambiar el sabor de la fruta.
En cápsulas: Opción segura para ingerir la cantidad recomendada de camilla, las cápsulas tienen buena aceptación. Se puede comprar en composiciones preparadas o mediante fórmula manipulada, la segunda opción garantiza la dosis óptima para las necesidades de cada paciente.
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Aunque se encuentra en productos industrializados, lo ideal es que su dosis sea indicada por un nutricionista o médico, asegurando mejores resultados y evitando los posibles efectos secundarios de una sobredosis.
8 increíbles beneficios de la camilla peruana
Aunque su popularidad proviene de su acción sobre la salud sexual, la maca peruana tiene grandes beneficios si se consume regularmente. Vea algunos de estos beneficios según la nutricionista Ana Paula Moura:
1. Mejora de la salud sexual: Trabajando en la región del hipotálamo y las glándulas suprarrenales, la maca garantiza un aumento de la libido. En los hombres todavía puede aumentar la producción de semen, según estudios científicos.
2. Aumento del rendimiento deportivo: Rica en vitaminas y minerales, esta raíz ayuda a aumentar el rendimiento en actividades deportivas, ayudando a la producción rápida de energía.
3. Mitiga los síntomas de la menopausia: Según el profesional, en esta etapa de la vida de una mujer, las hormonas tienen una caída. "La maca ayuda a estabilizar estas hormonas, aliviando los síntomas comunes de la menopausia", explica.
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4. Mejora de la piel: Con el tiempo, muchas personas reportan una mejor apariencia del acné y las imperfecciones, y reducen la sensibilidad de la piel a temperaturas extremas.
5. Aumenta la inmunidad: "Debido a que es rica en vitaminas B, vitamina C, zinc, magnesio y otros micronutrientes, la maca ayuda a fortalecer el sistema inmunológico", dice Ana Paula.
6. Acción antioxidante: Según el nutricionista, esta acción se debe a la presencia de vitamina E, un potente antioxidante natural que actúa eliminando sustancias que pueden causar enfermedades graves en el cuerpo, como el cáncer y las enfermedades cerebrales degenerativas.
7. Ayuda en el tratamiento de la anemia: "Al ser un alimento rico en hierro, puede usarse como un complemento en el tratamiento de procesos anémicos", aconseja.
8. Mejora del estado de ánimo: Como informa el profesional, algunos estudios muestran que la maca peruana tiene buenos resultados en ansiedad y cambios de humor, y puede usarse para tratar enfermedades como la depresión.
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Es importante tener en cuenta que estos beneficios se pueden lograr mediante el consumo regular de basura, y las dosis pueden variar según las particularidades de cada organismo.
¿Perdida de peso de maca peruana?
Según el nutricionista, la maca peruana se puede usar como un complemento en el tratamiento de la obesidad, a pesar de tener un alto contenido de carbohidratos. Esto es el resultado de la excelente composición de fibra que tiene la planta, ayudando a producir una sensación de saciedad más prolongada y regulando el sistema gastrointestinal. "Esta fibra ofrece saciedad, lo que reduce el deseo de comer, especialmente en personas que tienen el hábito de pellizcar en un momento tardío", dice Ana Paula.
Maca peruana como estimulante sexual
Como revela el profesional, hay estudios que prueban el aumento de la libido en hombres y mujeres que consumieron la maca peruana. Si es consumido por mujeres, ayuda a controlar las hormonas manteniéndolas en equilibrio."En los hombres, mejora la producción de testosterona y aún actúa sobre la fertilidad, aumentando el número de espermatozoides en los hombres que usan este medicamento a base de hierbas", señala.
Donde comprar
De fácil acceso a base de hierbas medicinales, la maca peruana se puede comprar en farmacias, tiendas de alimentos naturales y farmacias de manipulación, que se encuentran en tiendas físicas o tiendas en línea, con valores que oscilan entre 15 y 85 reales.
Efectos secundarios y contraindicaciones
Según Ana Paula, las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños no deben usar este suplemento bajo ninguna circunstancia. Además, las personas con trastornos de la función hormonal o cáncer deben evitar su consumo.
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Los efectos secundarios de una sobredosis incluyen sangrado en pacientes que toman anticoagulantes y posibles diarreas y vómitos, lo que demuestra la importancia del seguimiento médico y nutricional.
Con beneficios variados obtenidos a través de su consumo regular, la maca peruana puede ser la medicina herbal ideal para aquellos que buscan una vida más saludable, con más energía y equilibrio corporal. ¡Apuesta!
MACA PERUANA FUNCIONA? SERÁ QUE AJUDA AUMENTAR A LIBIDO E O DESEMPENHO SEXUAL? (Abril 2024)
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