7 sugerencias de alimentos ideales para cada situación

En algunas situaciones, hay ciertos alimentos que pueden ayudar. Incluso aquellos que generalmente no son muy adecuados, porque engordan o no son tan buenos para la salud, pueden ser excelentes en algunos casos específicos. Vea cómo consumirlos de manera saludable.

1. Estas abajo

Comer: batatas
Cuando te sientes triste, las batatas pueden hacerlo muy bien. Son una de las fuentes más nutritivas de carbohidratos que crean un aumento instantáneo de serotonina, mejorando el bienestar y elevando el estado de ánimo.

2. No puedes dormir

Comer: humus
El triptófano, un aminoácido en los garbanzos, es un precursor de la melatonina, por lo que el humus te hace dormir profundamente.



3. ¿Tienes dolores musculares?

Bebida: jugo de cereza
¿Te pusiste pesado en el entrenamiento de gimnasia y te dolió el cuerpo? Las cerezas tienen propiedades antiinflamatorias antioxidantes que ayudan a reducir el dolor muscular y aceleran el tiempo de recuperación.

4. Te sientes debil

Bebida: agua de coco
La baja energía puede ser una señal de que no está bebiendo suficiente agua durante el día, por lo que el oxígeno no llega al cerebro ni a los músculos, lo que hace que se sienta cansado. El agua de coco ayuda a regular la situación.

5. Tienes problemas estomacales

Bebida: té de menta
La bebida es ideal para la indigestión, especialmente si se toma después de una comida pesada. La menta ayuda a aliviar el dolor abdominal y las molestias.



6. ¿Tienes migraña?

Coma: espinacas
El magnesio, presente en las espinacas, se usa para tratar los ataques agudos de migraña. Pruebe esta alternativa antes de tomar medicamentos.

7. Necesita aumentar los niveles de azúcar en la sangre.

Comer: albaricoques secos
La mejor manera de lograr este objetivo es, por supuesto, consumir más azúcar, pero es malo para el cuerpo. La solución es buscar una fuente de dulces saludables, como albaricoques secos, altos en glucosa y bajos en fruta. El consumo debe ser un máximo de cinco albaricoques para evitar que el nivel aumente demasiado.

Vía Yahoo

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